SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poddaje sie, potrzebuje pomocy, planu dzialania

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 603

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 906 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 52012
Czeac wam.
Tyle to juz sie lat zmagam Zeby te magiczne 80 kg wbic, ze kazda porazka nakladana kolejna jest co raz bardziej demotywujaca ;d
W mega duzym skrocie, to cwicze (przez brak postepow po wieelu probach po prostu czasem juz odpuszcze jakis dzien treningu czy diety)
Zaczynalem jakies 3-4 lata temu od 63kg 178cm ekto, w rok jakos jak poznawalem tajniki diet, treningow, nawet na 8 bulkach w jednym posilku udalo mi sie wbic 72 kg i sie zaczelo
Obecnie mam 76 kg - uwaga- juz na podkladzie cypionatu ktory trwa jakos ponad pol roku(drugi cykl)
Treningow i diet probowalem i konsultowalem sporo. Dla mnie dieta i trening to swietosc
Jem ok 2.5-2.8gB 1.2gT reszta wegle (lacZnie 4300 w dni treningowe), spie 7-7 godzin, ograniczam zbedne aktywnosci, trenuje obecnie fbw 3x tydzien, wszystko niby tip top
Prz 3800-4000 waga stoi, przy 4-4,3k lekko podlana mam juz sylwetke ale obwody stoja w miejscu k***a wiecznie, nie moge przebic progu 37cm w bicepsie. (35 bez cypionatu, te 2 cm wpadly w pierwsze dwa miechy) i ogolnie mam 16 cm w nadgarstkach, krotkie miesnie ok 12% bf
Cwicze poprawnie, suple itd zawsze sa jakies, lipa
W skroceniu, szybko wskoczylem na 74 kg i tylko na cypionatach wpadaja 2kg i 2kg w bicu(odobnie inne obwody, wiadomo, woda) za ch** nie moge tego przebic, po 2-4 tygodniach treningow, diet, sie wkur.. Ze znow czas trace, probuje nowych sposobow, chwila przerwy i znow dokladne pomiary i jazda od nowa.
Nie poddam sie, nie umiem, nie moge, jestem uparty i ch.. XD
I teraz tak, raz jak mialem low carb diete ale lecial tren z tesciem z desperacji to wazylem te 86kg no ale zielony troche bylem i pewnie to byla wieksza retencja, teraz mam lepsza forme, a mimo to w koszulce nie widac bym cwiczyl.

Mialem jakies epizody wakacyjne z alkoholem, depresjami, dragami, spadkido 68 kg no ale juz jest ok, po prostu jestem wiezniem diety i cwiczen, bo inaczej lapie kompleksy xd

Ogolnie teksty w stylu "pewnie zle cwiczysz,, ch**owo jesz lub za malo spisz" zleje bo uznam za plytkie
Od jakiegos czasu cos mnei ruszylo i zaczalem sie zastanawiac czy brak progresu moze lezec bardziej po stronie bledu w funkcjonowania organizmu
Mam czesto bekniecia po posilku, po 3-4(refluks na badaniu rok temu wyszedl i olalem bo pilem), sraczki, brzuch nie raz wypchany jakbym trzy kilo mutant masa na raz wcisnal, czasami zdarza mi sie po prostu tak przymulic ze musze isc na godzine w kime
Chce zrobic konkretne badania, macie jakis pomysl od czego zaczac? Myslalem nad udaniem sie po jakies tabletki na ten neidomykajacy sie zoladek do gastrologa w koncu(nadmiar kwasu zoladkowego czy co,,ze sie czesto do gardla ulewa nawet po szklance wody)
W miedzy czasie do dietetyka,,tylko po co? W ch** bym chcial na high facie byc do konca zycia ale musze z nim pogadac czy flaki wytrzymaja tyle tluszczu.
Zrobic komkretne badania na uczulenia, tolerancje sprawdzic mozd cukier i insuline, chodciaz chyba kiedys sprawdzalem i byly ok
No nie wiem, zawsze obstawialem ktorys z wariantow -jedz-cwicz-spij-
W temacie badan "czy ja sie nadaje do zrobienia formy fitmodela w ogole nadaje", czarno na bialym
Nie wiem jaki plan dzialania ustalic..
Soga rzucam kazdemu kto w ogole przeczyta ten post, troche zaspamowalem:d ale juz naprawde sam nie wiem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2039 Napisanych postów 49287 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 490095
Zrób na początek podstawowe badania morfologia, rozmaz, ob, crp, mocz, lipidogram, jonogram, glukoza, tsh, testosteron. Co do samego tematu na pewno czekają Cie zmiany w diecie po objawach które opisujesz.
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 906 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 52012
Wlasnie takie badania kazala mi babka zrobic, wrocilem od dietetyka. Wszelkie informacje ktore mi przekazywala w sumie znalem, przy refluksie musze zrobic sobie test na tolerancje pokarmowe

zalecila igg 44 pakiet, ale widze ze nie ma w nim produktow ktore jem - np oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego -
mozna gdzies skomponowac taki pakeit diagnostyczny od reki, z wytbranymi produktami ?

Wszedzie sa ImmunoDiag Diety w pakietach 44, 88 i 280 alergenow, gdzie ceny sa ladne.. 350.. 750, 1300,
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chora tarczyca Pomoc!