wody

[...] bedize musiala co chwile przyspieszac i zwalniac to jak w autku - zarzniesz w koncu ten silnik. No a jak neikltorzy potrafia zlapac w bardoz krotkim czasie pare litrow wody, do tego pare kilo miesni (pierwsze cykle czesto takei sa) pozniej czesto gesto to wszystko opada a za miesiac - dwa znowoz to samo. To po prostu wplywa na nadcisnienie [...]

To ze nawet złapiesz trochę wody to nie oznacza że redukcja się zatrzyma, to tylko woda ona i tak zejdzie

[...] 70kg. 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała TLUSZCY PODBIJ NA 1GR NA KG MASY CIALA. 2-3l wody, owoce i warzywa WARZYW JAK NAJWIECEJ, A OWOCE WLICZAJ. 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek [...]

Tak jak reszta chlopakow,ta z Biedry kupuj :) a co dobroci to ja nie lubie oliwy ale mam sposob,nalewam do kieliszka 25ml,wlewam do japy i odrazu zapijam szklanka wody :)

[...] to Ty chyba nie jesteś kumaty... 1) Najlepszym uzupełnieniem diety jest jej poprawienie, a nie wpieprzanie na pałe odżywek, żeby się kolegom pochwalić. 2) A jak nie masz czasu na robienie żarcia to skąd masz czas na gotowanie wody, podgrzewanie mleka, mieszanie i rozrabianie tych odżywek? Chyba, że leń jesteś to powiedz...bo to inna sprawa

[...] do zadyszki. Ostry aerobik jest zbyt męczący, a szczególnie tae-bo. ABT jest OK. Jak na tą dietę, po prostu zbyt ostro ćwiczysz. Pamiętaj też o piciu b. dużych ilości wody, bo gwałtowny spadek wagi w połączeniu z intensywnym wysiłkiem prowadzi do odwodnienia, co również powoduje osłabienie. Czy bóle pojawiły się w trakcie diety, czy [...]

Być może nie możesz wejść w ketozę. Jeśli masz niską spoczynkową przemianę materii, wielkość porcji może być dla Ciebie zbyt duża. Ja ketozę sprawdzam paskami Keto-Diastix. Te 2kg na początku to zmniejszenie zatrzymania wody spowodowane mniejszą produkcją insuliny (jak w każdej diecie redukcyjnej).

Nie ma znaczenia mono teoretycznie trzyma wiecej wody w praktyce nie zauwazalne zwlaszcza na twoim etapie

w sumie wezme TZ3 na sprobowanie, zobacze jak to wyglada w naturze (poziom wody/ poziom testa /doznania ))

po 2 dniach powiem tyle - wzrost libido spory, lepszy sen (biore przed snem). za tydzien bedzie wiadomo jak z estrogenami i poziomem wody na klatce i w okolicach

Pepin90- tak ,tak własnie mam zgięte o 30 stopni . czytałem o zakwasah wczoraj na necie no i własnie doczytałem sie tego sposobu nom i wpakowałem sie do wanny do gorącej wody na 40 min nom i od wczoraj jest poprawa WIEC chyba to zakwasy... narazie mam jeszcze spuchnięte te ręce w stawach łokciowych no i zgięte na 30 stopni więcej wyprostowac [...]

Tylko uważaj żeby ten gainer Ci się nie wylał w plecaku Przypominam sobie moją kadencję szkolną, to tak było Ale nosiłem go w szejkerze (na wtyk) z 300ml wody - nie w butelce

[...] w teorii, ani joszka Ci nie pomoże, ani kreatyna Jedyne co ma sens z supli to aakg ( czyste ) ale to pierdółka i tak. Najważniejsze w zrobieniu diurezy to : a) usunięcie wody b) nabicie glikogenem Jeśli masz BF poniżej 8 % to te dwa mają sens. W przypadku większego tylko wg mnie 1 albo nic Poczytaj sobie o tym jak zrobić diurezę przed [...]

Retencja wody w organizmie po stosowaniu johimbiny może się utrzymywać do 2 tygodni. Jest to jeden z jej efektów ubocznych.

Nie rozśmieszaj mnie z tym 10kg mięśnia w 2 miesiące. W 2 miesiące to można wody i tłuszczu zdobyć. Mięsień idzie bardzo wolno, 10kg czystego mięśnia to w 2 lata minimalnie, przy bardzo dobrej diecie i regeneracji i nie ma mowy o OFFie ;) Dobrać odpowiednią dietę, uregulować węgle i tłuszcze na SAA, żeby nie zalewało, poznać swój organizm to nie [...]

Twarog i żólty ser tego tez mam codziennie sporo to liczymy tylko to : jajka, zolty ser, twarog w jakich ilosciach mam to jeść aby było ok ? i co jesc po/przed treningiem pije sporo wody w trakcie treningu tak jak jest zalecane a po mleko.

skoro masz cien szansy na wypicie wody to moze pojawi sie szansa na wypicie gainera? nie jest to idealny posilek ale mozna szybko wlac w siebie troche kalorii...

wiecej pij wody na treningu i bedzie ok sa stare hamerykanskie silownie kultowe gdzie temp siaga 35 stopni i nikt tam nie narzeka, a jeszcze tam jada i trenuja z usmiechem prosi

[...] 65 kg to wyciskam na laweczce 65 kg podciagam 65 kg itd ? aaa i ile przerwy pomiedzy seriami robic ? i ile pomiedzy nastepnymi czesciami ciala ? i czy wypijac duza porcje wody podczas treningu ? i pytanie czy jak nie bede mial diety ustawionej to nie bede mial zadnego efektu przyrostu? sory ze tak duzo pisze ale chce sie dobrze nastawic do [...]

[...] np dobrze jest ze bede trenowal ciezkimi obciazeniami inne partie ? i prosze przeczytajcie moj trening czy jest odpowiedni ? i ile czas pomiedzy seriami i cwiczeniami i ile wody wypicac w czasie treningu itp z gory dzieki bo od poniedzialku chcial bym zaczac pakowac ;D ogarnijcie sobie to co napisalem wszystko ktos doswiadczony kto sie zna na [...]