wodyn

A (poniedziałek): 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*35kg ZALICZONE (2kg więcej niż poprzednio) 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 12,5kg - 5x/10x/maxxx ... czyli 18 razy. na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - 19kg * 8/8 ZALICZONE (w podciąganiu o 2,5kg więcej niż ostatnio, ale o 2 powtórzenia mniej 4) [...]

pie*dolenie o szopenie, w wakacje najlepiej rosnie - nawet jak zasuwasz na budowie. PS: "DUDEK / BLOG - droga w mece i znoju do bycia w dobrym nastroju... " wiesz o czym marudze?? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-02 21:51:03

Dobrze Wodyn, jestem nieśmiały i skryty, ale dam to do działów Testów !

wt. klatka + barki czw. plecy + bic + kapturki sob. nogi + triceps co Ty na to Wodyn

Dzień 19: Dzień wolny od treningu, bibliografie na maturę ustna musiałem oddać Po wczorajszym treningu mam zakwasy na nogach i plecach. Największe o dziw na dwugłowych, chyba od kuli Wodyn mówił żeby w dni bez treningu nie unikać ruchu, więc poszedłem pomaszerować 50 min

ja jestem wegetarianinem, jem ok 16 jaj dziennie.... no i serwatka... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-03 23:04:29

WODYN: 3: user GRABEUS znow wygral, jak bedzie info na str powerliftingowej to zapodam, 2 rek polski juniorow kat 125 i wyjazd na m eur juniorow To ten "człowiek-czołg", nad którym sprawujesz pieczę? Thiago2: Nie ma szans na dobra forme w tym roku Nie jest źle. Odrobina opalenizny by się przydała .

Jeśli chodzi o uda to WODYN z treningu napisał kiedyś , że wchodzi do sklepu i mówi: Poproszę spodnie na 80. Ekspedientka pyta w pasie ?? A on: nie w udzie No wyglądam coś jak Bosy tylko mam z 5kg więcej, ale też kilka cm więcej, więc się wyrównuje. Ogólnie to jestem mały, a chciałbym być większy, a nie chce zostawiać mma dla siłki, a dołączyć to [...]

Wodyn czepiasz się

WODYN w końcu 98% genów jest takich samych jak u małp... ale m. in zwiększenie ilości pokarmu zwierzęcego przyczyniło się do szybkiego rozwoju mózgu, co potem zaowocowało o umiejętnościach myślenia abstrakcyjnego i rozwinięcia zachowań społecznych... taki neandertalczyk miał więcej cech zwierzęcych, niż teraz my ale to trochę inna ścieżka [...]

Jacek: juz nie bede spamowal, kolego.. wiec wszystko na raz: ewolucja czlowieka i dowody jej przebiegu nie sa takie proste- to takie "zachwaszczone poletko" wiecznych dociekan i gdybania. Wiele nauk "niby-historycznych" (chocby ewolucja) jest zlepkiem sprzecznosci i brakow dowodow, najwiecej tego chyba w egiptologii i [...]

WODYN: to moze zwiekszyc o 10% thrustersow w wioslach siadach i w bicku? Siady = OK. Bice = OK. Wiosła nie były powiązane z thrustersami.

ustal je na rowni z zarzutem silowym + 10% Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-04 22:16:51

chyba jestem zmuszouy cos dodac: jak nie w "sporcie" (na pewno nie BB czy "trojboj" stricte) to "na silowni"... ja jestem przekonany i to sie liczy, osoby postronne czesto tylko rzuca okiem i juz "wiedza" czy ktos robi postepy - ale trzeba sie zatrzymac i przyjrzec dobrze. EDIT: pisalem o anatomii [...]

o poranek spytaj kojota Saib: prawdopodbnie zebys nie osiagnal zalamania na pelnym ruchu w drugiej serii t w czawartym pocisnalbyc wiecej - moze do konca... byloby pewnie jeszcze latwiej gdybys w koncu zalatwl te porecze Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 08:09:26

Cholera, było mówić, że trening lekko poszedł. . Niedawno Knife mówił mi, jak duży jest nacisk na kręgosłup przy tym ćwiczeniu, a ja tryumfująco stwierdziłem, że dlatego nie wychodzę w takim wiosłowaniu poza 80kg. Heh, było, minęło... Znaczy się OK. Uważaj WODYN, bo jak mi będziesz tak ciężary dorzucał, to Ciebie plecami przebiję . PS. Wczoraj do [...]

Dopiero teraz dojrzalem ten temat i Wam dzial zasmiecam sorki. Wiek:23 lata Staz:3-4 lata Dotychczas wykonywany trening: dzielony, pn-klata+trices,wt-nogi,czw-barki,pt-plecy+biceps. Lekarz nic nie mowi Po świętach chciałbym zaczac Fbw opisane przez Wodyna.Poczytalem posty i skleilem sobie taki o to zestawik: A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ [...]

Witajcie. Wstałem o 10:30, wypiłem NOZa i przyrządziłem sobie śniadanie, po którym łyknąłem poranne kapsy. Croohy: poranek raczej wygląda normalnie: stack, śniadanie, kapsułki, siku, mycie zębów itp. hrhrhr Nigdy nie mam za dużo czasu. WODYN: mimo to nie żałuję. Poręcze postaram się załatwić jak najszybciej. Muszę wydrukować plan i podrzucić [...]

jak wioslujesz po udach a nie do cyckow to nacisk na kregoslup jest mniejszy... ale i ciezary wieksze... mam tylko watpliwosc czy dobrze jest zwiekszyc ciezar do modlitewnika, wolalbym zeby ruch uginania byl powolniejszy dla ODMIANY.. tego jednego dnia... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 17:14:38

opanuj sie,po to pisze tematy z planami by nie prowadzic setki takich tematow, a Ty mnie dodatkowo meczysz klocac sie- jak masz wlasna wizje sprawy to mni w to nie mieszaj, nie mam czasu. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 19:44:07