wody

[...] - nie jem pizzy ani chipsów), czasem jakieś alko choć w niezbyt dużych ilościach - głowa niezbyt mocna ;) Co do napojów - maało piję. Dwie kawy z mlekiem dziennie (słabe), wody prawie wcale, czasem jakaś herbata (czasem czarna, czasem zielona - nie słodzę, chyba, że owocowe, ale wtedy 1 łyżeczka cukru trzcinowego), czasem szklanka soku (jak już [...]

[...] OSobiście liczałem na ok 1- 1,5kg max. Generalnie im wiecej muskli tym mozna dać wiecej ww przy ładowaniu i tym więcej powierzchhni do wysycenia wodą i gliko i tym więce wody wejdzie. Wiecej wody wejdzie też na bombie. Jak będzie trzeba damy więcej ww na kolejne ładowanie. Ale uzależnimy to mniej od wyniku na wadze dziś czy jutro, a [...]

Niby makro tego 16b i 9 t 159kcal.. w smaku w porządku, czuć tłuszcz z tego łososia, nie jest suchy..wody albo tłuszczu troche wypłynęło na teflon.. nie wiem czy to nie będzie jakaś reklama ale raczej nie, link do produktu http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003120102325 Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2015-06-27 21:21:23

Trochę fit bo 50 g otrębów i 60 mąki ;) i zamiast nadzienia z nutelli białko rozrobione z małą ilością wody ;)

[...] miesiac po redukcji juz krata mocno zamglona widac tylko w dobrym swietle:D:D druga sprawa jest taka , ze mam male miesnie brzucha i bardzo latwo lapie spore ilosci wody. Ostatnio jak konczylem robic niby mase myslalem ze jestem mega zatluszczony po tygodniu vlcd jak zeszla ze mnie woda okazalo sie ze jeszcze spokojnie moglem cisnac mase [...]

[...] prostych i fatu - ok 2kg po 6h ładowania. Tadziu prowadzi więc musi się do tego odnieść. Może waga po treningu ale przed ładowaniem dużo mniejsza niż rano. Do tego mało wody. Najważniejsze jeśli forma na plus. Poczekaj na kolejny trening. Pompa Cie rezerwie. Ogólnie jak samopoczucie i głowa? BTW - co do wagi to masz takie ciało (o czym [...]

[...] na piatkowym treningu ale za to juz w poniedzialek jest ok. Dieta na lekkim bilansie kalorycznym juz od stycznie waga w tym czasie poszla z 67 do 72,5kg pewnie duzo wody w tym bo sodu duzo mam w diecie i wegli rowniez. Co do sily na tym planie jak najbardziej idzie do przodu tylko te ramiona. Prosilbym o jakies sugestie bo juz sam nie [...]

pewnie mu chodzi ile wypijesz wódy %-)

Alarmowa zabieram hantle a jakby coś nie wypaliło to zapasowe z bagażnika i wzorem MaGora na sznurek i w las. Będę podnosił kłody i rzucał drzewami. Fajną opcję może stanowić wykonywanie ćwiczeń z oporem wody a nawet pływanie.Przysiady żaden problem , żona na barana i jedziemy. Sposobów jest cała masa. Lubię to !

[...] coś nie wypaliło to zapasowe z bagażnika i wzorem MaGora na sznurek i w las. Będę podnosił kłody i rzucał drzewami. Fajną opcję może stanowić wykonywanie ćwiczeń z oporem wody a nawet pływanie.Przysiady żaden problem , żona na barana i jedziemy. Sposobów jest cała masa. Dzisiaj drugi dzień UD2. Kaloryczność 1555kcal B-198g WW-28g T-70g. W [...]

26/06/2015 DNT Wczoraj zrobiłam dzień nietreningowy i w zaciszu domowym kiedy byłam na siłach zrobiłam tabatę: burpees oraz thuster z butelkami wody 1,5 L w każdej ręce. Miska: suplementy: na alergię, wit. D, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: papryka czerwona, pomidor, cukinia, cebula [...]

[...] Tak to wygląda na dziś, wypłaszczenie maks, chyba bardziej płaski i smukły to nigdy nie byłem :-D Ale podładuje, bedzie git wierze :-) Dół pleców, i dwugłowe to moje partie na których siedzi najwiecej fatu i wody (no i dupsko oczywiście też), ale widzę że powoli coś zaczęło się dziać ;-) /SFD/Images/2015/6/27/39083c7b80b747fd89d87da611589bfa.jpg

Co z moim pytaniem o przepis? Zamiast tej 'zupy' do omleta spróbuj kiedyś pseudo polewy z białka + odrobina wody+ odrobina kakao. Kozak ;)

0) włączamy piekarnik na 200C termoobieg. Wlewamy gar wody i do wody wkładamy mięso, niech się gotuje! ok 20min Czy ja dobrze zrozumiałem, że mięcho wrzucamy do gara i gotujemy w piekarniku ? :-? Zmieniony przez - Altek w dniu 2015-06-27 13:42:19

50 g Mąki Ryżowej + 5 g Kakao + 5 g Cynamon Mieszam w szklance z 200 ml Wody W Garnku zagotowuje 400 ml Wrzątku z Słodzikiem i Olejkiem Waniliowym Jak Woda już wrze to wlewam ten rozpuszczony mix i mieszam aż ładnie zgęstnieje Sporo osób je to na ciepło ,ja jednak odstawiam po przestygnięciu do lodówki :)

[...] pół kilo uczepiliście, Wojtek napisał przecież, że to nie było chamskie ładowanie. Pewnie sami byście tak chcieli ; p Edit. Po za tym produkty, które jadł wojtek - ryż, ziemniaki czy owoce nasiąkają lub w dużej mierze składają się z wody :) także te 6kg nie brał bym jako 6kg czystej szamy Zmieniony przez - seanmils w dniu 2015-06-27 11:27:25

[...] fanem bialek czekoladowych :) rozpuszczalnosc 9/10 idealnie, zostalo delikatnie ale to przez chlodne mleko pewnie czekolada jak dla mnie wzor, nie przeslodzona, taka jak powinna byc :) smak waniliowy: dwie saszety odrazu z 350ml wody :) smak- 7/10. smaczne,ale za wanilia srednio przepedam i dlatego taka ocena. rozpuszczalnosc w wodzie 10/10 :)

no chyba właśnie źle, że tylko pół kilo ;-), gdzie waga nadkompensowanego glikogenu, wody nie wspominając właśnie o treści jelit? solaros albo faftaq możecie proszę zinterpretować czy ta waga po ładowaniu jest ok?

Piłem bardzo dużo wody. Co mam wrzucić Darku?

Ty dzisiaj lepszych rzeczy sobie pojesz, bezkarnie %-) Ja granexy przeważnie z budyniem jem, czasami właśnie z mlekiem / jogurtem owocowym 0% + WPC, no i teraz jeszcze zaczałem do potreningowego dorzucać - ryż + granexy + rodzynki + truskawki i do tego polewa z WPC w odrobinie wody. Też mniamniuśne %-)