wody

hmm umnie też jest takie pomieszcenie co szambo jest jakaś kratka i głowne zawory od wody ale niechciałem ponieważ hydraulik ma tam klucze ze spoldzielni też wiec wziołem szuszarnię starą i jestem zadowolony

carbo w rakcie reningu moze byc pod warunkiem, ze zrobisz ztego izotonika, daj 54g na 1l wody i bedzie ok. tak to nie ma sensu zapychac sie weglami podczas treningu silowego. nie ma az tak duzych strat glikogenu by martwic sie jego uzupelnieniem juz w trakcie treningu, chyba, ze posilki przed treningowe byly ubogie w weglowodany, wtedy mozna cos [...]

[...] :). A tak na poważnie. Czy są jakieś nowe info/badania na ten temat? Dzisiaj gulasz wyszedł mi słaby, że jeść mi się nie chciało. To wrzuciłem 2 worki kaszy, dolałem wody i zmiksowałem wszystko tj. Kurczak, warzywa, kasza, woda. Wypić to łatwiej i nawet najgorzej nie smakowało. Czy ma to jakieś znaczenie? Zmieniony przez - [...]

[...] 1/2 kromki razowego chleba ze słonecznikiem z plastrem chudej szynki. Potem kolo 11 znow to samo tylko 1 kromka wtedy. Potem o 14 jadłem róznie warzywa na patelni badz mięso do tego piłem dużo maślanki albo mleka i wody potem o 17.30 - 19.00 albo to co na sniadanie albo jogort z ziarnami zboz albo platki z mlekiem. I nie byłem zadowolony.

Żeby nie przegrzać organizmu to najlepsze będzie okrycie głowy i regularne picie wody :-)

[...] 12:20-Bułka z szynką z indyka+masło(60 gram szynki) 16:00-Pierś z kurczaka+ziemniaki 16:25-przyjmuje 30gram białka z odzywki 18:00-30 min przed treningiem 20g rodzynek 20:00-posiłek potreningowy: 3 białka jajek+1 zółtko+kromka chleba pszennego+250ml herbaty Dodatkowo wypijam dziennie około 2 litrów wody mineralnej. ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] 20 gr 13,30 ryz 100 gr, kurczak lub inne mieso 200 gr 16,30 100 gr platkow owsianych, rodzynki, mleko 18,30 trening po treningu wafle ryzowe lub carbo przed snem tynczyk z wody, 3 kromki chleba, wazywo lub 3 kanapki z wazywami (bez masla) i 20 gr odzywki Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

[...] sok) i w tym przypadku w przeliczeniu na 1 porcje Carbo wychodzi NAJTANIEJ. 6 kilo tej odzywki kosztuje ok 100,- pln Wypijasz tego carbo 60 gr (6 lyzek stolowych) i 0,5 l wody wiec starcza na 100 PORCJI = 1,-pln za jedna. Co do posilku przed snaem - jezeli bedziesz jadl duzo bialka i malutko weglowodanow nic sie nie odlozy w tluszczyk. Bialko [...]

ja brałem taki sam.Ale nie zjadłem do konca ,odstawiłem jak sie dowiedziałem ze to lipa.ALE -> siła i masa troche poszła.Lecz nie wyciąłem się nic.Pod mete tez mi to nie podchodzi ,bo nie zatrzymywało mi to wody podskórnej .Moze to jakis testosteron.... WUCHTA !!!

[...] mieśni. w przeciwnym wypadku doprowadzasz organizm do kwasicy ketonowej i zakwaszasz organizm = nic dobrego. Polecam wode z cytryną (wode NIEGAZOWANĄ !!!!) ;} pij duuużo wody z duuużą illością cytyny - łatwiej Twój organizm usunie te wszystkie zbędne aztany powstałe z ogromu przyswajanych białek. JEśli nie bedziesz pił dostateczni edużo [...]

[...] z wielu przyczyn, między innymi o tym co wspominasz Czyli zmiana poziomu hormonów, zmiana poziomu nawodnienia czy ilości elektrolitów jakie spożywasz w ciągu dnia, wahania wody i treści żołądkowej z wynikającej z tego że troszkę inaczej pewnie te posiłki również masz rozłożone w ciągu dnia jeżeli pracujesz na nocki także tak jak napisałem wyżej [...]

Ogólnie jeżeli posiadasz zerową aktywność fizyczną to tutaj jeszcze można się pokusić o tak niską bestry kaloryczną gdyż faktycznie jeżeli jest to ilość kalorii jaką potrzebuje do tego aby żyć plus jeszcze chcesz na tym schudnąć to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak [...]

[...] , Luz w głowie tak samo jest potrzebny. Organizm szybko się adoptuje do danych czynności czy kalorii. Na taki skok wagi po nocce to w ogóle nie patrz bo organizm jest zmęczony i zawsze tej wody potrafi zatrzymać więcej , wyśpisz się i zaraz wróci do normy , a z tego co piszesz waga i tak spada wiec jest Oki :) , więcej luzu a będzie tylko lepiej

[...] tak samo jest potrzebny. Organizm szybko się adoptuje do danych czynności czy kalorii. Na taki skok wagi po nocce to w ogóle nie patrz bo organizm jest zmęczony i zawsze tej wody potrafi zatrzymać więcej , wyśpisz się i zaraz wróci do normy , a z tego co piszesz waga i tak spada wiec jest Oki :) , więcej luzu a będzie tylko lepiej Próbuje wrócić [...]

a jak z paczki to 2 -3 razy tyle wody co ryżu i jazda z 20-40 min zalezy od ryżu

Niby jak formuje jest wszystko. ok . Potem do zimnej wody . Po 1h zakladam i znow spada :D

Chodze na silownie i mam zamiar przytyc ;] a co do tego pomiaru tluszczu i wody to tez podchodzilem z dystansem bo za 55zl to sie chyba takich dokladnych wynikow nie dostanie..

masz po polsku: Sposób użycia: Jako suplement diety, najlepiej jest przyjmować 1 miarkę Xpand z 450 ml wody, soku lub ulubionego napoju 2 razy dziennie. Przed-Treningiem: Przyjmować 1 porcję Xpand™ 30 minut przed treningiem. Po-Treningu: Przyjmować 1 porcję Xpand™ 15-45 minut po treningu. W Dni Nietreningowe: Przyjmować 1 [...]

Plukaj przez kilka dni gardlo woda utleniona (na szklanke wody daje jakies 1,5 lyzki) plukaj wieczorem najlepiej przed spaniem. pzdr.

Po mono bedziesz mial bardziej widoczne efekty!Po Cp jednak mniejsze efekty ale miesnie wydaja mi sie bardziej twardsze takie mam wrazenie bo bo mono to ciagnolem wody i byly raczej spuchniete no i po cyklu spadalo troszke!Cp niedlugo koncze i mam nadzieje ze nie bedzie spadkow!