wody

[...] robić ;-( Ale dzisiaj jest o wiele lepiej już zjadłam śniadanko i za godzinkę lecę na trening 11.01.2011 1.30g.płatków owsianych,20g.orzechów,30g.wheya 2.150g.ryby, 40g nudle ,świeży ogórek 3.banan 4.sałata,150 tuńczyka z wody ,pomidor ,oliwa z oliwek 5.20g.whey Życzę miłego dnie dziewczyny Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-01-11 12:10:12

Zdrowia;-) Niestety, masz dość dużą lordozę, także z wprowadzeniem ćwiczeń typowo siłowych dużo wody upłynie, a może się też okazać, że nie będą one dla Ciebie:-(

[...] mam inne priorytety Nie ma nic za darmo. Co jest obecnie dla mnie najtrudniejsze? Nocne ssanie Kolejna noc na głodzie Za dnia jem duuuużo warzyw, jeszcze więcej piję..wody Choć z niecierpliwością czekam na obiecaną mi dietę z dużą ilością wina edit: Mam możliwość zakupu cielęciny z chudej szynki? Może być? Zmieniony przez - Alexxa w dniu [...]

jak dwie krople wody!!!!

[...] treningu dzisiaj mooocno obolały, czwórki i dupa ostro :D Dobrze bo pogoda lipna, w pracy luzy, odpocząłem sobie lepiej i jutro bedzie bajeczka! :D Dietka: 400ml wody z kryształów japońskich, 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c 1. 4 jajka, 30g wpc, 10g wiórków kokosowych, 100g ananas, omega3 3kaps, kurkuma, kompleks, 6k D3 2. 75g ryżu, [...]

[...] 1 Rano waga 87.5, a wiec 1.5kg wiecej niz konczyłem tamta mase :D Potem wpiska bo treningu jeszcze nie robiłem. Lekkie zmiany w diecie i wyglada ona tak: Dietka: 400ml wody z kryształow japonskich, 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c, 1g soli himalajskiej 1. 4 jajka, 30g wpc, 10g wiórków kokosowych, 100g owoc, omega3 3kaps, kurkuma, kompleks, [...]

[...] na przysiady fajny wchodzi. Dojde do 200x5 i luz i czas na dotyranie klatki i łap. Dietka na dzien dzisiejszy wyglada tak: 20ml octu jabłkowego, sok z cytryny, szklaneczka wody 1. 3 jajka, 20g WPC, 30g wiórków kokosowych, 40g orzechów włoskich 2.3. 100g ryż, 250g twaróg 20ml octu jabłkowego 4. 100g ryż, 250g żołądków Trening 20ml octu 5. 130g [...]

[...] 65WW,20B) większość jest na zdjęciu, oprócz tego jeszcze trochę ciasta, 2 batoniki, i jakies drobiazgi. W niedzielę bez większego nabicia, nawet wcale się nie zmieniło, wody troszkę więcej. Dzisiaj w poniedziałek, nabicie już lepsze niż wczoraj i podsuszylo bardziej i waga 0.5kg więcej niż po cheacie tylko. Dobra micha już czysta, filet [...]

[...] 2s 12p 11. Młotki hantlami 2s 12p 12. Wznosy na tył barku 1s 12p Nie patrzyłem nawet na zegarek ale szybciutko poszło. Leci 15g soli rozłożone na wszystkie posiłki, ok 10l wody. Makro dzisiaj 35g T, 300g B, 245g WW Przez tą jedną noc dosyć mocno podsuszylo, szczególnie na gębie :D 82.5kg /SFD/2017/9/24/3e635eeb3ca34a1182c6bd56f90c13c6.jpg [...]

