wolowina

która kosztuje 60zł/kg pierś z kurczaka 16zł/kg :D Wołowina ma chyba tylko jeden "+", zawiera naturalną kreatynę. I chyba nic poza tym :D W ogóle napisałeś, że ten "Tri Anabol" nie jest aż taki dobry, to co Twoim zdaniem jest na prawdę dobre. JAk na razie z legalnych supli ;p

Ostatnio też poszedłem do pizzerii, zamowiłem pizze, a pani do mnie że nie mają pieczarek. Jak w pizzerii może zabraknąć pieczarek. hahahhaaa Bartosz rozbawiles mnie na maxa, ja bym chyba zwariowal jak by Pani w Pizzeri tak do mnie powiedziala...odrazu odpowiedzial bym : to moze ja skocze szybko do spozywczaka i kupie 200g pieczarek. hahahah [...]

16.07.2012 Trening Wioślarz 3x200m/200m Bieganie 35 min - ok 6km wioślarz #-P zdecydowanie muszę częściej trenować na wioślarzu. chociaż uważam , że poszło dobrze. chociaż wiadomo zawsze może być lepiej. ogólnie pod koniec (czyli przy ostatnich m max i przy ostatnich 200 m wolniejszego pływania ) się wkurzyłam bo sprzątaczka zaczęła pod moim [...]

Dwa hamburgery, wołowina z udźca w sumie ok 300g, w kauflandzie data wychodziła i sprzedawali paczkowany po 400g za ok 7 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14e234edf6c44412a35c159ea3983e98.jpg

Trening 03.08 5x5 MC 45/50/55/60/65 opuszczanie drążek 3x5 wzonosy z opadu 3x10 żołnierskie 10/15/20/22,5.25 -rozgrzewka orbi 5 min, 2 serie x10 -1/2 ciężaru maks - HIIt 8x30/30 orbi Miska 03.08 -białko banan wiśnie -przed treningiem -białko jagody wiśnie owies olej kokosowy x 2 posiłki -chleb żytni, polędwica pomidor ogórek x 3 posiłki -schab ser [...]

Imponujace rezyulaty, sam jestem w trajkcie ukladania diety, mogłbys wyslac mi swoja diete z wagi 94 kg oraz trening/areo jakie stosowales? Co do diety, to w sumie nic skomplikowanego, kurczaki i wołowina głównie, do tego sporo jajek - moje podstawowe źródła białek. Odżywka jako dodatek. Z węgli ryż potreningowo, płatki owsiane i owoce, a [...]

16.08.2012 DNT Micha chyba o niczym nie zapomniałam 1. omlet, truskawki, 2. wołowina , oliwa, banan 3. pierś z kurczaka , oliwa 4. whey, orzechy + warzywa 17.08.2012 Rano Bieg Dystans 6,62km Czas trwania 37:32min Średnia prędkość 5:40 min/km Na początku zawsze ciężko mi sie rozbiegać. Mam wrażenie , że nogi są sztywne i nie mogę szybciej biec. [...]

U mnie na rynku wietnamki sprzedaja takie pyszne wietnamskei bagietki z wolowina... Jesli by mnie skazali na smierc, to bym se zamowila z 5 jako moj ostatni posilek...%-) O tych bagietkach mowie: http://www.banhmi11.com/menu. Sa naprawde grzechu warte...

Dzisiejsza micha, tak napisze bo w potreningu 3 razy mi się nie zapisała i już nie mam cierpliwości: rozkład był należyty: 1. Owsiane, 2 jaja, whey, winogrona, maliny 2. Napój z owsa, whey, maliny, brzoskwinia, jajo 3. Banan po treningu 4. Jajo, boczek, polędwiczka, chleb, masło 5. 2 jaja, ricotta, śmietana, maliny, olej kokosowy 6. wołowina, [...]

