woda

Micha na dziś - Dt- trening A(wieczorem) Warzywa:szpinak,kalafior, pomidory,cebula,papryka Napoje: woda (2l), kawa,herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7ceddf085f46058eebd06c7dbfaadb.JPG Trening A (rozgrzewka) 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 [...]

ja to pokochalam ostatnio siemie lniane z owocem zblendowane+woda :-) mniam

[...] pierś kurza, zupa krem z dyni 4. jajca, masło, tuńczyk 5. pierś kurza, migdały, jajo, olej kokosowy 3h fitness 6. kasza jaglana, twaróg półtłusty, zupa krem z dyni Napoje: woda 3,5l, kawa z mlekiem x2, herbata zielona Warzywa: cukinia, papryka, dynia, łyżka buraków, brokuł, pomidor, cebula Suple: chela-magB6, tran, wit. C, bcaa okołofitnessowo [...]

[...] Squat chellenge : 30 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24ca6cf5b3c4ed2a83b656b07859ac4.jpg Napoje: pokrzywa, kawy, rooibos, soczek marchewkowy, woda Suple: 1/2 z 75 novothyral, 50 eltroxin , olej kokosowy, omega 3 , diabetovar, vigantoletten, wit. C, ambioprobiotyk [...]

[...] go "poczuć", mimo iż miałam w głowie opis wykonywania go. Znaczy coś się trzęsłam, ale to nie było to. Dieta: +suple: wiesiołek, Omega 3, wit. D +napoje: 2x czarna kawa, woda +warzywa: pieczarki, pomidory z kartonu (odrobina), pomidory, cukinia Dziś tak monotonna micha, że aż wstyd, ale muszę wykończyć chleb i pasztet, bo dziś wyjeżdżam. Tak [...]

`Trening: crossfit Suple:wit c, omega 3, magnez, belissa Picie: woda, zielona herbata, pokrzywa Warzywa: marchew,sałata,pomidor,kapusta Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f76e6ef9804b458a6b4ce05329ff3b.png

[...] czy chcesz byc poprostu duzy na cyklu i robic wrazenie albo chcesz naprawde budowac dobra sylwetke i mase miesniowa bo jak narazie to widze ze srednio sie przejmujesz woda i tłuszczem ktory moze Ci wpasc na takim cyklu. Jezeli faktycznie jestes ekto to spoko ale juz sie gubie w tym co piszesz o sobie... Przeanalizuj to. Nie psuj sobie [...]

[...] 1 TYDZIEŃ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49f10545b613436f891f1a14e55a01f1.png warzywa- pomidor, papryka, pieczarka, cebula suplementy - Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa, woda, kawa, zielona herbata Wg. zaleceń Rudej " Jak masz za duzo energii, to polecam wieczorny, szybki spacer jako dodatkową porcję aero" - szybki nordic walking - 50 min [...]

To niepotrzebny Ci izotonik, zwykła woda. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-10-17 18:57:08

[...] bez bicia, że zjadłam babciny placek drożdżowy #-P #-P @-| Warzywa - pomidory, kalarepa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -1x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 2l, herbata owocowa TRENING Rozgrzewka. B 3 obwody x10 powtórzeń. czas obwodów wychodził około 8-9 min, a to dlatego, że praktycznie do każdego sprzętu była kolejka [...]

17/10/2013 Trening: brak - odpoczynek Miska B130/W180/Tokoło80 + woda, kawa, herbata pokrzywa Dodatkowo tran mollers 2 kaps. Do miski doliczyć jeszcze trzeba pomidorówkę na rzeczonym udku z kuraka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e54c0555fe0a4f65b11a0e14138895ae.png

[...] 1834 kcal b: 122 g (27%) ww: 150 g (33%) tł: 81 g (40%) Warzywa - pomidory, kalafior, Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(niewliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Być może będzie jeszcze TABATA, ale możliwe, że przełożę ją na weekend. Komentarz Ogólne sampoczucie jest średnie, a to dlatego, że jestem totalnie [...]

[...] to robi cardio raczej rekreacyjnie, żeby odpocząć chyba %-) miska czysta, liczona BWT 100/250/50 dostarczono 1862 kcal b: 100 g (21%) ww: 250 g (54%) tł: 52 g (25%) napoje: woda, zielona herbata, lipa, pokrzywa suple: cynk, witc, witd, o3, olej z wiesiołka warzywa: pomidor, papryka, bakłażan, ogórki, cebula + chleb z pastą z makreli, jajo, [...]

[...] bólu kolan ale we wtorek po przebudzeniu maiłam ból kolan i wrażenie że od kolan do połowy łydek mam ścierpnięte :-? Miska czysta choć brzuch mam strasznie wzdęty i bolący chyba czas się umówić do ginekologa . Picie woda ,kawa,herbata,melisa, Suple kreatyna,witaminy dla kobiet,tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eed5f30cde6746118e8a87a0b0011f59.jpg

Dzień treningowy dwudziesty siódmy Grzbiet, brzuch Podciąganie podchwytem na szerokości barków 5x5 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 +2,5kg 5/5/5/5/5 +5kg 5/5/5/5/5 +7,5kg / 6xCC 5/5/5/5/5 +7,5kg / 7xCC 5/5/5/5/5 +7,5kg / 7xCC / 5xCC 5/5/5/5/5 +7,5kg / 6xCC / 6xCC Wiosłowanie sztangą w pochyleniu podchwytem R8 20x8 / 40x8 / 50x8 / 55x8 / 60x8 / 65x8 [...]

ale też lipa z mineralizacją a rownie droga. Zayebista jest woda Muszyna, na promcji w tesco (2x w msc) mozna ją kupic za 70-90gr a mineralizacja 1500+

Tia, w tym tygodniu była w Auchanie po 70gr :) W lidlu jest woda cośtam 2000 ze źródła staropolanki. Cena wyższa ale przynajmniej mineralna.

Woda podskórna zawsze wróci.

[...] mnie bolą. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: bcaa , Olimp żeń szeń, witaminy Olimp sport kombucha Miska:l Napoje: Kawax2, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, ogórek gruntowy, pomidor. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a80499dcd23249c38cce2fed6027537b.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-10-17 21:37:38

[...] do trzeciej dorzuciłam gumę dodatkową. KTE to kiepsko, gumy użyłam pod nogi, z tym jakoś łatwiej, ale i tak ciężko dotknąc łokci kolanami. Ręce mnie bolą od wiszenia. Dieta woda 2l, pokrzywa x 2, kawax 2 brokuł, sałata, pomidorki, papryka, ogórek d3, foliowy, drożdze, enzymy trawienne Jedzenie Potem się skapnełam, że zjadłam aż 60 g białka w [...]