Witam, poszukuje jakiś witamin i minerałów do diety, pije dziennie bardzo duże ilości wody przez co się szybko wypłukuje niestety zrobiłem się przez to dużo mniej odporny i szukam jakiś witamin i minerałów do uzupełnienia organizmu o te substancje. Dodam że fajnie by było jak by była to jak najmniejsza ilość tabletek. Liczę na waszą pomoc. Z góry [...]
[...] głównie siła, cykl około 16 tygodni, ogólnie bez szału) 2)susta(750mg/tydzień)+deka(700mg/tydzień) (cykl ok. 20 tygodni, 13kg na plus, z czego 10 zostało, duza retencja wody. Samopoczucie dobre, w trakcie, po troche gorzej, ale bez depresji) 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu, narazie FBW (powrót po przerwie) 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, [...]
[...] dużo, teraz już jem ich mniej. Co ciekawe wychodzi że jem za mało (jestem najedzony, nie głoduję się) a waga nie maleje a wręcz poszła w górę. Czy jest możliwe, że to wina wody zatrzymującej się w mięśniach - taki bunt organizmu na zmianę jedzenia i dodanie ćwiczeń ? Wszelkie kalkulatory stwierdzają dla mnie PPM ~1600-1650kcal / CPM ~2240kcal / [...]
[...] Wykonanie: Jeśli używamy suchych drożdzy od razu mieszamy je z mąką, jeśli świeze robimy zaczyn. Ser rozdrabniamy widelcem bądź blendujemy w jogurtem, (ja dodałam jeszcze wody w której moczyły się rodzynki), wszystko mieszamy i odstawiamy do wyrośnięcia. Ja ciasto podzieliłam na dwie części, połowe rozwałkowałam i posypałam cynamonem, [...]
[...] kilka postów i nie znalazłam odpowiedzi, dlatego proszę Was o poradę ;) Od roku biorę tabletki antykoncepcyjne czy od nich może być efekt tycia, bądź zatrzymania wody? Słyszałam od lekarza, że teraz są inne leki niż kiedyś i nie mają tak wielu skutków ubocznych. Jednak od czasu gdy zaczęłam brać znacznie przytyłam, dodam że jem zdrowo [...]
[...] jeść. Uznałam że nie mogę chudnąć w ten sposób, nie chcę wyniszczyć swojego organizmu. Od stycznia kiedy wyszłam z keto (waga pokazała wtedy 55kg, oczywiście nazbierałam wody uzupełnił się glikogen i stanęło na 60 kg. Mój problem polega na napadach jedzenia przez 3 dni mogę nie jeśc albo jeść znikome ilości ewentualnie wpycham na siłe te 1500 [...]
[...] 7-7 godzin, ograniczam zbedne aktywnosci, trenuje obecnie fbw 3x tydzien, wszystko niby tip top Prz 3800-4000 waga stoi, przy 4-4,3k lekko podlana mam juz sylwetke ale obwody stoja w miejscu k***a wiecznie, nie moge przebic progu 37cm w bicepsie. (35 bez cypionatu, te 2 cm wpadly w pierwsze dwa miechy) i ogolnie mam 16 cm w nadgarstkach, [...]
Witam Od 30 kwietnia przeszłam na dietę: 1650 kcal węgle: 218/tł.38,5/białko 102 ( mniej więcej te wartości utrzymuję codziennie), do tego 3 litry wody dziennie w tym jedna kawa i parzone liście pokrzywy 250ml. Wzrost 172 cm w tym momencie 64,9 kg, było na 30 kwietnia 69,7 kg. Plan jest aby zejść do 56 kg. Ćwiczę co drugi dzień na stepperze 1,5 h, [...]
[...] Jak najlepiej dzielić chinola? Do tej pory było 2x dziennie. 1x na czczo plus 1x w okolicy treningu. Z profilaktyki cabaser I exe pod reka, do tego olej lniany, omega i 8l wody dziennie. Co do hrmatokrytu to chyba zacznę spuszczac krew. Problem polega na tym że mieszkam.na stale w nl i zadna pielengniarka sie tego nie podejmie. Próbowałem [...]
