wody

[...] skutecznie. Obecny etap kończy się za 2,5 tygodnia i zobaczymy co będzie dalej. Pewnie będą zmiany w diecie. Przez te 3,5 tygodnia przytyłem 3 kg, jednocześnie redukując pas o prawie 6 cm. Choć tutaj jak pisałem pewnie chodzi o zejście wody, a także brak tak wzdętego brzucha jak wcześniej. Teraz bez węgli prostych po prostu nigdy nie jest wzdęty.

[...] ale taką żeby się nie spocić, mała intensywność biegowa, pajacyki itp. Rozbieram się w odwrotnej kolejności jak mam się ubierać, rozebrać się to nie problem, po wyjściu z wody czasami ręce są nieco zgrabiałe :). Po wyjściu z wody wyciera się ciało do sucha, koniecznie zdejmuje się mokre kąpielówki. Po powrocie do domu robię lekkie ćwiczenia [...]

Poziom retencji jest regulowany przez aldosteron między innymi, a wpływa na Niego jeszcze milion innych hormonów. Więc wahania dobowe są normalne. Zmniejsz ilość soli do około 10 g ( bo dużo biegasz ) i zwiększ ilość wody spożywanej 3-4 litry. Zmniejszenie dostarczenia wody właśnie przycznia się do retencji wody

i wody ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] powinny zająć napary ziołowe. Podstawą jadłospisu należy uczynić owoce, warzywa, grube kasze. Posiłki zaczynać od surówki. Rano wypijać powoli szklankę lekko ciepłej wody mineralnej, a po chwili łykać łyżeczkę siemienia lnianego i łyżkę oliwy z oliwek (mieszając ją ze śliną) Dwa dni przed godziną zero je się tylko surowe warzywa i owoce. [...]

Nabierzesz tylko wody. Ciężar ciała trochę się więc zwiększy. Przytyć natomiast nie przytyjesz - jesli bilans kaloryczny nie będzie dodatni.

Ano niestety. Przechodząc z diety niskoww na ww trzeba pamiętać, że na ww od nadmiaru kalorii się tyje :) Woda - po wejściu na ww bedziesz miał wrażenie spuchnięcia. Mylne - osiągniesz stan naturalnego poziomu nawodnienia organizmu. Na niskich ww organizm tak nie trzyma wody, jak normalnie i jesteś bardziej "wysuszony".

pije bardzo duzo wody, ja cwicze do tego bo robie pompki brzuszki zaczynam biegac

[...] wezcie wtedy np olej rycynowy nie jedzcie cytrusow sprobójcie jesli obawiacie sie wegle , blonnnik rozpuszczalny np z owsa czy colon x itp, tez na pusty zoladek ale bez wody bo blonnik ma zwiazac zołc i kwas czasem pomaga tez ursofalk bo rozrzedza zolc , ale tylko z controlociem dziala dobrze leki prokinetyczne jak gasprid pogorsza sprawe [...]

[...] doradzcie prosze bo lekarze to ignoruja bylem w szpitalu juz 2 razy,dali srodki przeczyszczajace ,zrobili lewatywe i nic,woda sie wchlonela ,rtroche wyszlo samej wody,,troche w brzuchu pobulgotalo i pobolalo po srodkach przecz.i wszyscy zdziwieni, mowia ze zla dieta itp, i do domu odsylaja, wiec albo nie ma perystltyki jelit albo jest [...]

[...] rowerem to mam 15min drogi. Innego środka transportu na dzis niestety nie posiadam. Może wieczorem sie cos zmieni. Samopoczucie nie jest takie złe, wypiłem moze z 200-250ml i do tego mnóstwo wody mineralnej, a po imprezie wziąłem witaminy, zjadłem posiłek. Dzisiaj jem według planu i piję również duzo wody. Macie może jakieś zalecenia jeszcze?

