wody

Witam.Jak w temacie mam mały problem z dawkowaniem shocka i storma Który wariant radzicie nr1 (pisze na pudełku) Storm - 1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu. shock - 1 porcję (1-max3 miarki) zmieszaj z wodą. Stosuj około 30 minut przed treningiem. Stosuj [...]

[...] zawsze robię cardio około 40 min w sumie (bieganie, skakanka, boksowanie) tak samo jak w pracy pot kapie z czoła a z koszulki można wycisnąć wodę (często pije przed treningówkę). Po treningu zawsze 10 minut sauny. Moje pytanie brzmi czy to jest zdrowe? Czy może coś mi się stać? Piję bardzo dużo wody około 5l dziennie. Wiek 22 lata waga 74 kg.

[...] sie troche roznej masci preparatow laczeniowych z kreatyna, chcialbym wziac cos jak cell pump. jednakze zalezy mi na formie tabletek - proszek tak bardzo nie toleruje, ze po wypiciu szklanki soku/wody z nim chce to zwrocic... nie ma niestety biomax cell pump w tabletkach - jest tylko proszek. polecicie cos rownie dobrego w tabletkach? pozdrawiam!

[...] i ogólnie cały dól mam dobrze rozwinięty bo gram w nogę i codziennie jeżdże rowerem, posiadam: ławeczke skośną , hantle 2x10kg, drążęk( podciaganie odpada, nie dam rady), takie coś do rozciągania( takie sprężynki), zapał do pracy dieta: chciałbym schudnąć więc na razie, nie jem słodyczy,piję duzo wody, i zamierzam pić ocet jabłkowy pozdrawiam

[...] tłusty 70g +warzywo/owoc+tran 4 . 16.00- 100 g piersi z kurczaka (lub filet z ryby)+100 g ryżu/kaszy + 40 g orzeszków ziemnych 17-18 trening 5.18.00 -gainer 40 g +300 ml wody 6. 19.00-100 g piersi z kurczaka (lub filet z ryby)+100 g ryżu/kaszy lub omlet z 4 jajek i 70g platkow owsianych 7. 21.00-tuńczyk 65g( lub serek wiejski 200g)+ [...]

Chciałbym schudnąć, najlepiej gdzieś w okolicach 10 kg. Stosuję dietę 1500 kcal. Piję dużo wody. Przestałem jeść słodycze, bo te wcześniej jadłem na potęgę. Codziennie robię co najmniej 125 brzuchów na ławce, do tego część ćwiczeń użytych z aerobicznej 6 weidera. Do tego dojdzie rower gdyż zbliża się lepsza pogoda. Potrzebuję jednak pomocy, [...]

[...] ponieważ chciałem trochę przytyć i coś to da takim wypadku ? mam 177 , 62 kg wagi . Zacząłem już w sumie suplementować ale tak się zastanawiam, bo trzeba pić sporo wody i wiadomo nerki czy jest sens się dodatkowo obciążać . Próbowałem kiedyś białka serwatkowego ale to nie dla mnie wole pozyskiwać białko z jedzenia. Mam zamiar chodzić na [...]

[...] brać w dni treningowe jak i nie, dodam że na siłowni ćwiczę juz 4 miesiące chodzę 3 razy w tygodniu :) (Do tej pory na sucho teraz białko zaczynam) , niewiem jeszcze ile wody dolewać do jednej miarki (30gramowej) Wiek: 17 Waga: Około 85 Wzrost: 177cm Prosze o odpowiedzi , dziekuje i pozdrawiam :) Zmieniony przez - zieba777 w dniu 2012-05-22 [...]

[...] cardio, steper, twister.ćwiczę 5-6razy w tygodniu. Chce poprawić ogólny wygląd i wyrzezbic mięśnie. Jestem wegetarianka. Przestrzegam diety, jem 5razy dziennie do tego 2l.wody minimum. Ćwiczę bo lubię, nie przygotowuje się do żadnych zawodów ale chce to robić z głową i aby było widać efekty. Co polecacie? Z góry bardzo dziękuję za pomoc. [...]

[...] mysle jak to zrobić żeby skończyć dwa w miare równo czy to nie ma znaczenia? trening 3 razy w tygodniu myśle to rozplanować na 6 tygodni co myślicie o nie piciu wody podczas treningu tylko carbo przed i po treningu (tak mi instruktor poleca z tym carbo też)jeśli moe to odrazu o diecie troche tylko co myślicie o jedzeniu węgle osobno [...]

