wody

[...] ilość spożywanego białka. 3 razy w tygodniu robię trening na masę. Pozostałe dni to aeroby. Po miesiącu straciłem około 3 kilo tłuszczy, masy mięśniowej przybyło 500 gram a wody 1.2litra. Nie zadowolił mnie zbytnio przyrost masy mięśniowej więc zwiększyłem dawkowanie węgli (około 200 gram dziennie), po dwóch tygodniach ubyło mi 600 gram mięśnia [...]

[...] w diecie uwzględniał takie produkty jak nabiał/jogurty/mleko w racjonalnych ilościach to nie odbije się to negatywnie na kompozycji sylwetki? Dużo mówi się o "ciągnięciu wody" przez te produkty. Węglowodany mają być z źródeł wolnowchłanialnych czy mogę sobie pozwolić na np. ziemniaki pilnując kaloryczności w kalkulatorze? Co z owocami? Z góry [...]

[...] Czy dwudniowe zatrzymanie wypróżnień moglo mieć wpływ na wagę ? Zastanawiam się ile "to" moze ważyc :) Czy wieksza podaż soli na CKD bedzie miala wpływ na zbieranie się wody w jelitach albo na brzuchu lub ogolnie na ciele pod skurą ? Czy mogę być przypadkiem ze zbudowałem jakąś mase mieśniową na tej redukcji ? Moja dieta: 6 jajek "M" [...]

[...] w diecie uwzględniał takie produkty jak nabiał/jogurty/mleko w racjonalnych ilościach to nie odbije się to negatywnie na kompozycji sylwetki? Dużo mówi się o "ciągnięciu wody" przez te produkty. Węglowodany mają być z źródeł wolnowchłanialnych czy mogę sobie pozwolić na np. ziemniaki pilnując kaloryczności w kalkulatorze? Co z owocami? Z góry [...]

[...] bezpieczne, zaufane, dopuszczone do stosowania w sporcie i wystarczająco silne, aby dać oczekiwany wynik. Zalecane dawkowanie Stosować 1 miarkę rozmieszczając w 150ml zimnej wody, 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Rush Body Porcja 23g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 690g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

Witam. Mam zamiar tak się żywić po treningu : 70g carbo i 5g kreatyny odrazu po treningu ( rozrobić w 200ml wody razem) pół godziny później 50g białka z mlekiem. I półtorej godziny później normalny posiłek. Ryż z kurczakiem przeważnie. A zapytać chciałem o to czy to białko mogę pić z mlekiem pół godziny po wzięciu kreatyny czy muszę z wodą ?

cz to jest poruwnywalne z kreatyną i ile trzeba pic wody w czasie cyklu

[...] 185 cm i 94 kg ) i białko Dymatize - Elite Whey Protein. Jeżeli treningi mam 3x w tygodniu i przyjmuję 4 posiłki wg. diety to czy w dni bez treningów mam także przyjmować białko i spalacz, w jakim stosunku do wody mam przygotowywać białko oraz jak brać owy spalacz ? istnieją jeszcze jakieś możliwości zrzucenia paru kilogramów. Pozdrawiam Adam

[...] się do utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania układu. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 tabletkę dziennie, popijając dużą szklanką wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin D3 Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: Witamina D3 50 µg (2000 IU)

[...] stosowania bogate w BCAA i EAA. Zalecane dawkowanie W zależności od indywidualnych potrzeb zmieszać 1 porcję (7 płaskich łyżek stołowych) produktu z 250ml chudego mleka lub wody. Stosować kilkukrotnie w ciągu dnia, bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE R-Mix Pro Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 23 [...]

[...] na zadane pytania, nie chce porad w stylu *jedz duzo i trenuj*, chce uzyskac rzetelne informacje. Mowi sie ze kreatyna powoduje puchniecie miesnimpoprzez zatrzymanie w nich wody stad moje obawy zeby nie spuchlo to, co nie powinno. Nie wiem czy ktos z was mial kiedys doczynienia z ta bardzo nieprzyjemna dolegliwoscia, gdy w lozku z kobieta coby [...]

