Czyli trzeba przy masować...... nic nie masuj , buduj moc / eksplozje a kolejny krążek do kolekcji dołożysz , dużo osób masz w kategorii zazwyczaj , bo taka waga chyba mało obsadzana ? Antek ty lepiej masuj , bo ty też masz krążek za niedługo przynieść , inaczej wyślę oficjalne pismo do szefostwa o degradacje %-)
Nie ma co pisać :-) Nie na to się przygotowywałem ?? Zlekceważenie przeciwnika , może wypalenie ? Nie wiem ale trzeba iść do przodu jutro popiszę :) Spokojnie były by dwa srebra ale zlekceważyłem i tyle w tym temacie. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-07 22:56:38
Dziękuje wszystkim za trzymanie kciuków wyszło jak wyszło:-) Tydzień przerwy a potem trochę treningów pod TS , trzeba troszkę siły na AMP złapać. Pozdrawiam PS: Dziś wrzucę przepis na fajny sposób na soczysty schab z szpinakiem i fetą. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-08 12:29:37
[...] po prostu. Potem zrobiłem jeszcze po seryjce supermana (z 12kg) i jednorękiego mordercy (z 25kg) i padłem po prostu. Nawet od razu do domu nie poszedłem tylko sobie z 20 minut posiedziałem i gazety poczytałem, bo nie miałbym siły do domu iść. @wojo czemu na almmie nie chcesz startować? Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-04-09 16:23:50
Bardzo ładnie MC Oj Szefowa nawet nie wie jak mnie to te słowa ucieszyły :-D. To spróbuję z 52,5kg nast razem. - siła rośnie %-) choć technika nadal do poprawy - wg mnie muszę bardziej prosto trzymać plecy i wypiąć klatę barki ok, ale pracy od groma przed tobą jeszcze za rok :-)) Czas zasuwa jak szalony na szczęście :-}. Będę wpadał ! :-) [...]
Dodać trzeba dwie czekolady które wpadły :) Raz na rok jest taki dzień to można sobie pozwolić od jutra ruszam już z treningami! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-12 14:28:29
" Podaj nazwę największej organizacji na świecie submission fighting " Odpowiedź wysyłacie na adres [email protected] podając w temacie swój nick z forum - na odpowiedz macie 30 minut Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-19 18:24:46
Myślę, że może być, ponieważ nie jest napisane w pytaniu, żeby podać pełną nazwę, ale nie ma też, że skrót wystarczy, chociaż zobaczymy jak Tomasz, chyba, że wojo dzisiaj liczy odpowiedzi, to potraktuje.
Panie tylko odpowiedz o jaki koks Ci chodzi? Jak będę brał to napiszę w czym mam się kryć? Na razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 [...]
Ann ja tez sie ciesze, ze Ty wrocilas };-) Azzi szampana nie lubie ;-) Mis ja myslalam ze umre przy tej wytrzymce, czerwona bylam jak burak }:-( A truskawki na targu kupione, wcale nie byly zle :-D Wojo witam :-) IGM dobrze trafiles :-) 5.05 niedziela Tydzien 1, Dzien 7 TRENING 3x15 Dzień A 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 7kg /9kg/ [...]
Wojo Bez bicia przyznaje się ,że też po treningowo wcinam kasze Meju Ogarnij tam Radka co on sobie myśli , że jest instruktorem to może się "wypinać" do kamery na za dużo sobie pozwala.. Tak się czepiałeś ,że u mnie mało ćwiczeń/serii na plecy, a u Ciebie co z łapami biceps jak u panienki z przedszkola (nawet szatniarka w podstawówce ma większą [...]