wody

lubię śledzić słowa Radka Słodkiewicza i według niego bez wody węglowodany maksymalnie się nie załadują. jak obcinasz wodę i zaczynasz jeść bardzo dużo węglowodanów to zaczynają się one tylko gromadzić w żołądku i w bardzo słabym stopniu są odkładane jako glikogen, a efektem tego jest tylko wzdęty brzuch, dlatego lepiej się naładować wcześniej. [...]

DOKAŁADNIE ZWIĘKSZ MAGNES I POTAS-z potasem ostrożnie nie przesadź a tak jak napisał kolega o słowach Słodka Ja też tak uważam,bez wody nie chłona węgle-więc ma,łymi łyczkami popijaj szczególnie jak jest upalnie musisz.

Witam. Ostatnio jak wracałem ze sklepu z 20 kg wody na rękach (2x5l na rączkę) pomyślałem o ćwiczeniu na ćwiczenie wytrzymałości i siły rąk. Trzymanie pięciolitrowych butelek. Oczywiście na samym początku może być jedna na rękę, ale potem po 2, 3 itd. Taki stojący spacer buszmena jak oceniacie to ćwiczonko... da coś?

ja sie podłącze pod temat. Mam carb bx i pijepo treningu 50 gram na 150-200 ml wody. W jakich proporcjach rozrabiac te węgle żeby osiągnąć coś ala izotonik (wiem, żę bx nie ma minerałów. Chcę brać taki napój np nad wodę w mega upalne dni.

hmm moze isc ale to masa..?? < wody lapie i juz > Moze wkoncu zaczełes jesc normalnie z +bilansem i dlatego tak sie dzieje:) Podbijaj kalorie co tydzien :) +100-200 kcal moja waga na antku rosła 1pound dziennie:)

jabol z tymi skurczami tak właśnie jest, wielu zawodników często ma z tym problem w trakcie zawodów, włączając i mnie.Najbardziej łapią łydki nie wiedzieć czemu. Ps.Tak jak Tomek napisał i ja wcześniej na privie, dzisiaj możesz dopijać po troszku wody, najlepiej 20/30 min. po posiłkach, myślę że nie więcej niż 0,2/0,4 litra przez cały dzień.

[...] oraz syntezę ATP Sposób użycia: Dawkować 2 razy dziennie, pierwszą porcję (2 kapsułki) zaraz po przebudzeniu, kolejna porcja (2kapsułki) po treningu. Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Skład: SKŁAD: Mikronizowana L-Glutamina, N-Acetyl-Glutamina, [...]

tzn ile wody (ml/g)?

[...] zamawiają substancje aktywne i wypełniacze, opakowania etc. miesza i wypuszcza kolejne cudo. Takie np. kropelki do nosa, 5-10 litrów substancji czynnej i 1000 l wody, wymieszać i przelać do buteleczek 10 ml. Dziecinnie proste a przebitka kosmiczna. Tak działa przemysł produkcyjny. Jedni produkują substancje czynne/surowce drudzy je [...]

[...] z ryżem/makaronem z surówka, łyżka oliwy z oliwek Posiłek po treningowy: Gainer 250ml ( bezpośrednio ) mięso wołowe z ziemniakami /gainera dajesz 250g czy po dolaniu wody jest 250ml? jesli go juz masz to 50g prochu wystarczy Posiłek białkowy: Kanapki z razowca z serkiem twarogowym półtłustym , jajka i ryba+ oliwa + warzywa podlicz [...]

[...] w schematy typu 2,5 grama bialka jesli chce sie robic naprawde duze postepy w sile i wynikach masowych nijak sie maja do rzeczywistosci , chcesz robbic konkret forme pod zawody , jedz jak kon krec kardio , lykaj dobre spalacze nawet na masie i trening wylacznie na zlozonych, jakos te wszystkie recompy nijak sie maja do wynikow o jakie chodzi [...]

[...] waze jakies 84 kg wzrost 188 .brzuch rano jest okey zas z biegiem dnia staje sie coraz wiekszy a waga sie nie znacznie wacha nie wiem czy to zasluga picia duzych ilosci wody...?Pozatym chcial bym spalic go jeszcze troche ,trenuje 6 x w tyg jakies 2-3 h (pilka nozna) do tego dochodzi rower jakies 15-20 km dziennie .Czy przydal by mi sie jakis [...]

[...] tyg. poranne bieganie 1h, - 5x trening siłowy (każdy dzień 1 partia mięśni) bez świrowania, Oczywiście do tego wszystkiego dieta. Przykład dnia: - 7:00-8:00 bieganie +1,5l wody, śniadanie po treningu: 100g twarogu pół tłustego z jogurtem naturalnym 200ml, pomidor, ogórek, bułka grahamka, kawa ze śmietanka i cukrem - niestety - 11:00 II [...]

[...] za***iście Tu masz przepis z gazety "Rebel": Słodkie naleśniki białkowe (ok. 20 sztuk) a)składniki: -13 białek jaj -100 ml odtłuszczonego mleka i podobna ilość wody min gaz -2 żółtka -150 g mąki razowej pszennej -400 g chudego twarogu -100g suszonej żurawiny -400g jogurtu naturalnego bez cukru b) przygotowanie: -ubij [...]

Gdzieś kiedyś czytałem że podobno duża ilość wody + kreatyna mogą powodować taki efekt "przeczyszczający" ?

Witam pytanie jak w Temacie Moja Porcja : 25g przed Treningiem a po 5,5g TCM z tego co wyczytalem to na 5g wlewa sie 300ml wody to ile musze wlać na 25g???

Nie wiem gdzie to wyczytałeś, pewnie było napisane 5g kreatyny popić 300ml wody, do NB II lej ok 200ml, zamieszaj i wypij.

różnie się przyjmuje 5-8% Propnuje rozrobić 60g w 1000ml wody mozna dodać szczyptę soli. Popijać małymi łykami w ciagu dnia. Otrzymasz stężenie na 100ml 5,7g ww

[...] sufitowe wiatraki tylko. Duże ale niedużo mi dają w taki upał . śniadanie: owsianka z jagodami i jakimiś ziarnami potem: placki tortilli z żółtym serem obiad: jeden omlet z polewą jagodową duuużo wody i cośtam jeszcze pewnie zjem 22 lipca 2010r siłowy całościowy bieżnia: 30min 5,7-6km/h 8% Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-07-23 10:14:55

[...] 2 ziemniaki inny obiad: kalafior gotowany lub marchewka gotowana Podwieczorek: -kromka chrupkiego chlebka (19 kcal) Kolacja: -jak śniadanie. Oczywiście w ciągu dnia ponad 2l wody. Do diety rowerek stacjonarny (2h dziennie) i a6w. Wieczorami spacery. Diete i trening stosuje 2 dni, jak na razie 0 efektów.... ;( Czy coś tu jest nie tak? Proszę o [...]