[...] seriami, serie po 20 ruchow, po treningu 30 min na rowerku) i jakies 2x w tyg basen to uda mi sie przy w miare swobodnej diecie (tzn bez slodyczy male, czeste posilki, duzo wody) spalic tluszczyk w okresie przedwakacyjnym tzn tak z 2 miesiace przed wakacjami, do tego dorzuce jeszcze solarium, jak myslicie? Moze cos bycie poprawili? "Kto nie [...]
[...] niebezpieczenstwie jakie moze spotkac przeciwnika po takim udezeniu przeciez mamy sie bronic a nie walczyc na smierc.Udezenia musza byc szybkie dynamiczne, istnieje zasada ''wody'' ktora mowi o zadawaniu duzej ilosci udezen ale o nieznacznej sile wtedy dzialamy bardziej psychika tez ta metoda sie sprawdza ale ja uwazam iz lepiej walnac z calej [...]
[...] na infekcje i choroby. Po czwarte, reguluje czynność nadnerczy, poprawiając przemianę materii. Badania wskazują, że obniża ciśnienie tętnicze krwi dzięki usunięciu nadmiaru wody z organizmu, wspomagając pracę nerek. Duża ilość glikozydów wspomaga odtruwanie organizmu z substancji odpadowych, powstałych podczas wysiłku fizycznego. Noni (Morinda [...]
[...] na siłowni ? (Ile serii - powtorzeń) Z czego powinny pochodzic spozywane przeze mnie w tym okresie "WW" ? Jak sie ma sprawa z tłuszczami ? (roślinne , zwierzęce) Ile pić wody ? Kiedy spożyc ostatni posiłek ? WAŻNA RZECZ : Posiadam 60 tabsów THERMA PRO. Mam nadzieje ze dosc dobrze sprecyzowałem moje prosby kierowane do Was Teraz liczę na waszą [...]
[...] 300 gram, ale wskazane będzie dokupić do tego właśnie leci D-riboze 3 opakowania z Olimpu po 90 kaps. Jest białeczko, Ovo + serwatke dorzuce Prostar Whey Protein Ultimy, wody nie zabraknie, mieszkam 50 metrów od jeziora :)) i teraz pytanka, ponieważ są różne zdania na ten temat: 1. Jakie aminokwasy, jeśli będe brał ovo+ whey więc chyba [...]
[...] weekendami. Mija dieta to głównie jogurty i serki wiejskie. Po przeczytaniu wielu postów wiemm że powinnam ja zmienić. Do końca kwietnai musze pozbyc sie 15 kg. MAm ważne powody ku temu. Z domu wychodze ok 7 rano i nie mam możliwości ćwiczyc wcześniej. Wracam ok 22,30 . W ciagu dnia nie bywam w domu. Godziny posiłków są niezmienne. Ułożyłam [...]
[...] w ostatnich latach,alternatywny do testosteronu w zastrzykach.Jest to jedyny doustnie działający testosteron.Nie toksyczny na wątrobę.Nie aromatyzuje!Nie zatrzymuje wody w organiżmie.Skuteczny w trakcie przygotowań do zawodów.Może być przyjmowany przez dłuższy czas.Nie wywołuje zmian w gospodarce hormonalnej organizmu.Szybko usuwany z [...]
Wlasnie, praktykowal ktos to - zjazd ze skoczni do wody ??? Kiedys skoczylem i przy ladowniu w wodzie obilem sie o rower GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp
[...] herbate i ja pije - 1 szklanke to jakas zbrodnai na wlasnym organizmie?? wracam z treningu, szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? 3. czy marchewka jest absolutnie do wyrzucenia?? w kazdej postaci?? 4. bede miala jeszcze inne pytania ale teraz nic mi sie nie nasuwa :) [...]
Wytłumaczcie mi dlaczego podczas stosowania kreatyny ganiam co godzina do ubikacji, przecież ona ma zatrzymywać wodę a ja czuje się jakbym zapodał sobie jakieś diuretyki.Może to jednak ze mną coś jest nie tak? Dodam że kreatynę mam Olimpu i piję dziennie ok 5 litrów wody. piotrus awf
[...] + szkl. soku winogronowego * 20:00 - odzywka białkowa + placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych 21:00 - 1 torebka ryzu + 50 g piersi z kurczaka *** Do tego pije 5l wody dziennie. Wstaje o 6:30, a spac chodze ok 24. Czy to wystarczajaca dieta jesli chce powiekszyc mase miesniowa? jestem ektomorfikiem. Co jest?
[...] sztuk walki w tym:Don "The Dragon" Wilson, Ben "Jet", Bas Rutten., Maurice Smith, Mark Kerr. Godzinny filmik o rozwoju różnych stylów walki, zakończony przeglądem po K-1 i UFC. Podobała mi się wypowiedź jednego z mistrzów (bodajże kung-fu), że turnieje UFC i K-1 to kubeł zimnej wody dla wszystkich rzekomych "mistrzów. Może go powtórzą
[...] wszystkim niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Możesz być wielki ale bez aerobiku stracisz kondycję a na plaży będziesz wyglądał jak zwykły grubas. Na rower weź ze sobą dużo wody by uzupełnić jej niedobór spowodowany poceniem się. A jeśli robisz masę to weź ze sobą napój energetyczny abyś nie musiał martwić się że zabraknie ci kalorii na rozwój [...]
[...] ją mam zarzywać: ile razy dziennie, po ile g dziennie i w czym najlepiej rozpuszczać??? słyszałem od kilku ludzi że starczy 5g dziennie po treningu rozmieszane na szklanke wody a tygodniowe to nasycenie 20g dziennie przez 1 tydzień jest niepotrzebne co wynika z najnowszych badań!!! czy to prawda??? życie jest jak pudełko czekoladek, nigdy nie [...]
Czść Z czym mieszacie carbo (Hi Tec)?? Jak wczoraj zmieszałem 50 gram z 200ml wody to myślałem że nie dopije i pawia puszcze... Klej do tapet z cukrem, piję to po treningu aby odbudowac straty glikogenu. Doradzcie. Pozdrawiam ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY SUPLEMENTY... [...]
[...] razowy - 100g Posiłek potreningowy: Ryż (zamiennie makaron lub kasza) - 100g Pierś kurczaka - 200g Kolacja: Tuńczyk w wodzie - 185 g (masa tuńczyka 130g) Do tego ok. 3l wody plus ok. 1,5l soki, inne płyny. Nie wiem może mało ale i tak już ledwo wyrabiam z pęcherzem ;) Ważę ok. 75-77 kg, trening zacząłem tydzień temu. Jestem raczej [...]
[...] się łatwo aromatazie i alfa reduktazie. Mniej cząsteczek przemienia się w estrogeny i dihydrotestosteron. 1-testosteron, teoretycznie, nie powinien powodować retencji wody, ginekomastii i przerostu prostaty, w takim stopniu, jak zwykły testosteron. Druga modyfikacja to wprowadzenie jednego, dodatkowego wodoru pomiędzy pierścienie A i B. [...]
[...] porównaniu do systemu jakim ćwiczyłem popszednio, Zmnieiszyłem ilość powtóżeń na każdą część ciała: wykonywałem od 8 do 1powtózenia. Zwiększyłem spożycie białka , piłem dużo wody, ponieważ nie pracowałem przez ten okres dużo czasu spędzałem w domu chcąc dać mięśniom dużo czasu na odpoczynek i regenerację. Niestety w bicepsach nie przybyło mi [...]
pytania powazne - bez czatu :)
