worek

był na śląsku foto dzień przed przy łądowaniu wody jeszcze ale zj**ałem ładowanie ww i wyszedłem jako worek wody na scene %-) haha Zmieniony przez - niwix w dniu 2012-04-19 21:30:05

Moje się 2 tyg. trzymały, worek naśmieci na nogę, noga do wanny i wio! Pewnie,że na klejeniu tejpów trzeba się znać. Proponuję fizjoterapeutę, który to potrafi.

Zdradź mi pewien sekret, te aero... Jak Ty po nogach robisz aeroby, chodzisz na rękach na bieżni czy może boksujesz worek na siedząco? I siady bez racka i asekuracji na zwykłych stojakach. Podziwiam Milordzie, ja bym się nie posunął do regresu w tylnych mimo ksywki "kamikadze". };-) Ale aż miło się patrzy, że zamiast marudzić na brak warunków [...]

[...] odbędzie,dietę.Nie specjalnie trzeba chodzić na siłownię można spokojnie ćwiczyć w domu w ogrodzie.Do treningu służą nie tylko sztangi ale mogą być odważniki,zwykły drążek,worek z piaskiem,stara opona,ciężar własnego ciała i z tym spokojnie można zrobić dobry trening.Nie ma drugiej takiej aktywności ruchowej ogólorozwojowej jak kulturystyka [...]

Rakhu sie pozrywal Bidulka i musial sie na kim wyzyc%-),padlo na Ciebie...a za worek tysiaka nie dam,juz wole cwiczyc tym,co mam na silce

a wiec na silownie chodze teraz juz 3 miesiac i ciezko trenuje bo 3 miesiace temu wygladam jak worek bokserski moze nie widac za duzo na tym zdjeciu nie widac ale to dlatego bo skupilem sie by sfotografowaniu brzuch o innne parie ciala sie martwic sie nie musze bo przybramelem w masie i sile wygladzie i tak dalej wiecej niz oczekiwalem jedynie to [...]

[...] podobnia do rwania i podrzutu sztangi na pomoscie) - świetne cwiczenie na barki, prostowniki grzbietu , pchnięcie głazu jedną reką rykoszetem (zastępuje cięzki worek bokserski)- barki, góra klatki piersiowej, triceps, lędzwie marsz oszczepnika (rzuty małym kamieniem lub małą piłką jednorącz na odległośc, zamiana rąk) – najszersze [...]

[...] wyskoki (uważaj na stawy) i żwawe marsze, a potem truchty-biegi. Rower może męczyć Cię zbyt słabo. A musisz się męczyć. Obciążenie też można zrobić samemu. Torby piaskowe, worek bułgarski. Wystarczy duże wiadro po farbie, bukłak, piasek, beton, trochę liny. Ogólnie wszystko co ciężkie. Sporo tego jest. Do redukcji nada się aż za bardzo :-)

A zamiast rowerka dam sobie worek z pol godziny i bedzie gites. A tak wg. to wesołych swiat :)

[...] się super teraz mam smak czekolady i z kefirem wypada dużo gorzej od truskawki (a z tego co pamiętam to z wodą była całkiem OK) fajnie mi wchodzi szamka potreningowa worek ryżu+białko+banan+kefir potrafię wciągnąć w 3 minuty   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 125        247,9    [...]

Pominę negatywne aspekty wizualne takiej skóry, to pewnie w cholere ona przeszkadza - np w biegach. Mnie wypełniony fetem worek denerwuje jak dygocze w rytmie biegu, a pusty w takich ilościach to chyba pod koszulkę kompresyjna czy pas jakiś chyba.

worek

[...] surówka z kapusty 15 ml oleju lniagego 5. sałata tunczyk 120 g 15 ml oleju lnianego Generalnie wczesniej próbowałem 20 ml oleju dziennie do kazdego posiłku i dodatkowy worek ryżu jadłem. Ale zauważyłem ze zacząłem się zalewać tłuszczem i źle to wyglądało . Pozatym nie trawiło sie to tak jak trzeba. Oczywiście to jest przykładowy dzien ... [...]

Poki worka nie mam i tak bede robic interwaly do 25 min na rowerku po treningu jak ostatnio. Czytalem ,ze duzo ludzi tak robilo i brzuch spadal :) Duzo osob mowi, zeby samodzielnie nie bic w worek i juz teraz nie wiem ale raczej i tak kupie :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-10-18 18:57:37

Będę informował na bierząco co się dzieje i dziękuje za każdą aktywność w moim temacie. Aktualnie wysypały mi sie syfy na twarzy, oraz mam wrażenie że mój "worek" jest pełniejszy. Zmieniony przez - Bernie w dniu 2014-12-09 21:07:12

[...] Nie na kazdego to dziala, niekoniecznie trzeba.....a np w moim przypadku kiedy trenuje popoludniu i jeszcze prowadze zajecia wieczorami to w ogole strzal w stope. Ogolnie to kobitom wpaja sie jakis strach przed weglami, a karmi sztucznymi jogurtami.... Moze niekoniecznie ten worek ryzu czy kaszy na noc, ale generalnie nie trzeba sie ww bac :)

[...] Plan jest teraz taki: fat na równym poziomie codziennie (ok. 115 g), w dnt śladowe ilości węgli z prod. skrobiowych (ziemniaki w małej ilości itp), w dnt z bieganiem worek ryżu/kaszy w ostatnim posiłku, natomiast w dt po worku przed- i potreningowo. Taki rozkład powinien wystarczyć, ale nie wykluczam, że będę musiał coś jeszcze obcinać. [...]

[...] znajomy mi zalatwia a wazywa I owoce glownie na targu ,po prostu nie idz na latfizne tylko szukaj ,pytaj a 500 zeta ci wystarczy ,nie kupuj w sklepie 2 kilo ziemniakow kup worek na targu zaplacisz prawie tyle samo ;-) ryz tez kupuje w tej hurtowni worki po 25 kg ,sklepy ze zdrowa organiczna zywnoscia sa dla snobow z bogatych rodzin I fakt [...]

[...] Pieczywo pełnoziarniste – 220 gram (4 kromki) Wędlina (gotowany kurczak) 120gram 2 całe jajka Pomidor – 100 gram Posiłek III Ryż brązowy – 100gram (1 worek) Filet z piersi z kurczaka– 180gram Brokuł – 100gram Oliwa z oliwek – 10gram Posiłek IV Makaron pełnoziarnisty – 80gram Grillowany filet z [...]

W weekendowej części zimowego szkolenia yiquan (23-24 stycznia) mogą wziąć udział wszyscy zainteresowani, niezależnie od poziomu zaawansowania, także zupełnie początkujący. Na zdjęciu jeden z poprzednich dni - wejście ciałem (biodrem) w worek /SFD/Images/2016/1/22/29dca30ed22e498bb75210ba55d616ed.jpg