Dobra przyjmij takie założenia 3,5/1,0/reszta węgiel do początkowego zapotrzebowania dodaj z 500-700 kcali (zależne od tego jak szybko łapiesz tłuszcz). Jak to obliczysz wyjdą Ci ilości BTW dla Twojej wagi od białka odejmij 40 od tłuszczy 20 (kolacja), a resztę BTW podziel na 6 posiłków. Następnie otwórz dziennik żywieniowy potreningu i wpisuj [...]

z mięsem nie mam problemu i słonecznikiem największy problem mam ze zjedzeniem owsianki ryżu i kaszy bo mnie cofa, i jak można uniknać tego uczucia ?? no i czy to przejedzenie później się skończy bo po 1 dniu to aż mnie żołądek bolał :/ ps. to jest dieta studencka :P świeże ryby, wołowina i wieprzowina to dość duży wydatek. jak będzie więcej [...]

Słonecznik i tak wyrzuć z diety Skoro nie możesz zjeść tyle jedzenia to pomyśl nad zmniejszeniem ilości ww-a w zamian podbij tłuszcz.Dodatkowo,jeśli nie lubisz kaszy czy owsianych to ich nie jedz-są jeszcze ryż/makaron/ziemniaki/chleb razowy/kasz też jest kilka rodzajów;-) świeże ryby, wołowina i wieprzowina to dość duży wydatek schab jest w [...]

Słonecznik i tak wyrzuć z diety Skoro nie możesz zjeść tyle jedzenia to pomyśl nad zmniejszeniem ilości ww-a w zamian podbij tłuszcz.Dodatkowo,jeśli nie lubisz kaszy czy owsianych to ich nie jedz-są jeszcze ryż/makaron/ziemniaki/chleb razowy/kasz też jest kilka rodzajów;-) świeże ryby, wołowina i wieprzowina to dość duży wydatek schab jest w [...]

Orzechy arachidowe całkowicie usuń z diety-możesz dać włoskie Skoro chce podbić ilość tłuszczów w diecie to możesz dać też tłustsze mięsa-np.karkówka,szynka wieprzowa,łopatka,tłustsza wołowina oraz tłuste ryby Ryby puszkowane/wędzone: 2-3 razy w tyg max Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-27 22:52:52 Ok to sie wszystko da rade zmienić [...]

To wygląda na jeszcze większą kupę niż moja wołowina z zielonym curry, gratulacje. 8-)

kasza, wołowina, sos warzywny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e7f7bfd339b4f01952c92cb3a052a63.JPG

Ale z wyskokami mocnymi. 120 wyskoków = good %-) Obecnie nogi to już mnie tak bolą, że po schodach muszę schodzić tyłem. A zaraz muszę wymyślić jakiś trening i go zrobić. Dzisiejsza dieta: 1. Biała kiełbasa+chleb biały+mizeria. 2. Białko +jabłko 3. Kanapka z grahamek z jajecznicą i wędzonym łososiem. 4. Wołowina i ziemniaki Zmieniony przez - [...]

Dzień 52 Trening na dziś - godzina na bieżni, bo mam zakwasy po wczoraj ;) Wołowina bardzo dobrze się przyjęła, a ja się cieszę, że mam jakieś mięsne urozmaicenie. Dziś zamieniłam jabłko na banana i na razie bez niespodzianek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e396eb4e54b44da9f98b69edb0edbb4.png Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-09-06 12:46:52

WEEKEND DNT Sobota pod znakiem %, niedziela pod znakiem konsekwencji soboty. Miało być tylko winko, ale poniosła mnie ułańska fantazja. Ucierpiała na tym niestety dieta w stronę głodówki i niedojedzenia. W sobotę zjadłam za mało, w niedzielę tylko 3 brzoskwinie. Strasznie mnie odwodniło co jest jedynym plusem tej sytuacji. No cóż, jestem tylko [...]

Wtorek DNT Zakwaszona/-) Cały dzień za kółkiem + obiad w gościnie, wpadły ziemniaki - nie wypadało mi odmówić. Miska: 1. whey, kokosowy, wasa, winogrona 2. mozarella, wasa 3. wołowina, ziemniaki, buraki 4. nerkowce, wasa 5. whey. 1906kcal, 134g (28%) białko, 90g (42%) tłuszcze, 148g (31%) węglowodany protokół insulinowy dzień 7/14 mam wrażenie, [...]