wodyn

Wodyn - mod Wod 46x1 Będzie nowy rekord? To ja pykne se seryjkę na 10powtrz Adzik - hack przysiad - hm... ciekawe nowe ćwiczonko a było by jeszcze lepiej ale chwyt puszcza. Czuję plecy w taki dziwny sposób. Nie potrafię tego określić ale fajnie

Dzięki Wodyn o taką odpowiedź mi chodziło. Czy mógłbyś jeszcze wrzucić jakiś dokładny opis wykonania tego ćwiczenia, wiadomo z filmu można zobaczyć ogólny zarys ruchu natomiast ważne są małe detale,których nie da się zauważyć na filmie.

WODYN po około 10 powt wiedziałem że nie wyrobie 15 więc robiłem mniej więcej ruch tylko nad głowę;/ krawat sado-maso -stąd nazwa że robione przysiady 2-raz na jednym treningu i na dodatek z przytrzymaniem Niczym innym się nie różni brzmi ciekawie;p-dla czytającego to a nie wykonującego

grzechmek Czy zaczeliśmy cykl identycznie, to znaczy w tym samym czasie nie wiem . Ja wkroczyłem w trzeci tydzień planu więc dopiero się rozkręcam ,bynajmniej mam taką nadzieję skl15 Ciężary idą bo to dopiero początek adzik123 Najpierw odpowiem na ostatnie Twoje pytanie . Do przysiadow dokladasz 2,5kg a np do prostowania ramion na wyciagu 10?? [...]

Myślę że podciągania nic nie zastąpi mój drogi Można jedynie zastąpić go ściąganiem linki wyciągu górnego do czasu kiedy będziesz w stanie podciągać się sam własnoręcznie. Czy ten FBW to będzie plan by Wodyn ? Jeśli tak to tylko Guru może coś innego zasugerować Ja sie nie odważę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-13 19:45:26

Będę zaglądał widzę że Wodyn dobrze prowadzi.

W sumie do mnie też wbij i zmień na : Sevrond - I'll fight like never before - WODYN 15-10-5 Dzięki

Może ja nie wodyn, ale ćwiczę i sam się trochę pytałem i z tego co wiem grrubas -Ja robię właśnie podczas redukcji to teraz, i nie ma na co narzekać. Dodatkowo przecież ćwicząc FBW podczas redukcji nie trzeba robić tylu Aero itp. co np. na Splicie. Managerz - z tego co czytałem to przerwy mają wynosić, tyle żebyś dał radę zrobić następną serię. [...]

Wodyn mam takie male pytanie, a mianowicie, jakie miesnie pracuja przy rotacji (tej na filmiku)? Pierwszy raz widze takie cos.

WODYN - 46kg x5 ?! O kvrwa... przerzucam sie na bierki

Sevrond - urodziłem się wraz z pierwszym odcinkiem mody na sukces Polaco - Rrumcek - filmiki będą ale jutro dopiero Satreb - będę wpadał do Was częściej gdy będę miął kabel a nie mobilny. Kończy mi się cierpliwość pisząc z mobilnego. Adzik - niestety nie Wodyn - chyba nigdy Cię nie dogonię Za chwilkę wypiska

B5 1.WL - 170x2 z zatrzymaniem (+5kg)- filmik 2.MC - 242x5 (+2,5)filmik 3.Wyciskanie siedząc - 122x5 filmik 4.Podciąganie wzdłuż dolny ruch - 90kg (+2,5) 5.Drążek - +35kg (+5) 6a.Pompki na poręczach - +35kg (+5) 6b.uginanie nachwyt - 70kg 6c.uginanie podchwyt - 70kg 7.hack przysiad - 45kg i ból w prawym kolanie 7.prostowanie na maszynie - [...]

Wydaje mi się ze powinieneś jeszcze bardziej wejść na dłoń która podnosi gryf , tak bynajmniej ja zrozumiałem z tego co pisał Wodyn we wcześniejszym dzienniku adzika . Że dłoń wiosłująca powinna być na jednej lini co rozstawione stopy. No i dajesz dalej Morales

Ja wogole tego wiosla nie bede robil, a jeszcze se krzywde zrobie... Wodyn, cos o uderzaniu po jajach mowil... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-15 19:50:28

Wodyn, cos o uderzaniu po jajach mowil...

tempo specjalnie szybkie, coby dynamike urabiac (na wiekszych ciezarach coraz wolniejsze ruchy beda- przynajmniej takie mam zalozenie) przysiad wcale nie jest tak plytko, jak wyszledl na filmie- w sumie kat filmowania i spodnie zwisajace z tylka robia swoje (aczkolwiek 90 stopni to nie bylo pewnikiem ) nastepne treningi robilem juz glebiej, ale [...]

Boras to tez mutant, wyciska płasko jak kłoda , dobre bary coraz prostsze plecy w Mc Wuchta technika w Mc idealna , 5te powt nieco zyebane przez zbytnie zgiecie kolan na poczatku co zaowocowalo wiekszymi wachaniami sztangi pamietasz jak pisalem opracy rąk w MC - wlasnie po to dalem hack przysiady iwidze pomogło hack przysiady jako ze ne [...]

Dzięki Wodyn o taką odpowiedź mi chodziło. Czy mógłbyś jeszcze wrzucić jakiś dokładny opis wykonania tego ćwiczenia, wiadomo z filmu można zobaczyć ogólny zarys ruchu natomiast ważne są małe detale,których nie da się zauważyć na filmie. Giszman dla kogos na tyle zaawansowanego wazne sa tylko te wskazowki : -dłon trzyma dokladnie na linii [...]

Lukasz - czy przeogromna, chyba jeszcze nie Więcej filmików będzie i to z każdego ćwicenia prawie. Zwierzolud - mała zwyżka formy odnotowana aby do zawodów tak trwała . Tak, tak Boras goni, goni bo zawody już w grudniu Wodyn - WL Borasa - tu ciągle jeszcze dupę odrywa co sędziowie mogą spalić. JAk pamięta o łokciach to na szyję opuszcza. NAd [...]

DonEndriu Nie ma lekko, trza walczyć PawelSzEvc Nie żeby mi było przykro czy coś... VooDa Lałem z tej "pogardy" No idzie i nie jest źle Alucard666 Bez dialogów było A muzyke nie ja wybieram - lecu "Gadu Radio" "BIGaDZIK" <-- buehehe demolub Wiesz? Nigdy nie słyszałem o przeprostach przy pompkach na [...]