wody

niby rozpuszcza sie znacznie lepiej niż monohydrat , powoduje o wiele mniejsza retencję wody ale jak dla mnie zbytniej różnicy nie widziałem

Dotychczas dawłem ok. 35-40 g na 0,5 l wody po treningu. Teraz dawać mniej ? Oczywiście ciągle mówimy tu o CARB BX :) A co do yates row ... to nie jest przypadkiem na plecki ? :)

co to znaczy przytyć? przybrać na kg? otłuścić się?, naciągnąć wody?, nabrać suchej masy mięśniowej? Najprościej - wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jeść powyżej niego.

[...] 177 75 226 2302 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 166 83 220 2290 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 106% 91% 103% 100% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1 0,9 2,7 27,7 Do kazdego posilku dodaje sporo warzyw, dziennie pije 1,5-2l wody niegazowanej. Jak bedzie mi sie chcialo napisze moj plan treningowy

Proszę o szybką odpowiedź to ważne!!: Jeśli przed usmażeniem kurak/ryba ma 20g białka/100g to po usmażeniu i odparowaniu pewnej ilości wody ilo to będzie g białka/100g usmażonej ryby Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-10 15:24:20

[...] mikro i makro skladnikow do odpowiedniego rozwoju. Zdeydowanie odloz kolorowe napoje, slodycze, fasty i inne ******ly nikomu nie potrzebne. Staraj sie opierac jedzenie na skladnikach naturalnych, jak najmniej poddawanych przerobkom. Zamiast batona, zjedz banana, pij sporo wody i uprawiaj sport. Ruch w tym wieku jest wskazany jak najbardziej.

[...] - firma przekazała odpowiednio duże środki finansowe na zorganizowanie imprezy 3/ Hiepermarket REAL Dąbrowa Górnicza - wzorem roku ubiegłego market przekazał 180 butelek wody mineralnej i napojów energetycznych 4/ TRYUMF Trofea Sportowe Warszawa - firma udzieliła dużego rabatu na zakup pucharów 5/ Wyższa Szkoła Planowania Strategicznego [...]

[...] ze uciazliwe jest takie czeste bieganie do kibla ale to wlasnie przez tą wode! Mysle ze kreatyna, ktorej przeciez nie brales nie wiadomo jakich ilosci, nie wplynela tutaj jakos radykalnie na to ze tak czesto oddajesz mocz. Ogranicz picie wody i sprawdz co sie stanie. Jak nic to nie pomoze no to czas pojsc na jakies przeswietlenie nerek...

Sorry, pomylilem się. Dotychczas dawałem ok 60 - 70 g na 0,5 l wody ( 2 miarki ). Dzięki za wszystko :) Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-10 19:47:59

[...] W weekendy lub kiedy jestem na urlopie standardem są dwie butelki 1,5 litrowe. Wobec tego ma to związek z obciążeniem organizmu... czy nie jest tak, że aby spalić 3500kcal w ciągu dnia, organizm potrzebuje mega ilości wody? Przed rozpoczęciem diety odżywiałem się samymi śmieciami i nie miałem problemu z nawodnieniem organizmu, a teraz...

[...] DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 166 83 220 2290 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 106% 91% 103% 100% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1 0,9 2,7 27,7 Do kazdego posilku dodaje sporo warzyw, dziennie pije 1,5-2l wody niegazowanej. Jak bedzie mi sie chcialo napisze moj plan treningowy Zmieniony przez - Adik_R w dniu 2008-11-10 20:10:36

Na prawde nie ma potrzeby picia takiej ilosci wody to jest wrecz niezdrowe dla organizmu wiec od tego powinienes zaczal - od ograniczenia...

a wody duzo pijesz?

Pierwsze słysze o czyms takim, miesiac temu mialem cykl na dokladnie tym samym i wszystko bylo ok. Kapsułki są sporej wielkosci i może przy połykaniu jakieś dziwne wygibasy robisz?:P Serio pisze. Popijaj dużą ilością wody, i połykaj pojedynczo capsy a nie 4 naraz :P

tey jak dla mnie to wygląda tak że albo dostałeś jakieś ścierwo,albo nie jesz... może nie pijesz wody?? powiem Ci tak-wszyscy których znam włącznie ze mną na cyklu z omy widzieli duże efekty w krótkim czasie-także cińżki temat.

w celu na rzezbe u endo oczywiscie odpada. ale w pierwszych 4 tygodniach cyklu mozna podgonic jeszcze mase a potem spalac winem i clenbuterolem. a nolvadex profilaktycznie aby zredukowac lapanie wody.

******LE!! Nie Wódy w ankiecie nie głosuje! I nie pisze! Dwa, że mnie nie ma na pierwszej stronie i nikt się nie wpisał, dwa nikt nie zrobił tego za nieobecnego Iva!! Powinno być jeszcze pole: Adzik to ****

Co tu za pajace zaczynają pisać Jak macie tak pisać to lepiej darujcie sobie. Jeden pisze, że pewnie pije za mało wody na cyklu przy omie i dlatego mało rośnie, ******lnij się w czoło Drugi pisze, że pewnie dostał wałowaną ome Wielki żal Za takie odpowiedzi powinny być wprowadzane jakieś warny No ale kto upilnuje te bydło Zmieniony przez - [...]

Nie. Nie ma wody i w zasadzie już nie idzie tylko go sępy ciągną Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-10 23:46:42

[...] zza głowy 3X8, Wyciskanie sprzed głowy 3X8, unoszenie bokiem ciężarków wzdłuż tułowia 5X6 4dzień: brzuch 5dzień: BICEPS: Podnoszenie ciężarka w oparciu o kolano 4X10, Sztanga5X8 Ciężarki młotkowo naprzemiennie 4X8 PRZEDRAMIE: Unoszenie sztangi nachwytem 4X8 Uginanie nadgarstków nachwytem4X12 6dzień: brzuch i pije 4-6litrów wody dziennie