wody

Dokładnie, zwykła włoszczyzna z torby :-PP akurat miałem ochotę na nią :-) raz jem fasolkę, raz brokuły, czasem jakieś surówki ze świeżych warzyw, od czasu do czasu włoszczyznę jak mnie najdzie chęć %-) wrzucam na patelnię, wlewam trochę wody i dodaję maggi ;-)

[...] wyśpię się w cieple i może nie padnę na scenie %-) Dzisiaj się ogoliłem. Tak to wygląda. Forma się na pewno poprawi, bo sól jeszcze leci. Przez chorobę tracę tylko sporo wody i mnie spłaszcza. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bdc275139fb4a5eae8128b17b01b35c.JPG Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-03-05 12:50:21 [...]

[...] wszystkim za miłe słowa. O formę się nie martwię, bo poprawia się z dnia na dzień, jeszcze dziś odstawiłem sól, więc jutro rano powinno już wszystko być dość wyraźne. Choroba na razie mnie nie kładzie, jem normalnie, ale tracę sporo wody i głowa mi pęka. Jak się nic nie pogorszy to będzie super :-) Doris hahaha teraz to skoczę specjalnie %-)

[...] :-)) wyglądam jak deska i tak się czuję, ale już jutro ładowanie. Wszystko idzie zgodnie z planem. Po MŚ złapałem lekko wodę pod skórą, ale już praktycznie dziś zeszła do w miarę normalnego poziomu. Z każdym kolejnym dniem tej wody będzie na pewno mniej :-) Cyknąłem nogi przed chwilą /SFD/Images/2015/4/15/9b0f6f6a1924498b9b55a0cc9c51f154.jpg

[...] Łopatkowe szeroko 10kg 3x10 4. Wznosy nóg w zwisie 3x5 Iron Fruits stosuje codziennie, nie odczuwam jakiegoś pobudzenia, ale wydaje mi się że jednak głód trochę mniejszy i wody trochę zeszło, bo waga lekko w dół poleciała. Ostatnio miałam problemy z zasypianiem, dlatego wczoraj i dziś nie brałam żadnych supli przed treningiem. Na razie odstawie [...]

Tak , kazeina . :-) 250 ml lodowatej wody + 3 tab.słodzika rozgniecione na pył + 35 g kazeiny - do miksera, ubijam trzepaczką 30-40 sekund i 10 min do lodówki :-)

Kazeiny z Unsa na 250 ml wody trzeba dać nieco więcej :-)

Ale co znaczy taka ilość , że dużo czy że mało :-D ? Dobrze się czuje :) mieszasz 2 łyżki cynamonu z 1 łyżka oliwy , 1 szkl mleka , 1 szkl wody i sok z 2 cytryn. Moczysz 10 min - rewelacyjnie wypoczete i gladkie stopy :)

[...] robiłam.sobie do tej pory z sokiem z kiszonej kapusty, ale zauważyłam, że to już na mnie nie działa :)) myślę, że po zawodach zrobię sobie jabłkowy dzień, a raczej po obżarstwie po zawodach :-P jak to dokładnie robisz? Jesz cały dzień same jabłka na surowo i nic więcej?? :-) pijesz wodę? Bo ponoć po zjedzeniu jabłka nie powinno się pić wody ;-)

Poprostu jem jabłka na surowo :-P niby się powinno kilka dni wcześniej mieso odsta wić , być na samych warzywach i owocowach ale ja robie tak i działa. :) Zazwyczaj je scieram na tarce i jem z cynamonem %-) Aniu piłam normalnie kawę i herbatę %-) Wody trochę też ,ale nie zwracałam aż tak an to uwagi :-P