[...] na treningu przy sparingach zostałem uduszony. Odpłynąłem potem pamiętam już tylko twarz kolegi i moje nogi u góry. I tu było wszystko wporządku otrząsnąłem się napiłem wody i byłem jak nowy. Jednak dzisiaj zauważyłem coś okropnego jedno oko mam po prawej stronie całe czerwone wygląda wręcz jak by wypłyneło. Wie ktoś co to może być ? Czy to [...]

[...] g bialka na kg masy ciala ,choc nie zawsze sie udaje.braku regeneracji- tez odpada. Chcialbym w koncu zrobic choc te 2-4 kg solidnej sylwetki ,bez obawy ze to tylko retencja wody w organizmie jak po cyklu kreatynowym. Wiec co polecacie ? ...ktos powiedzial mi zebym robil trening na mniejszych ciezarach przez jakis czas ,ze miesnie bardziej sie [...]

[...] K: ok 100g zmielonej piersi z kurczaka uduszonej z warzywami w sosie pomidorowym i dwie kromki pieczywa chrupkiego z philadelphia i lososiem wedzonym + odzywka. wypite ok 2l wody efekt po 3 tygodniach jest taki ze czuje sie grubsza, napuchnieta i mam wiecej cm w obwodach niz przed treningami. Powiedzcie mi czy to normalne? bo moja zryta glowa [...]

[...] i 3 łyżki orzechów włoskich 2 ŚNIADANIE- 9:00 4 kromki chleba pełnoziarnistego z masłem serem żółtym szynka z kurczaka i sałata + jajo OBIAD- 12:10 150 gram tuńczyka z wody 100g ryżu lub makaronu + warzywa PRZED TRENINGIEM 15:20 80 gram piersi z kurczaka 100 gram ryżu +warzywo PO TRENINGU 18:30 to samo co przed treningiem KOLACJA 21:30 [...]

[...] kontrolowany lub inne nieprzydatne rzeczy. Jakiś czas temu udało mi się znaleźć (a teraz nie mogę :), że post kontrolowany trwa od 7-14 dni i polega tylko na piciu, ale nie wody lecz jakiegoś soku czy syropu. Nic w tym czasie nie jemy. Celem jest oczywiście utrata wagi oraz oczyszczenie organizmu. Z tego co się orientuję Jared Leto stosował [...]

[...] pompy mięśniowej. Zalecane dawkowanie 2-4 kapsułki 30 minut przed śniadaniem i 2-4 kapsułki 30 minut przed obiadem. Aby uzyskać najlepsze wyniki popić dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Force Factor Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Advanced 3X Nitric [...]

[...] czego szukasz w białku, szybszy wzrost mięśni, siły zapewniając energie potrzebną twojemu ciału. Zalecane dawkowanie 2 zaokrąglone miarki (40g) dodać do 150-200ml zimnej wody i dobrze wymieszać. Spożywać 1-3 razy dziennie. Weź 30-60 min. przed i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Performance Protein Porcja 40g Ilość porcji w [...]

[...] gojenia się, co wskazuje na znaczenie zapewnienie lepszego treningu. Zalecane dawkowanie 3 kapsułki na pusty żołądek przed treningiem i 3 kapsułki po pijając dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Glutamine Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 200kap Zawartość jednej porcji zaw: Wapń 210 mg [...]

[...] 50% objętości krwi. Osocze przemieszcza się z naczyń krwionośnych do przestrzeni między komórek mięśniowych. (3) Komórki mięśniowe: Praca komórek mięśniowych: gromadzenie wody, powodując ich rozszerzenie. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 miarkę (1 porcja = 10g) z ADENOFLEX wodą i pić natychmiast po treningu. Zaawansowani użytkownicy mogą, w [...]