wodyn

Nie ukrywam, że trzeba się troche naczytać tutaj... Przeczytałem kilka stron i w sumie rozumiem prawie wszystko prócz jednej drobnostki, którą Wodyn napisał na drugiej stronie. " ***KAZDE POWT WYKONUJESZ TAK ZE MASZ 3 PRZESTANKI W KTORYCH SPEDZASZ 0,5 DO 1 SEKUNDY. " Tego w ogóle nie rozumiem. Ja to mam robić jak robot czy jak? ;p , że [...]

Dzi: Plecy to wielki miesien? <lol> Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 10:08:35

Wodyn: "chyba ze zlamales reguly gry i dowaliles za duze skoki ciezarow pomiedzy seriami... " Nie, nie. Skoki dawałem po 5kg tak jak pisales. Co do regul to zawsze je przestrzegam a w tym wypadku jeszcze bardziej niz zwykle (wkoncu chodzi o klate ) dzieki za odpowiedz. Sog (duchowy niestety tylko)za artykuł i pomoc

Lisuu: co prawda jestem dosc mocno chory i moge miec wiecej wpadek niz normalnie.. ale tamto zdanie bedzie mialo dla Ciebie sens jesli wezmiesz pod uwage ze bylo w podpunkcie o udach.. Saib: swietne zdjecie plecow, daj jeszcze to z bickiem i barami.. ta poze mysliciela z bolaca glowa. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 21:33:28

WODYN - wszedłem na strone bodajże 133 żeby zobaczyć co inni myślą co stoi a co ruszyło i akurat trafiłem na Twój post, przeczytałem go i doczytałem się że u Saiba: "Masa poszla najbardziej bo to najwieksza grupa miesniowa." Spoko, teraz jak doczytałem wątek o kreatynie to jesszcze większy plus dla Saiba :) Najlepszy tester na SFD

Wodyn liczy sie ze Saib jest zadowolony :)

Witam, Właśnie skończyłem tydzień temu swój ostatni trening. Przez ten czas, niestety dużo się stresowałem, miałem dni niepokoju, zniechęcenia i różnego rodzaju dolegliwości. Powodem tych nieprzyjemnych dni były przeszłe już egzaminy, które oczywiście zaliczyłem <bogu dzięki>... Pozatym starałem się ćwiczyć w każdy zaplanowany dzień. Co do [...]

wez sobie do serca: -zestawiaj fotki w pary -w wypisach oprocz linkow podawaj w nawiasie ciezary z poprzedniego identycznego treningu (np 10B - 10B) -looknij jak to jest w testach Saib'a i Everr'a Sadzisz ze ten plan jest tylko na 8 tygodni? aha.. o zaniku miesni barkow mow w czasie przeszlym Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 16:22:37

Po podsumowaniu tamtego testu w jakiś tydzień doszło 15 tys. odwiedzin, więc niedługo pewnie i tu będzie 100000. WODYN - THX! Po raz kolejny! Pozdr.

1: wymiary na plus 2: pelniejsze miesnie, a takze twardsze. Na niektorych to sprzed testu to zdjecia jakiegos leszcza w porownanniu do obecnego, np klata bokiem. 3: przed testem Saib jechal na duzych ilosciach kreatyny(co prawda pod sam koniec juz jej braklo), kreatyna "wyplukala sie w czasie tyg przerwy plus 8 tygodni testu. Przykladowo [...]

WODYN co o tym sadzisz?? Moge podczas tego wolnego tygodnia robic brzuch, tym planem co podałes dla saib'a_ ? pozdrawiam

Jajcasz: 1: goliles sie do tego drugiego zdjecia? 2: Dobrze ze spodnie maja sie na czym zatrzymac. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 10:44:40

Moze byc, ale chyba i 5-8 powt wystarczy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 10:39:52

WODYN: miałem nadzieję na 312,5-315kg*3, ale i tak Twój plan wygląda bardzo zachęcająco. Wchodzę w to . fidelloz: co za anorektyka mi tu wkleiłeś? Efedrynę musiałbym podjadać i przejść na dietę 1000 kalorii. Nic z tego.

Prazki na udach to juz jest klasa.. Ale mogles nie olewac aerobow Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 01:41:37

ok wodyn dzieki dopiekanie naprawde niepotrzebne tak wlasnie myslalem ze 99% klaty to pectoralis major reszta to dla potrzeb anatomii a nie kulturystyki

Ladnie, ale to dopiero polmetek tego planu. No i ucz sie pozowac, hehe .. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-25 01:16:06

Kultura: Nie obracaj kota ogonem tylko po to by prowokowac dyskusje i mowic o kompetencjach i papierkach, wiadomo ze mowiac klata ma sie na mysli pectoralis major. Poza tym jakie jeszcze z tych miesni maja przyczep na kosci ramiennej? Wiesz ze cwiczenia kulturystyczne "na klate" angazuja ruch tej kosci, pozostale wymienione to [...]

WODYN, popraw mnie jezeli sie myle, ale widze; grupa powierzchniowa mięsień piersiowy większy ( łac. musculus pectoralis major) mięsień piersiowy mniejszy (łac. musculus pectoralis minor) mięsień podobojczykowy (łac. musculus subclavicus) mięsień zębaty przedni (łac. musculus seratus anterior) grupa głęboka mięśnie międzyżebrowe zewnętrzne [...]

Jak chcesz zeby Wodyn Cie poprawil jak nie napisales nawet jakie cwiczenia wykonujesz na dana grupe?