dziekuje WODYN. Bede sie staral zdawac relacje zeby wszyscy mogli zobaczyc ze ten trening jest dobry (bo napewno bedzie). Jeszcze raz bardzo dziekuje za pomoc
Nie gadaj ze masz na przysiad tyle co na waskie wyciskanie lezac, a w dodatku jest to mniej niz martwy ciag ze sztanga... Widac oplakane skutki zaniedbania nog, ale to sie zmieni. pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-09 10:07:39
WODYN masz racje ze nogi mam zaniedbane bo przyznam sie: jestem zbyt wielki mieczak zeby regularnie cwiczyc nogi :( Z kazdym treningiem staram sie to zmienic.
Teraz nie maszz wyboru ze tak powiem, hehe Cyknij sobie zdjecie ud, i wklej na sfd jak wygladaja na poczatku planu. Po cyklu porownanie... Bedziesz mial motywacje jak cholera. Pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-09 10:15:35
generalnie motywacja do pracy jest dobra na kazdy trening przychodze z sila zeby cos dorzucic i staram sie tyrac jak mogę , ide wszamac twarożek teraz zeby sterydy miały co robic ;) . Mam nadzieje ze motywacji silnej woli i checi i tego zapału co teraz starczy mi zeby jechac na pelnych obrotach i caly czas isc do przodu.Wizualnie zdjecie pewnie [...]
Wodyn takie pytanie-czy wedlug ciebie jest mozliwe, ze pewnym momencie czlowiek sie zatrzymuje i bez dopingu nie pojdzie dalej? A moze dzieki madremu treningowi i diecie, efekty beda ciagle? Bo tak sie zastanawiam, w ktorym momencie przychodzi taki koniec, ze nic nam nie idzie do przodu. Ty trenujesz juz 18 lat... Jak to widzisz?
Dzis odbyl sie kolejny dzien mojego cyklu. Bylo to wyciskanie z klaty na bary. Nie za bardzo czuje dzis barki moze troszeczke ale to takie naprawde delikatne, natomiast troche bardziej czuje kaptury. Co WODYN mysli o moich odczuciach?
jest to moj pierwszy test nie jest moze prowadzony wzoro ale staram sie mniej wiecej pisac co i jak wiadomo zawsze mozna lepiej .WODYN nie kombinuj mi z tymi mostkami bo nielubie za duzo kombinowac pozatym wyciskanie mostkiem jest dla mnie wiejskie mam cala serie robic z mostkowaniem?:D ee niema co.Smiesznie by to wygladalo , ale dzieki za chceci [...]
Elo_Anczejchaotycznie tzn jak? chodzi Ci o posilki czy co?skoro codziennie jem to samo i pisałem w jakich porcjach to te proporcje sie nie zmieniają.Jesli mozesz przybliz o co chodzi. WODYN,DELIVERsorka chodziło mi raczej o mostek z kladzeniem nog na lawce bo zawsze mi sie jeden gosc kojarzy z tym , i dlatego tak zapamietałem a to jest [...]
U mnie bylo identyko. Wszysto roslo a wyciskanie na bary kiepskie! po latach doszedlemdo jednoznacznych wnioskow: najwieksza przyczyna zastoju to zle dobrane cwiczenia, a w nich samych "martwa strefa". Dlatego jako podstawowe cwiczenie na bary polecam wyciskanie od czubka glowy szeroko. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-13 20:32:06
Deliver WODYNprzybliz mi troche na temat na francuza szeroko i wasko wady i zalety.Ja robie łamaną w wąskim chwycie tak mi dobrze ale co na plus jesli chodzi o szeroki.Tak myslalem sobie o tym jak srałem wiec odpowiedz
WODYN w tym tygodniu d6 zamiast w sobote zrobie w niedziele. i czy mam robic w sobote przerwe i w poniedzialek czy tylko w sobote wystarczy? Sobota odpada bo jade z kochanymi rodzicami do rzeszowa na zakupy i to jest caly dzien z glowy. TO JEST PLAN WODYNA NIE MOJ!!! JA GO TYLKO "TESTUJE".
A jeszcze wieksza miedzy nami/wami a niecwiczacymi(ich przeciez glownie dotyczylo badanie statystyczne)! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-14 17:41:42
To uczucie gorąca, swędzenie i osłabienie, bóle głowy -> typowe dla uczulenia, sam zresztą tak miałem i ustępowało lub nie pojawiało się wogóle kiedy zażywałem leki antyalergiczne ( głównie Zyrtec ). Albo jeśli nie uczulenie to tak jak WODYN napisał - mogą to być objawy ostrego przemęczenia np. po treningu. Najlepiej zasięgnąć opinii jakiegoś [...]
Wodyn mam jeszcze takie pytanko. Czy posiadasz jeszcze takie fajne planiki na mase? Z obliczaniem ciezaru i wogole? Jesli tak podeslal bys mi na maila [email protected] Jesli oczywiscie nie bedzie to dla ciebie problem