[...] kurczaka , 20 g masła orzechowo-kokosowego,warzywa 5.45 g wpc , 20 g masła z nerkowców , żelatyna 2 łyżeczki I mój hit na kolację... wpc + żelatyna + słodzik+duza ilosć wody :-D Żyć nie umierać :-D I takie małe porównanie /SFD/Images/2015/4/19/9ed31666e1d3415485ca8dfb79aaefab.jpg /SFD/Images/2015/4/19/5e906baf5cb34b40bf5947e760ceaf7b.jpg [...]

niestety, wszystkie badania są z krwi. wywalony kortyzol w żaden sposób nie sprzyja redu, jedynie może nawet ją pogorszyć obawiasz się pobierania krwi ? :-> jeśli tak, to polecam dzień przed pobraniem wychlać jak najwięcej wody, naprawdę pomaga kurde, plecy już jak bikiniara nono :-D moim zdaniem forma na duży plus :-))

Że nie ma upragnionej kratki i nie bedzie w tym sezonie pewnie :-P Nie oszukujmy sie , hormony , trzymanie wody i te sprawy , tluszczu jeszzce siedzi , ale jest niebo lepiej ;-P

o te na srodkowym zdjeciu czarne z szerokim pasem i takim kolorowym paseczkiem :) Aaa te , kupiłam w TkMaxx , pisze na nich ELLE coś tam :-P Polka - ja zawsze i wszystkie mieska robię na patelni z malą ilością wody. Wrzucam , przykrywam i samo się gotuje :-P Fotka w spódnicy już była :-P

[...] proszek. Wszystkie składniki wrzucamy do miski. -2 jaja -1 duży banan -kilka łyżek oleju - dałam 2 rzepakowego , bo tylko ten był pod ręką -200 g twarogu chudego -1/2 szkl. wody Składniki blendujemy. Wsypujemy suche składniki , mieszamy. Mieszankę wylewamy do keksówki. Ja do ciasta użyłam jeszcze jednego banana , pokroiłam na plasterki i [...]

Nie tylko o te 4 parametry chodzi :-).. możesz konfigurować jak chcesz (od 1 do 4 parametrów) to jest główny powód tego że nawet nie rozglądam się za innym sprzętem duży wyświetlacz, na którym nawet ja ślepiec pierwszej wody bez problemów odczytuje parametry będąc dość solidnie zmęczonym

Kalik TRI a bieganie to deko inaczej - na jesieni woda zimna, owszem, przychodzi moment startu to tego nawet nie czujesz - tutaj Xzaar miał rację, ale świadomość tej zimnej wody gdzieś tam z tyłu głowy cały czas jest, po drugie rower, jechałem 1/4IM w deszczu i nie chciałbym jechać wiele więcej w takich warunkach ;-) nie masz rękawiczek, pokrowców [...]

[...] zawodnicy o wyjatkowo mocnym plywaniu i ogromnej sprawnosci, chcacy w zawodach walczyc zawsze o najwyzsze pozycje. W sprincie liczy sie kazda sekunda, trzeba wyjsc z wody w czubie, zmieniac blyskawicznie, opanowac do perfekcji wskakiwanie i zeskakiwanie z roweru itp. Minutowej straty po rowerze juz sie nie odrobi na biegu. Druga grupa to [...]

Również śledzę i kibicuję ;-) Triatlon to super sprawa, sama chciałam zacząć trenować w ostatnie lato, jednak powody finansowe mnie do tego sportu zdystansowały (rower) %-) Co prawda absolutnie nie jestem osobą, która może w tej kwestii coś doradzić, ale mnie właśnie podczas około 3msc treningów 1-2x w tygodniu na basenie 50m udało się [...]

[...] stron rzut ten wygladalby tak: | W przypadku "patrzenia do tylu" ten rzut bedzie wygladal tak: L gdzie dolna belka elki to glowa. Doloz do tego zasane ze plywanie jest do bolu techniczne i najwazniejsze jest zmniejszanie oporu wzgledem wody - i juz masz obalone wlasne twierdzenie ;) 2. Moj ulubiony Drill. Im wiecej tym lepiej, twierdze ;)