worek

[...] przed zawodami, powoli wchodzimy w diurezę Sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądać, po zejściu z wody. Lekko przeziębiony. Ostatni raz gdzie, tak " dużo" kcal jem. Ucinam worek ryżu Jakbyś ktoś chciał poczytać %-) [...]

[...] ŚRODA Fajny dzień, dużo rzeczy zrobionych, chciałem kupić jakąś sensowną koszulę na sylwestra, ale z tym ciężko, jak na górze dobra to za długa i worek, jak długość ok to za ciasna Trening zrobiony, bardzo fajnie wszedł. CUN zregenerowany. Zrobiłem zwykłe FBW. Miska jak na mnie to czysta :D Wieczorem męki u swojego [...]

Podbijam pytanie organizacyjne :D : Na początku SP wydają też jakiś plecak / worek żeby wojskowe rzeczy spakować a rzeczy z cywila do depozytu dają z torbą którą przejeżdżamy ? Brać tel i portfel i schować sobie od razu do depozytu?

Ktoś z okolic wawy leci do Złocieniec? W google jak wyszukasz, to w tym temacie opisywali Złocieniec, zadupie i trochę w tyle. Trochę załamują mnie niektóre posty, wygooglować aż tak trudno? Budowa ak/beryl, stopnie, służba na dyżurce i o broni bodajże paragraf jeden do wykucia się. SP to beton pod niektórymi względami. Jeśli nie masz jak [...]

[...] też, jak uda Ci się odrazu za jednym razem to zabrać to będziesz miał na sali a jak nie to biorą wszystkie rzeczy cywilne plecaki co w nich przyjedziesz do wora plabują worek i do szatni, magazynu wrzucają. I te rzeczy co masz.w.worku i plecaku to po 2 tygodniach dopiero można się do nich dostać jak.bedzie im.sie chciało to otworzyć [...]

Na początku SP wydają też jakiś plecak / worek żeby te wszystkie rzeczy spakować a rzeczy z cywila do depozytu dają z torbą która przejeżdżamy ? Brać tel i portfel i schować sobie od razu do depozytu? Czy to bezpieczne ?

[...] conora mcgregora i na podstawie paru minut dla embadded stwierdza ze 50na50 moze nawet to robic, co za gosc. Chyba lepiej w embadded dla promocji pokazac to niz jak w worek bije, na tak krotki czas przed walka k***a sparingi to zla rzecz, trzeba dobrze sie mentalnie przygotwac, wage zrobic, miec energie i byc zregenerowanym a to ze conor [...]

[...] conora mcgregora i na podstawie paru minut dla embadded stwierdza ze 50na50 moze nawet to robic, co za gosc. Chyba lepiej w embadded dla promocji pokazac to niz jak w worek bije, na tak krotki czas przed walka k***a sparingi to zla rzecz, trzeba dobrze sie mentalnie przygotwac, wage zrobic, miec energie i byc zregenerowanym a to ze conor [...]

[...] każdy może przedłużyć sobie penisa o 5cm, amatorem w sporcie to może zostać każdy, przejść na zawodowstwo w MMA, wygrywać i zarabiać z tego prawdziwą kasę walcząc z czołówką, trenując ciężko z najlepszymi to już nie każdy może. Wydawać się wam mogło, że te próby były słabe, ale robilibyście za worek do kartofli czy to z Mendesem czy z Conorem.

[...] conora mcgregora i na podstawie paru minut dla embadded stwierdza ze 50na50 moze nawet to robic, co za gosc. Chyba lepiej w embadded dla promocji pokazac to niz jak w worek bije, na tak krotki czas przed walka k***a sparingi to zla rzecz, trzeba dobrze sie mentalnie przygotwac, wage zrobic, miec energie i byc zregenerowanym a to ze conor [...]

Wojtek - };-) a Tobie nie za mało tyle kcal? Bziubzius - nooo %-) Mi się też bardzo podoba 8-) worek kaszy/ryżu w drugim posiłku, a ten trzeci to 75g lub 100 g %-) lub np. 6 wafli ryżowych

[...] bo trener mówiąc delikatnie, jest dość trudnym i specyficznym człowiekiem @@-) @@-) Co nie zmienia faktu, że był trenerem kadry Polski w TS, a sam ma również spory worek medali. Dlatego ja pochodząc stąd, znam to wszystko głębiej niestety. Anubis - no właśnie! Ten język! Moim punktem na liście priorytetów jest podszkolenie języka na [...]