[...] zaczalem robic 6 weidera od doslownie kilku dni ale z tego co wiem te cwiczenia sa bardziej na rzezbienie brzucha a nie na spalanie tluszczu. zaczalem tez jesc sporo mniej. wody pije duzo i praktycznie tylko woda + ewentualnie jakas herbata. jedyny sprzet do cwiczen jaki posiadam to rowerek ale nie ma problemu zeby cos w miare rozsadku [...]

[...] ; 700 Płatki Zbożowe 130g. razem z 60g. mleka 1000 Ciemne pieczywo 130g. razem z jajecznicą z 3 jaj 1330 Makaron 130g. z 120g. polędwicy wieprzowej 1500 Trening minimum 1L. wody 1600 Natychmiast po treningu 100g. sucharów plus sok winogronowy 1700 Kasza gryczana 130g. z 120g. ryby gotowanej 2000 Ciemne pieczywo 130g. z 150g. soji 2200 80g. mleka [...]

[...] jakies przepisy sosow do salatek (i nie tylko) to wklejajcie,napewno sie przydadza :) "dietetyczny" winegret 3/4 szklanki oliwy z oliwek,4 lyzki octu(winnego np.),4 lyzki wody,lyzeczka soli,lyzeczka pieprzu,2-3 lyzeczki cukru. ->wszystko wzucami do sloiczka i mieszamy,mieszamy,mieszamy... ;) ---------------- "do mozarelli i pomidorow" [...]

[...] takowy kupic , ale zanim to zrobie to mysle , ze powinienem juz troche popracowac. Czytalem , ze na klate dobre sa pompki , na biceps jakies dziwne pomysly z butelkami od wody etc. Chodzi mi szczegolnie o plan cwiczen takich bardziej 'aerobik' niz hantle itd . Prosilbym bardzo , a zeby ktos pomogl mi taki plan opracowac. Jezeli chodzi o moje [...]

[...] pytanie czy branie kreatyny i potasu wpłynie jakoś negatywnie na działanie kreatyny? Ostatnio zacząłem brać potas po 2 3 kapsułki dziennie bo słyszałem że pozwala się pozbyć wody z organizmu. Na sylwetce dużej roznicy nie zauważyłem jedynie chyba branie potasu przyczynilo się do częstych wizyt w toalecie wstawalem nawet w nocy trudno powiedzieć [...]

[...] krety przy odpowiedniej diecie i treningu można zanotować niezły progres siły i wagi. Słyszałem nawet ze ok 5-10kg. WIem że mięsnie powiekszaja sie w wyniku zatrzymywania wody. Wiec jak to jest po cyklu? woda odchodzi i co wtedy? wracamy do normalnych wymiarów sprzed cyklu czy jednak jest szansa ze obwody pojda w gore jesli sie dobrze [...]

[...] amarantusowe by Ulaulka /SFD/Images/2016/2/18/3c37bea1cd034734b8b3d9e759029719.jpg Składniki: - 30g maki z amarantusa - 2jajka - woda do konsystencji ciasta nalesnikowego - cynamon Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki miksujemy, w razie potrzeby dodajemy wody. Z przepisu wychodzą 3 naleśniki. Wartości: B: 17,7 T: 12,1 W: 16,1 Kcal: 265

[...] w smaku normalna , pierwsze 30 m treningu wszystko ok i na tym koniec , do konca nie dotrwałem nagle wzieło mnie na wymioty na maxa i musiałem pOjsc do domu - napiłem sie wody i przeszło mi . Myślicie ze ta przez kreatyne ? nic nie jadłem - kreta , gainer i na siłke ... Napiszcie co o tym sadzicie bo niewiem czy nadal mam ja jesc :/ Dzieki z [...]

[...] musi to być po posiłku Czy ma to jakiś wpływ na wchłanialność poszczególnych składników, z jakimi posiłkami najlepiej łykać poszczególne suplementy Ile należy popijać wody i czy należy popijać tylko wodą :-? Czy wszystkie te suple można łykać jednego dnia czy lepiej naprzemiennie codziennie co innego żeby nie przedawkować poszczególnych [...]

[...] po treningu matrix syntraxa - 1x ED na noc mono aminostar - 3x w DT rano,przed posilkiem przetreningowym i bezposrednio po tren, 2x w DNT rano i popoludniu / pojedyncza porcja mono jakies niecale 10g carbo vitalmaxa - 40g czasem do wody na treningu czasem bez niego tu nie stosuje reguly pasuje? Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2009-12-28 23:07:55