worek

Czy waląc w worek ćwiczysz plecy? Bieganie to aeroby - mięśnie od tego nie urosną. Plan z dupy wzięty. . Rozpiętki 4 serie . Rozpiętki handelkami 2 serie To rozpiętki można robić sztangą? Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-11-02 19:33:18

dziękuje, dobranoc :D Nunes jak w worek Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-12-31 06:50:32

masti Skoro tak uważasz . "Nikomu nie zaszkodzi ,jak sobie poboksuje 3 rundy po 3 minuty w worek bokserski.A ,ze zle to zrobi technicznie?Boksrem tak pewnie nie zostanie..." uważasz tak samo , że nikomu nie zaszkodzi jak pomacha w wyciskaniu leżąc barkami i będzie robił połówki ? Pewnie że nie zaszkodzi , ale może nadgarstki sobie powybijać / [...]

worek i skakanka to trening areobowy :) Próbowaliśmy z sąsiadem uchwycić jak kopiemy, zrobilismy całą serię zdjęc ale cyfrówka ma troszke opóżniony zapłon wiec wyszło tak jak wyszło :) A masa powolutku przychodzi. Juz ważyłem prawie 80kg ale mialem kilka imprez, na które nie mogłem nie przyjść i troszkę kg spadło Zmieniony przez - Sarcev w dniu [...]

SONBATY - raz ze jak kupowalem cos z olimp/bx to po hurcie, dwa pudelka mnie nie interesuja tylko zawartosc to nie bylo moje zdanie tylko zdanie klientow - świeżaków wedle mnie to mozecie sypac w worek z naklejka jak w srodku bedzie to co na etykiecie

[...] była dobra pogoda to grałem w nich w kosza. Do grania w piłkę nie nadają się. Muszę dołożyć sobie jakieś 40dkg. Lepiej powoli zwiększać ciężar niż od razu założyć 2,5kg. Co do wykopów i biegania to narazie nie próbowałem ze względów na kolano z którym mam problem od 1,5 roku. Kopanie w worek jest dosyć bolesne w miejscach w których są ciężarki.

[...] powtarzałem i bedę powtarzał: z rozsądkiem i umiarem. Jak chcesz napier...ehm.. non stop z obciążeniem w powietrze to sobie odpuść bo wyjedziesz na wózku... Może być nawet w worek... też wyjedziesz. Ja chcę powiedzieć, że ciężarki jako uzupełnienie treningu są autentycznie rewelacyjne tylko trzeba wiedzieć czego się chce.Można się z powodzeniem [...]

[...] (tak powiedzial lekarz) przez to moja kontuzja, wiec zanim wezme sie za silke chce zbudowac podstawy domatorowe... To przez to ze wolalem grac w ping-ponga i boksowac w worek od malego zamiast kopac pilke i grac w kosza %-) Slabo przygotowane stawy kolanowe... Prosilbym o odpowiedz na 4 punkty ktore podalem i wszystko bedzie dla mnie jasne [...]

[...] co do pytań :) 1.Bez poznania odpowiedzniej techniki od trenera mozesz wyrobic sobie zle nawyki, które bedzie później ciężko naprawić Co do tego worka w Decalthlonie to tez worek jest raczej ... material..poliester. Ale sam zobaczysz. Lepiej znajdź jakis sportowy sklep gdzie maja przet bokserski worki itp poszukaj w google moze cos znajdziesz. [...]

j/w jeżeli nie masz możłiwosci zapisania się na boks narazie a na np. KB czy MT masz to idź na trening ;D jak bokser7393 napisał załapiesz techniki i bedziesz mógł sobie walić w ten worek wkońcu a później jak bedziesz juz mogł sie na boks zapisać to idż na boks. ^

a ja lubie lewy lewy prawy lewy (proste) i prawy sierp (na worek jest OK) ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!

[...] mnie wachaja sie od 50 zł do 80zł za miesiac, jesli nie masz pieniedzy mozesz cwiczyc samemu czytaj o treningu na forum idz do bibloteki pozycz troche lekutry ogarnij sobie worek skakanke , małe hantelki 1kg, 2 kg, pilke lekarska i kilka jeszcze pierdółek jak bedziesz chcial to dasz rady 2.nie stawaj sie heretykiem biegaj w trakcie biegania [...]

no ja wiem jak wygląda worek od wpc... na tym worku jest napisane, ze jest 25kg, a waga wskazuje 15 kg wiec juz sam nie wiem. Prezes ostrowi rzeczywiscie nie zyje, ale nadal nie widze powodu dlaczego mieliby pakowac wpc do innych workow.

Witaj, na poczatek cos do twoich pytan ktore zadales Trening gdzie zaczynasz od max nie ma zadnego sensu, nie masz mozliwosci systematycznego zwiekszania obciazen, co samo w sobie cie blokuje i nie pozwala na postepy. okolo 50% max, od tego mozesz sobie zaczynac, aby moc z treningu na trening dokladac wieksze obciazenie i zmuszac ogarnizm do [...]

Dla mnie najlepsze sa : Prolab;Muscletech;Pinacle;Syntrax;HDT;Twinlab;Kaizen;Biotest;EAS;multipower Firmy takie jak megabol,MLO;scitec;hitec;olimp;fitmax;ultimate;uniwersal mozna zapakowac w jeden worek i spuscic w WC. 666

To już w tą sobotą a ja ciągle myślałem że wtedy gdy ufc 260. Z jednej strony nie dynamiczne te filmiki jak Bombardier uderza w worek, z drugiej strony jego walka z zapasów wyglądała dynamicznie więc to prawdopodobnie zmyłka żeby uśpić czujność czego większość Polaków w internecie nie zauważa, sądząc po komentarzach

co mam o sobie pisać to,że ćwiczyłem 6 miesięcy na siłowni sztanga hantle drązek,worek treningowy ćwiczyłem na siłę kierowałem sie zasadą im więcej tym lepiej,ale teraz zmądżałema, teraz nie cwiczę bo mam kontuzje ,mam 15 lat.mój kregosłup juz jest dobry{zdrowy}.

Kolego zakup sobie worek (taki do nap*****lania oczywiście, a nie na kartofle :-)) i zapisz się zapasy lub judo. Trochę ciężkiej pracy i coś z Ciebie będzie :-], tylko nie myśl że po roku zostaniesz super fighterem z serii 'bez kija nie podchodz'

[...] to właśnie one są kluczowe i ich masz jeść najwięcej. To, że zjadasz 2800kcal+ to nie znaczy, że przytyjesz. Musisz jeść odpowiednie produkty. Na lepsze Ci wyjdzie jak zjesz worek ryżu niż dwa pączki. Musisz ułożyć sobie ścisłą dietę na masę... może nie aż tak ścisłą, tyle że odpowiednią. Ryż się je dla węgli, nie dla białka. Źródłem białki jest [...]

[...] co dzis zjadlem.: ok 8 godzina - serek wiejski 200 g 11- 4 schabowe z piersi z kuraka + 3 galki ziemniakow 14.00 - 20g bialka ostrovit+400ml mleka 15.00- (po treningu) worek ryzu (chyba 180g) z miodem (4-5 lyzek) 18.00- zostaly schabowe z kuraka z obiadu to wj**alem 3 + troche ziemniakow smazonych na blaszy + 250 ml mleka :D 21.00- bede [...]