[...] siłownia około 90 minut - plecy, biceps, triceps, klatka, nogi III posiłek - 200g kuraka gotowanego w bulionie, kasza gryczana 100g paczka IV posiłek - 150g tuńczyka z wody, pomidor V posiłek - 200g sera białego półtłustego, 1/2pomidora, 2 kromki chleba razowego 2,5L wody. DZIEŃ 2 45 minut rower, 450kcal, 20km I posiłek - jajecznica z 4 [...]

[...] beda wchalnaine na tyle wolno ze wieksza ich częśc zostanie wchlonieta a mniejsza wydalona) co do hipotonicznych - beda wchalnane jeszcze wolniej. daltego daje sie przyklad wody z cukrem (np power reid itp, tonic, sprite i inn - mozna je porownac w tym kontekscie do wody z cukrem )jako napoju wolnjej sie wchlanajacego niz sama woda nawet [...]

[...] tak potrafisz powiedzieć gdzie znajduje się dłoń, kolano, stopa. Zdrowa osoba potrafi z zawiązanymi oczami dotknąć palcem czubka nosa, dłonią do kolana itp.) Już mamy dwa powody: równowaga, propriocepcja. Trzeci: mobilność. Żadne z ćwiczeń nie przetestuje mobilności Twojego barku (obręczy barkowej) tak jak TGU. Staw ramienny będzie w nim [...]

[...] - popiłem śmietaną 36% - zagryzłem bananem - zjadłem tackę kiełbasy suchej krakowskiej (miała być na śniadanie drugie) - zjadłem brzoskwinię (jw.) - wypiłem drugie 1,5 litra wody (pierwsze w czasie treningów) :-D Uruchomiło mnie energetycznie na 150% :-D Będzie dobrze. Spróbowałoby nie być. :-) Dzisiaj plan: JS 12/3 (12 WL / 3 MC). Pasuje mi ten [...]

1g glikogenu ciagnie 3-4g wody, ale mniejsza z tym glikogen to kalorie, energia, nie moze wyparowac, nie wydala sie z moczem Jesli chodzi o te cyctatu, to proponuje czytac cale teksty, jezeli czytales to widocznie masz problem z czytaniem ze zrozumiem, Niski glikogen = Malo wody ALE Malo wody - nie rowna sie - Niski glikogen Myslalem, ze [...]

[...] kilka pewnych sztuczek by zwiększyć liczbe traconych płynów przez te 24 godziny. W piatym,czwartym i trzecim dniu przed wazeniem,kaze zawodnikow spożywać około 8 litrow wody dziennie.Kaze im nosic butle wody z soba,po to by wiedzieli ile plynu spożywają.W tym tez momencie zawodnicy mogą się bardziej ograniczyc w spozywaniu soli w swej [...]

dziekuje !! jeszcze pytanka : ile litrow dziennie powinnienem wypic wody w ciagu dnia ?? a ile na treningu ?? //3 litry zima 4 litry lato/na treningu popijać cały czas - ok 1 l wody powinieneś wypic, w lecie więcej czy moze to byc woda z kranu czy powinna byc mineralna ?? //przegotowana lub mineralna nigdy z kranu czy po treningu karate moge [...]

tribalman - tak sie sklada ze troszke w McD spedzilem czasu, w roznych porach dnia i nocy - no i w roznych McD. w Kazdych McD masz filtr do wody, kolo maszynki do podlaczania tankow z syropami (kornelius). z niego wlasnie lejesz wode do namaczania cebuli. ta woda jest przefiltrowana i niegazowana. mozesz ja pic. ja wlasnie tak robilem. a filtry do [...]

Nie masz siły bo komórki mięśniowe utraciły część swojej wody. Po wadze nie należy pić czystej wody. Najlepszy będzie napój izotoniczny z węglowodanami w rodzaju maltodekstryny - lepsze jest wtedy przyswojenie wody przez komórki mięśniowe. Substancje minelane zawarte w napojach izotonicznych uzupełniają braki soli mineralnych doporowadzając [...]