wodyn

Adzik - dla mnie to raczej ogólnorozwojowa technika/rozgrzewka będzie ;-) ------------------------------------------- ja: Ok, 3 pytania/uwagi: 1. nie podciągnę się 6 razy a z FG nie wiem czy raz ;-( więc tu modyfikacja potrzebna (negatywy do 30 sek?) 2. B-2 trap? co to? 3. to trening ramion i przedramion - co do tego na barki? WODYN: 1: Wiec rób [...]

Siemka King, mam do Ciebie sprawę - mianowicie tym razem o wiośle. WIosłowanie sztangą w opadzie. Jak Ty to robisz? Ja stosuję ciężar ok 80kg, lecz robię powtórzenia szybkie i nie ciągnę sztangi na maxa do brzucha, lecz jak Wodyn zalecił nie wyciągam ramion za kręgosłup. Jeśli ciągnie się do tyłu, mięśnie naramienne ponoć działają. Chciałbym [...]

Jak już dlugo cwiczysz to mozesz zmienić, opcji do wyboru masz dużo. Możesz poszukac na sfd np. FBW 15-10-5 by Wodyn, Push / Pull / Legs. To już zależy od Ciebie:-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-16 12:45:35

zapomnialem dodac przy moim planie.Najbardziej zalezy mi ze by ocenili mój plan apokalipsa lub wodyn

Thiago: cóż poradzić. Klata się uwzięła i nie chce być silniejsza, ale WODYN ma już na to patent podobno. Bardzo się cieszę. Croohy: dziękuję i również życzę Wesołych Świąt! Marcin_Olb: daj spokój, bo to skasuje. Będziesz się chuderlaka słuchał? hrhr. Twoja sylwetka ze str. 27 bodajże bardzo mi imponuje. Wyciąć brzuch i jest konkretna miazga. [...]

Heheh, bardzo ambitne, że tak powiem. Tak serio, nie wiem. W końcu ktoś powie stop - tzn. albo ja, albo organizm. Interesuje mnie przede wszystkim dobrze zmasowana, ale nie ulana sylwetka. Źle się czuje, nie mając dobrze widocznej kratki na brzuchu - takie 'zboczenie' spowodowane tym, że przez całe życie miałem sytą oponę na brzuchu (bardzo [...]

Kruszek: Ty nie. Ja mogę, a suple na pewno mi w tym pomogą. Może kiedyś zmądrzeje i przyznam Ci rację. WODYN: Pozdr.

Wodyn, Saib jakie byscie jeszcze suplementy polecili?

Dziękuję wszystkim! Niestety, dopiero pierwszy raz robię masę na dobrej diecie... no i mam spory problem z dobraniem dobrej ilości węgli, dlatego nie ma jakiejś drastycznej różnicy między tymi i poprzednimi fotkami, ale cóż - będzie lepiej! Jednak, czego się spodziewać po 4 tygodniach treningów? To nie redukcja, kiedy różnica z tygodnia na tydzień [...]

WODYN pomaga, to fakt, i bardzo się cieszę, że wziął mnie pod swoje skrzydła, ale... nie trenuje za mnie oraz sam trening nie jest kluczem do osiągnięcia sukcesu, co, zresztą, pewnie doskonale wiesz. Suple jakie miałem zasponsorowane to tylko: - Thermal Pro Evolution, - Thermal Blast Xtreme, - Ester Stack, także, nie tak dużo. Zresztą... spójrz [...]

Hej, postaramy się coś pomóc Szczerze trochę mnie zaskoczyło to co zobaczyłem i powiem Ci, że będzie trochę pracy przy tym. (dużo) Po pierwsze no to większe kółka będą potrzebne albo po prostu podłóż coś wyższego pod kółka, bo tak Ci trudno zacząć ruch i pozycja początkowa jest trudniejsza. Może już powielę to co napisał WODYN ale tak wole. Więc [...]

Maj gad, były takie plany... szkoda, no niestety barki sa pierwsze do problemów za silna jesteś po prostu i trener sie zagalopował, kurcze szkoda że was Wodyn nie trenuje, on by w radości, ze ma silna kobietę chętna do startu nie wskoczył na konia i nie pogalopował do przodu

Witam wszystkich, co do wypowiedzi wszystkich to jem wiecej ryb niz kurczaków a dokładniej tuńczyków w sosie własnym nawet i 2 do 3 razy dziennie. Co do tłuszczy to tranu nie pije ale omega 3 w kapsułkach tez biore i olej extra virgin. zmienie posiłek z jajami bede jadł 5 całych jaj + zielenina + olej lub 10 jaj białek samych + ryż + zienenina [...]

Ja moze wieczorem wpadne. Boguc - test robisz, daj link do planu treningowego, ja co prawda nie lubie FBW i jego modyfikacji, ale chetnie zerkne jak Wodyn to widzi. Moim zdaniem wazne tez jest jakim planem cwiczyles do tej pory, gwaltowna zmiana planu spowoduje z pewnoscią dobry impuls dla poprawy parametrow silowych i tutaj moim zdaniem jest [...]

wyglada ciekawie. choc mnie dziwi te 15 powt, ale Wodyn tu jest specjalistą. bede sledzil test Boguc. powodzenia

... i przede wszystkim powtorzen w zapasie... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-26 00:04:48

hehe WODYN - ale piłujesz temacik . Ja dzięki tobie zrozumiałem sens i już teraz odczuwam różnice . Trening to tylko bodziec... nic więcej a potem dieta i regeneracja. Dobrze się tak trenuje, ponieważ człowiek się tak nie męczy na treningu, jest niezła pompka, i lepiej idzie siła i masa .

Dlaczego to piszesz? Tak bez wnioskow? Jakis blog robisz tu? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 11:47:58

Wodyn nikt tu głupi nie jest... hehe a ogółem to trening się powinno zmieniać co 6-8 tygodni, więc jak najbardziej zmiana jest wskazana zwłaszcza, że jak se walniemy po tym FBW to dostarczymy mięśniom inne bodźce

Niedawno Knife pisał o kontuzjogenności tego ćwiczenia, Wodyn swego czasu też napisał obszerny artykuł o tym. Zamień to ćwiczenie na normalny wycisk na barki, do czoła.