@Robert zejdzie troche wody po Estro bo mi ucieklo z pod kontroli to powinno byc lepiej. Ale worek ryzu mniej dziennie i juz oh**ec idzie z glodu nagle haha. @Dzieki Tomcio, staralem sie dowalic ile sie da i cos tam sie udalo. Nastepna masa bedzie na grubo bo trzeba jeszcze Koniecznie nogi i barki dowalic i poprawic grubosc plecow.

[...] Przysiad na hack maszynie stopy wąsko 4x12 zajęty Smith więc najpierw poszły wykroki i wyprosty potem dopiero Smith i skończyłem na 70kg obciazenia 4a. Wykroki krótkie 4x12 worek 15kg/20kg/20kg/20kg 4b. Prostowanie siedząc 4x15 5. MCNPN z hantlami 12/12/12/15/20 Zamienione na wyciskanie suwnica szeroko wysoko palce na zewnątrz mocno 275kg [...]

Dzisiaj jakieś nijaki trening Bez mocy i jak za karę BARKI RĘCE Nawet nie chce mi się opisywać co i jak%-) Cardio 30 rano na czczo 25 po treningu Wczoraj HC i wpadł worek ryżu gratis na cały dzień Myślałem że będą fajerwerki dziś a tu psikus%-) Jutro Total off Nawet Cardio odpuszczę żeby złapać trochę świeżości:-) [...]

Dzis off Ostatanie Cardio rano poszlo 35 minut Ww 1 worek ryzu Waga102.5kg Sen przerwany trzykrotna wizyta w kiblu W sumie i tak pobudka przed 6 to juz norma%-) Wybudza głód Rano raporcik Czekam na wytyczne jakie ladowanie zaczynamy jutro po fbw Plan wstepny 3 posilki bez ww Potem fbw I zaczynamy;-) Po fotkach Hubert powiedzial ze mega to wyszlo [...]

[...] Z DRĄŻKIEM PROSTYM WYCIĄG DOLNY 4X15-12 G2. PROSTOWANIE Z DRĄŻKIEM PODCHWYT 4X20-15 H. BRZUCH MASZYNA 4X15 CARDIO 30 MINUT NA CZCZO Waga wczoraj wyjątkowo nisko 117.5kg po dniu off Dzis nogi I troche wiecej kalorii niz zwykle Lekki refeed + worek ryżu i extra 50g płatków do ostatniego posiłku /SFD/2021/2/6/1d3f565a5dc74aa3aeb8e47bee8c2a71.jpg

Nogi A1. Wyprosty 5x20 drop x3 w ost A2. Uginanie siedząc 5x20 B. Suwnica z gumami 6x20-15 do 375kg C. Fronty 5x10 do 90kg D. MCNPN z kettlsmi 5x15 2x24kg E. Wykroki 1x64 15kg worek Cardio 20 minut /SFD/2018/1/4/fa0591a4fbc34c98be8c3f95b246bb3a.jpg

NOGI 1. Lb sq 180/7 140/12 2. Rdl 180/8 140/12 3. Wyciskanie jednonoz suwnica 6x8 do 220kg 4. Wykroki worek 25kg 30/32/34/36 5a. Suwnica wypychanie nogi szeroko wysoko 4x15 do 260kg 5b. Wyprosty 4x15 6a. Uginanie siedzac 20/20/15/15 6b. Odwodzicele 4x20 Cardio Rano 50 Po treningu 40 Podokladane powtórzeńw bazowych a waga 111.2 Poleciało 2kg w [...]

Na cyckach mi nie zależy tak jak na nogach %-) Tymczasem poświątecznie czwartkowo wpadło coś takiego: 8 Rounds 21x DU ciężka linka 15x Air Squat + worek 15kg na plecach 9x Box Jump 3x Deadlift 100kg Założeniem nie było żyłowanie czasu a równa praca bez dłuższych przerw przez wszystkie rundy. Ostatecznie weszło około 20minut. Pierwszy raz [...]