Ja już na miejscu od 16, miał osie rozpocząć o 17, a tu podobno opóźnienie do 18.. Zjedlem dzisiaj tylko 3 małe posileczki i trochę wody, sucho jest mocno i czekam dopiero z ładowaniem do weryfikacji bo waga taka w sam raz. Przed wyjazdem tak się nóżki prezentowały /SFD/2017/10/6/32abc49f27934c55b070c9e7b943a745.jpg

dobry plan Wass, tylko nie pasuje mi mieszanie kilku piw + wody bo wiem jak sie to konczy ale ta cwiartke przed wejsciem to bardzo dobrze zes wynyslil dobry sposob zeny od razu po wejsciu zaliczyc zgon

Tak mniej więcej: 7 paczek ryżu 3 paczki gryczanej 3 paczki jęczmiennej 4 paczki owsianych 3 paczki granoli 4 tuńczyki 10 paczek przypraw różnych oliwa sos sojowy 2 zgrzewki wody 3 keczupy KiF i SdW no i jeszcze jakieś kosmetyki

t nie sa jakies fileciki z ryb? pozniej dodaje chyba wody i miksuje

[...] skurcz. Udało mi się to przezwyciężyć i dobiegłem dzielnie do końca. Także z aero dzisiaj jestem zadowolony. Dieta również na plus, zjadłem to, co chciałem. Może zbyt mało wody dostarczyłem do organizmu (1.5l), ale niestety w domu skończyła się woda Żywca, a nie chciałem pić dużo kranówki, bo jakaś taka dziwna jest. Jutro uzupełnię zapas, to [...]

[...] niż wczoraj, a i puls niższy. Może dlatego, że odsunąłem kabelek od słuchawek od paska pomiarowego, więc drgania nie zaburzały pracy pulsometru. W trakcie aero wypiłem 0.5 l wody. Także, biegi dziś na plus. W sumie to mogłem biec dłużej, ale jakoś dzisiaj nie mam najlepszego dnia pod względem psychicznym. Dieta jak widać na plus, starałem się [...]

[...] Gdyby nie silny wiatr w japę przez 1.5 km, pewnie czas byłby jeszcze lepszy. Ale wszystkiego mieć nie można, trudno. Prócz spodenek doskwierał mi jeszcze brak wody. Po drodze niby mam dwa sklepy, ale dzisiaj oba były zamknięte. Kompletnie o tym zapomniałem, w końcu dziś niedziela. Reasumując, dzisiejsze aero oceniam dość dobrze. [...]

[...] (< 10ml) ~10:55 - serek wiejski + orzechy (<15g) + warzywa ~14:30 - pierś z kuraka + ogóry ~17:10 - pierś z kuraka + ryż brązowy (50g) + warzywa ~20:45 - tuńczyk z wody (130g) + serek wiejski (100g) + orzechy (<25g) ~22:50 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 15g odżywki WPC) + orzechy (<30g) 14:40 - 2 [...]

[...] najważniejsze . "a jakie masz??" Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g za 35 zł o smaku czekolady. Na mleku prawdziwe kakao, na wodzie - kicha . Ale idzie się przyzwyczaić do specyficznego smaku wody zmieszanej z tym białkiem. Mam nadzieję że VitaFit jest smaczniejszy z wodą niż ten trec, bo mam zamiar się zaopatrzyć w 2/3 opakowania.

[...] na język i popił" twardym trza być, nie miętkim ja mam tak niedobre BCAA, że przy takim wyjściu jest to nawet bardziej przyjemne, i takie jakieś słodsze, bo mniej wody a smażenie, to generalnie chodzi o sam sposób obróbki, czy to z użyciem tłuszczu czy nie, to chyba najlepsze wyjście nie jest mimo wszystko, ale jak podlewasz wodą to [...]

[...] PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Średni # DZIEŃ 63 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:30 - serek wiejski + tuńczyk z wody + orzechy włoskie + tran (1 caps.) ~14:10 - pierś z kuraka + warzywa ~17:00 - pierś z kuraka ~20:30 - pierś z kuraka + WPC 80% (15g) + orzechy arachidowe ~23:40 - Sernik [...]