wody

[...] 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 7kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 3b. pompki M: 10/ D: 10 4a. plank 30/30/30 dieta: pomidor, papryka czerwona, por, marchew napoje: 2l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a242ae5b0f2c45889675b7437f5a1eca.png

W zeszłym roku trenowałem przez 4 tygodnie według planu Antosia dla osób z rocznym+ stażem, później przez 3 tygodnie ułożonym przez niego planem (z artykułu, którego nie mogę znaleźć) dla początkujących. W dwa miesiące nie zmieniłem się w supermana, więc sobie odpuściłem... Wypisane spadki przy wymiarach odnoszą się do mojej wakacyjnej formy. 10 [...]

wiem ze nie działa ja siedze głównie w dopingu na rzezbe działa dieta środki nawet saa nie dadzą założonego celu bez odpowiedniej diety. Napisałem jabłczan w moim odczuciu lepiej siłą szła po nim mniej ciągnął wody niż mono.

[...] który piecze równomiernie i ma dobrą moc - moje robiły się bardzo długo (prawdopodobnie było to spowodowane tym, że użyłem biedronkowego twarogu, który ma w sobie dużo wody i słabo odsączyłem płatki owsiane). Pod koniec wkurzyłem się i ostatnią porcję zrobiłem na patelni. Niektóre tosty wyszły ładnie, inne nie. Zdecydowałem się na razie nie [...]

[...] 500g mięsa, to wiem że tam jest 500 i mi to bez znaczenia. ;-) Właśnie mnie jedna kwestia z tym kurczakiem zastanawia. Wiadomo, że ryż po ugotowaniu zyskuje masę (puchnie od wody itd., ale uznajemy przy liczeniu uwzględniamy wagę surowego, bo woda nic nam nie zmieni :)). Jak to jest z kurczakiem? Wrzucam na patelnie 500g, jako gotowy będzie [...]

matmę ogarniam, luz. nie byłem pewien czy w procesie przeróbki termicznej oprócz wody nie traci jeszcze innych składników, niekoniecznie poprzez parowanie. Dzięki za odpowiedź i pozdrawiam! :) Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-10-03 13:34:32

No tak to jest niestety:/ A na czym Ty byłeś w ogóle? W ogóle chcę iść dziś na melanż a tu k***a w akademiku wody nie ma, ani się umyć ani nawet wysrać...:)) Idż nieumyty :-)) Pijani smrodu nie czują, a wysrasz się na miejscówce, gdzie jest melanż :-))

http://www.papu24.pl/pl/p/Chleb-tostowy-maslany-ARO-500G/60 Wyrabiany z mąki pszennej, wody, drożdży i soli. Chleb z dodatkiem masła. Pieczywo pszenne zwykłe.

wiec sposób jest z tego filmiku https://www.youtube.com/watch?v=oi-jnsG0Z7Y na takiej diecie jestem juz 3tyg i pomimo ujemnego bilansu mięśnie rosą a waga poszła o 2kg w góre brzuch bez zmian cały czas tyle samo pewnie wody tez nalapałem bo nie wieze w 2kg suchej w 3 tyg xd

Posiłek IV przed treningiem jakąś godzinkę czyli koło 15 -Ryż, mała miseczka jakiejś zupy warzywnej,jakieś mięsko z kurczaka Posiłek V koło 18 -ryż z bananem(polecone przez kolege nw czy dobre),Kefir,Jogurt naturalny< szkalnka mleka I OCZYWIŚCIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ DUŻO WODY!! Prosze o szybką pomoc

Żadnych zmian po tygodniu , zeszło 1,5 kg wody chyba ale w obwodach nic to nie opłaca się wrzucać fot , zmieniam troche trening i w nast niedziele foty beda

7.10.2013 r. http://i42.tinypic.com/2chov13.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, bakłażan, fasola szparagowa Płyny: 0,5l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Trening http://i43.tinypic.com/mrwqpl.png Udało mi się trochę zwiększyć obciążenie w ostatniej serii wyciskania francuskiego :-) Oprócz tego [...]

dieta: pomidor, ogórek, kapusta biała napoje: 1,5l wody, 2x mieszanka ziół, 2x biała herbata inne: multiwitamina, wit c, odżywka białkowa (muffin) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1259bc4ad9fa4c5cbd3857c9310a09b2.png

i na dodatek w karczmie nie było ziemniaków z wody tylko ociekające kilkudniowym olejem placki ziemniaczane i frytki %-). chcesz jeść g**** to jedz i rośnij %-), nie musisz się przecież z tego tłumaczyć ;-) Hm i taka wypowiedź ma dwa medale z jednej strony człowiek ma pracę, życie rodzinne, zabiegany dzień, raz na jakiś czas tak jest, że mamy [...]

9 października 2013 DNT ------------------------ MISKA ------------------------ warzywa: pomidory, papryka, seler korzeniowy picie: 1,5l wody, kawa x2, pokrzywa x1 suple: magb6, omega3, b comlex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77dfb03e2d854684a584d3ebed4b6fe8.png

[...] -------------------------------------------------------- MISKA warzywa: papryka, rukola, będą jeszcze pomidory i może brukselka jak upoluję picie: 2x kawa (już wypite), 1,5l wody juz weszło - jeszcze 1l wejdzie, pokrzywa na wieczór suple: omega3, magB6, Bcomplex, potas (już wzięłam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4963e5f778774c48a55c3d032e25f232.png

mleko z zerowa zawartością tłuszczo to nie mleko, już lepiej wodę pić Gdzie w przepisie jest napisane 0 % ? Dla mnie odtłuszczone mleko to 0,5-1,5% też woda, ale ma zapach mleka Co do wody, to nie każdy lubi pić białko z wodą, jak ma mu smak i przyjemność spożywania uratować mleko z małą zawartością tłuszczu to czemu nie ?

generalnie ryba tak ma, że dużo wody traci, ale faktycznie wydaje się że trochę za wiele tego poszło, ale ja bym olał. %-)

10ml aloesu 10ml wody 10ml cytryny 10ml oliwy z ryżu co rano na pusty żołądek

[...] i zapytaj ludzi czy podoba im sie sylwetka, ile osob tyle odpowiedzi. Wyglad to cos wzglednego, jednemu sie podoba drugiemu nie. W przeciwienstwie do wygladu sprinty, wody czy ogolnie crossfit jest jak najbardziej mierzalny, to glowne zalozenie tego sportu. Zorganizuj sprint 10 osob pomierz ich czasy i kazdy wie kto byl najszybszy, bez [...]