worek

[...] jestem po polowie cyklu i jest fajnie to ja i moja mikrofalówka w kablu 38 cm fota 2 blee i bonus moj ziomek co mi silke wypozycza to czarne oznaczone strzalka to worek na smieci w ktorym jest koks ziomka, ma na tym zrobic 10 kg w 4 tyg i bonus nr dwa. filmik zachecam do ogladania filmiku, im dajel tym lepszy, wciaga ;) moja [...]

Witam ostatnio zrobiłem sobie taką domowa siłke. Mam Sztange,ławeczke do brzuszków,worek treningowy,hantelki i drążek. Możecie pomoc ułożyc mi plan treningowy ? będe wdzięczny. Staram sie jadac dużo białka . Myślałem o takim planie treningowym( bradziej ogólny,): Poniedziałek: -cwiczenia ze sztanga -brzuszki -przysiady Wtorek: -cwiczenia z [...]

hej ..tak chodzi o mnie dythican mnie zaprosil wiec Was odwiedzilem ... sorki za mala prowokacj i glupi nick ..he .. nie jestem moze za sfd ale jestescie koszykarzami wiec za Wami jestem .... ciezay jak ciezary zeby do tego dojsc potrzebowalem ok 20 lat - bo tyle cwicze .. co do wyskoku to moze troche na wyrost napisalem bo ost. na 3,5 nie [...]

B-10 by WODYN. 4 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s114.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem 3x5 25 kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 b) rwanie na [...]

Witam! Mam do sprzedania worek 15kg z białkiem WPC Ostrowia. Białko spożywałem, nie pamiętam 10-15 porcji po 50gram wziełem. Gwarantuje że w worku jest z 14kg nawet pewnie więcej. Mam do sprzedania także Gainera Hi-tec Whey mass builder, ilość jaką posiadam to 7,5kg Z dużej paczki 3kg wziełem z 2-3 porcje po 70gram. Ale w dodatku są dwie próbki [...]

[...] Jutro myślę jakieś aero zrobić z 45-60min. --- BZDETY Ja pjerdolę... Zjadłem potreningowy - za 30-40min mogłem jeść kolejny taki... Wrzucam w siebie to żarcie jak w jakiś worek O 18:45 zjadłem P4 i jestem już głodny Kvrwa ja mam chyba tasiemca jakiegoś Na siłce dziś wesoło było - jeden typ mi proponował pas do szrugsów, bo sztangę trzymam z [...]

[...] kilka powtórzeń było do brody a nie do czoła. 3. Podrzut - ok - ostatnia seria nie najlżejsza. 4. Szrugsy - oki Fajnie i szybko - czekając na BAMFette spędziłem czas waląc w worek. -------------------------------------------------------- Trening 4 (146) 05.02.11 Ćwiczenia: 1. Przysiad: rozgrzewka: 50, 65kg x 5 serie główne: 82.5, 97.5kg x 5 [...]

[...] mam nadzieję,że akurat do kolejnych siadów już coś poczuję. Aha: staram się nieco zwiększyć ilość spożywanych białek. Węgli nie liczę(w dni nt rano ok 100g owsianych+worek ryżu w dzień+jakieś pierdoły typu 2 kromki chleba czasem itp.,ale nie zwracam na to uwagi; w dni tren tak samo jak w nt +2x 30g carbo) ,tłuszczy też nie liczę(tylko [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 3 mięsiące Uprawiane inne sporty: Siatkówka , tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas HMS Tytan 4 , sztanga max 50 kg , jedna sztangielka max 20 kg , expandor ,worek treningowy . Dieta: Brak . Przeciwskaznania medyczne: Brak . Zażywane suplementy: Kreatyna .

wkładasz nogę do worka, robisz na końcu małą dziurę układasz worek tak żeby kończył się w miejscu prawidłowego ułożenia nogawek, blokujesz worek np paskami na nadgarstki przez przyciśnięcie worka np przed łydką (lub jak masz mniejsze worki to przed kolanem) i zakładasz kostium. jak skończysz wyciągasz resztki worka i tyle.

zakladanie tyl na przod cos daje? bo zakladalem normalnie i czy worki trzeba wyciagac? ogolnie robie tak ze rozrywam worek i owijam nim gire zeby sie nie zeslizgiwal jak zakladam kostium Zmieniony przez - nYcHxC w dniu 2011-02-02 23:04:18

[...] na odcinku l5-s1. Chciałbym spytać jaka była dokładna diagnoza - wynik badania? miałeś robione TK czy MR? jaki był opis? ja mam centralne uwypuklenie z uciskiem na worek oponowy na tymże odcinku. Na razie zrezygnowałem z treningów. A u Ciebie jak wyglądają objawy? Lekarz zezwolił Ci na ćwiczenia? Ja jedyne co usłyszałem to, żeby się [...]

[...] morning, in your face, you're better off dead Metallica - the end of the line, my apocalypse Airbourne - stand up for rock n roll, black jack In Flames - scream, dead alone, the mirrors truth, ogólnie większośc piosenek in flames Nie są to zespoły hardcorowe ale te piosenki nadają się do nawalania w worek szczególnie te Metallici i Airbourne

nie ćwicze. Chce po prostu od czasu do czasu ponawalać w worek żeby sie rozładować. Trochę refleksu, wytrzymałości i umiejętności z czasem na pewno przyjdzie.

Ja sobie od czasu do czasu boksuje w worek, mam 2 worki i rękawice. Fajna sprawa, nawet mi się podoba ale kondycje przyznam ze trzeba mieć Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-02-01 23:03:39

[...] a jak skończę brać to normalnie to odczuwam że powoli spada i w tym problem że nie chcę bez przerwy wydawać kasy na tribulusy. Aha i jak jest wszystko spoko z libido to worek mosznowy mam luźny i sobie swobodnie dynda a jak są spadki libido to kurczy się i jest mały i to też mnie denerwuje bo czytałem że jak ktoś ma bloka to tak właśnie [...]

[...] garażu i sobie boksować. Doszedłem do wniosku, że najlepiej jak największy i jak najcięższy. Ponieważ nie mam za dużego doświadczenia doradźcie mi ile powinien gdzieś ważyć worek żeby przy mocnych uderzeniach nie latał za daleko? 35 kg wystarczy? Czy za mało? Chce żeby ćwiczyło się jak najbardziej komfortowo i żebym nie musiał biegać za [...]

[...] 6 kromek ciemnego pieczywa ze śliwką z serem żółtym i czosnkiem - 18.15 VI - ser biały lekki - 250 g - 21 Dzisiejszy trening: - trochę technik z walki w stójce (low kick na worek, proste, sierpy) - w sumie pół godzinki ale bardzo powoli, delikatnie, sama technika - siłownia zestaw I ćwiczeń - wyglądało to tak oczywiście na początek rozgrzewka - [...]

[...] im wieksze IG tym gorzej - oczywiscie jest to droga na skroty,ale czasami taka wystarczy. Zresztą zróbcie sobie eksperyment. Zmierzcie cukier na czczo, po czym zjedzcie worek ryżu brązowego i po 20-40min znowu sprawdźcie. Na drugi dzień zjedzcie posiłek bogaty w tłuszcze(ale bogaty np. całe 4 jajka) i po 2 godz zmierzcie cukier, po czym [...]

[...] jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie sobie eksperyment. Zmierzcie cukier na czczo, po czym zjedzcie worek ryżu brązowego i po 20-40min znowu sprawdźcie. Na drugi dzień zjedzcie posiłek bogaty w tłuszcze(ale bogaty np. całe 4 jajka) i po 2 godz zmierzcie cukier, po czym [...]