wody

Pol litra wódy to 1100 kcal, moze to glupie ale ja zawsze w takich wypadkach odejmowalem 200-300 kcal (z wegli czy tluszczy, bialko musi sie zgadzac xD) tego dnia zeby na koniec bilans mi wyszedl na zero lub lekko na plus. Nawet jak wyjdzie Ci tego za duzo to dwa takie dni nie popsuja redukcji. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-26 17:07:50

wyobraz se Prz ze spadlo 2kg wody przez ost pare dni bo ww mniej i wogole rzygalem %-)

Trening - bieg w terenie 30' + yoga 50' Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pomidory, baklazan +2l wody, kawa, herbata zielona Dzis poszlam na mala przebiezke i w sumie jak nie lubie biegac tak dzis bylo nawet przyjemnie ;-D 5,5km, srednia predkosc 12km/h. Moze dam bieganiu druga szanse, nie mowie ostatecznego NIE ;-) Po bieganiu rozciaganie: [...]

tak 400ml wody i 10g przecieru pomidorowego |-)

[...] to robić nadchwytem czy podchwytem? (Twój trening, więc pytam Ciebie ;-D ) Aero- 4 ostatnie minuty z rozwiązaną sznurówką :)) Micha: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 1,5l wody +brukselka, pomidor, kapusta, marchewka, pietruszka +czy makaron durum jest ok? bo kupiłam, ale nie wiem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2bd83835a084736a4f984af7870269a.png

[...] ale klarowanego) oraz zboża i tłuszcze nasycone podnoszą zapalenie. Eliminacja mleka i jego przetworów oraz zbóż jest dość rozsądnym rozwiązaniem i powinno pomóc. Przeciwzapalnie w dużym stopniu działają kwasy n-3. Wapń staraj się dostarczać z odpowiednio dużej ilości warzyw oraz twardej wody mineralnej. Suplementacja wapniem nie jest bezpieczna.

a jakby tak zamiast tej oliwy, dodać łyżeczkę miodu/masła orzechowego do drugiego posiłku? btw-chyba jest jeden błąd w posiłku przedtreningowym, 150g kalafiora z wody to chyba nie jest 125 kalorii, nie?

możesz nawet codziennie po parę litrów jak lubisz i nie przeszkadza ci to że pijesz kole, bo nie różni niczym od wody omijając aspekty zdrowodne

Dzień 61, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- zajęcia w stylu cross-fit (oj, będą jutro zakwasy na klacie i pod pachami %-) a tu DT się szykuje) Micha: +Mg, żeń-szeń wiesiołek, 2l wody, zielone, kawa +pomidory, papryka, mix sałat, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e9fb48854c14d1cb15ca283c1513f33.png

Ja też nie lubię wódy niestety lubię piwo a to mnóstwo kalorii

Nie jest źle. Do tego jak na moście będzie mniejsza dawka to i wody trochę zejdzie. Moim zdaniem możesz dalej masować.

Błędem jest uważanie tego stanu za zastój. To na dalszym łapaniu wody Ci zależy?

Jeżeli chodzi o shake to ja zamiast płatków owsianych preferuję ugotowany ryż. Jest neutralny w smaku i nie wciąga tak wody ;)

[...] 3 SERIE WYKROKI 3 SERIE+ DROPSET -UGINANIE JEDNONÓZ MASAKRA !!!!! BRZUCH: ALLAHY : 4 SERIE + 3 DROPSET +30 MIN CARDIO Dieta zmodyfikowana i chyba był strzał w dziesiatke bo sie bardziej wypelnilem glikogenem i zaostrzylem miesnie i definicja wydaje sie poprawiać podeszlo troche wody ale nie ma problemu pokombinujemy jak będzie trzeba, pozdro !!

2.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/12301ew.png Warzywa: brokuł, papryka czerwona i zielona, cukinia, cebula, pomidory Płyny: 1l wody, 7x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/vovsq9.png + 20 minut bieżni 1. Jest 45 kg - cud :-) 2. Wedle zaleceń [...]

czosnek,cebula,curry plus zioła jakie lubisz cebulę z czosnkiem lekko przesmaż do tego przyprwy pogotuj kilka minut w szklance wody rozrób 1 czubatą łyzeczkę skrobi ziemniaczanej dolej do tego sosu pogotuj z minutkę i si

6kg wody spadło? I tak dziennie piję około 4l więc nie liczyłbym na to, dziennie jadłem jakieś 500kcal może a czasami w ogóle

[...] po drugim posiłku. A że mam rotację węgli (DT-170, DNT-120) musiałam zmodyfikować miskę. Stąd takie śmieszne wartości %-) +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, etopiryna #-P 1,5l wody +marchewka, groszek, mix sałat, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/284e9c1e22b04c36bdc6d1319bf670d5.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-04 21:11:32

Prop nie ciagnie tak wody jak inne teście i dlatego jest fajny do redu ale podstawa to i tak dietka :D Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2013-12-05 18:35:27

więc pierwsze dni 1600kcal, hardcore :D chyba wbije na standardowe ckd z bilansem ~3000 cel to odpoczac od weglowodanow,poprawić wrażliwość insulinową przed next bomba, spuścić troche wody Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:45:52 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:46:19