Czołem! Chciałbym zapytać ile wody dziennie spożywacie powiedzmy np. w dzień treningowy. Po przeliczeniu wyszło mi ze wypijam dziennie lekko ponad 6l i przeraża mnie to ze to aż taka duża ilośc. Ciekawi mnie czy sa osoby które piją więcej :D
Czy można brać razem? Potrzebuje poprawić energię zrzucić kilka kg ale nie tracić mięśni i chce pozbyć się wody z organizmu Czy można brać razem Czy może w dzień treningowy spalacz A nietreningowy ten diuretic na wodę? Proszę o odpowiedź bo się nie znam Pozdrawiam Iza
[...] się na drążku itp dużo schudlem 74kg na 183cm. Okej do rzeczy mam kompleks związany z skutkami są tak jakby powiększone i miękkie kiedy zrobi mi się zimno lub wejdę do wody zmniejszają się i są twarde chciałbym miec je właśnie takie.W załączniku zdjęcie sutkow dużych i małych. /SFD/2019/6/13/009664085f734e62b6e6780d82c19322.jpg [...]
Witam, Niedługo szykuje się do sesji nie chce bawić się w diuretyki chemiczne wiec szukam czegoś z supli jakiś fajny skład naturalnych ziółek bez stymulantów głownie chodzi o zejście wody bf nisko. Pozdrawiam
[...] 3 kapsułki przed treningiem) - l carnityne (tak samo, 2 kapsułki przed treningiem) - białko (tu w zależności od dnia ile białka spożyje (po treningu 1,5 miarki z 200-250ml wody lub mleka bez laktozy) Dodatkowo biorę - lecetyne (1 kapsułka przed snem, kupiłem ze względu na to iż mam ogromne problemy z zaśnięciem, przez budzę się bardzo nie [...]
[...] na 31,5 normy I próby wątrobowe ASPAT 177,8 na 50 normy AIAT 579,5 na 50 normy (masakra) Pierwszy tydzień było wszystko ok, przybrałem jakies 8 kg na wadze (obstawiam, że wody) wystraszyłem się zalewaniem (może błędnie) I obciąłem tłuszcze i węgle (sporo białka) Po 2 tygodniach zaczęło mnie boleć pod mostkiem i trochę niżej na lewo Nie jest to [...]
[...] który niezbyt ładne wygląda, czy to jego brak(czyli tłuszcz). Raz w tygodniu jeżdżę na rowerze, co wieczór robię ćwiczenia rozciągające. Staram się jeść zdrowo, piję dużo wody. Na jednym zdjęciu widać jak wystaje taka jakby "buła" natomiast na drugim patrząc na udo z boku przez tą "bułę" noga wygląda jakby była wklęsięta... Mięsień czworogłowy [...]
[...] o jakimś reefedzie,cheat dayu czy cheat mealu ale wszystko bede starał się robić z głową.Zracji na ilość i intensywność treningow - MMA,bieganie a jedyna siłka to drązki/obwody od czasu do czasu to wolałbym jeść czysto, ponieważ po 1 - mam problem z zaburzeniami odżywiania(tak mi się wydaje), po 2 - pięknie sie czuje po czystym jedzeniu i [...]
[...] 1 miesiącu trenowania. Od 2 tygodni jestem na deficycie kalorycznym, odrzuciłem w jednym momencie fastfoody,alkochol, wszystkie napoje słodzące, spożywam dziennie około 2l wody.Nie wiem czy jest coś jeszcze istotnego co byście chcieli wiedzieć, jak tak to odpowiem na wszelkie pytania. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 183 Cel [...]
[...] rzecz i nie wiem czy to normalne czy to z moja waga jest coś nie tak gdy warze się wieczorem mam 79.5kg-80kg a gdy następnego dnia się warze na czczo mam 76.4 czy możliwa jest tak duża różnica ? Zaobserwowałem tez że gdy tylko wypije szklankę wody nagle waga pokazuje 77 z hakiem . Zmieniony przez - Emil Kostrzewski w dniu 2019-10-05 10:34:46
Dziennik żywieniowy redukcja
