[...] następny tydzień jeszcze nie wiem jak będzie wyglądał, albo DELOAD albo normalnie :) Waga coś ostatnio mi płata figla i jest ~92kg, rano podlany, a potem na treningu jakby woda spod skóry była pakowana do mięśni :D no nic :D Życzę wszystkim, żeby mogli realizować swoje marzenia, robić to co kochają, dużo zdrowia i miłości w życiu :) [...]
moj rekord to 2 45 na kanapie lezac w bezruchu a pod woda to nawet nie wiem ale pow 1 30 to na 100% . Co do przedmuchiwan to robilem ale tylko jak w pletwach plywalem . Co do treningow to wlasciwie zadne specjalne tylko przez 7 lat 3 razy w tyg po 2 h spedzone na basenie . Tam kazali nam plywac pod woda az w koncu przeplywalem caly basen , [...]
[...] teoretycznie na oszukanie organizmu i daje wieksza odleglosc a jak juz brakuje ci powietrza to mozna sprobowac jeszcze przelknac sline co daje znowu dwa trzy ruchy pod woda i wieksza odleglosc no ale mimo to jakos mi nie idzie w sumie basen plywam 25 metrow raz poszlo troche powyzej 30 tzn 32-33m ale to wszytko malo oczywiscie przy tych [...]
"Hiperwentylacja powietrzem przed nurkowaniem na zatrzymanym oddechu jest prawie standardową procedurą i jest względnie bezpieczna pod warunkiem że nie jest prowadzona zbyt energicznie i przez zbyt długi okres czasu. Nie powinna przekraczać trzech do czterech głębokich oddechów, a nurek powinien rozpocząć wynurzanie jak tylko pojawią się [...]
[...] dla zwykłego smiertelnika o ile pamietam pare minut nieoddychania to juz moze na stałe uszkodzic mózg oczywisice jak ktos cwiczy to ten czas sie wydluza ;D Plywanie pod woda to jedno a pływanie pod woda do samych granic wytrzymałosci to drugie :D ale jak ktos ma ambicje to w gre wchodzi tylko to drugie mistrzami sa Francisco Ferreras i [...]
[...] twoje receptory sa "zdezoriontowane" i "wydaje im sie" ze organizmowi jeszcze nie potrzeba tlenu, co jest nieprawda przez co plyniesz dalej pod woda bez zaczerpniecia oddechu a twoj organizm chcac sie obronic przed skutkami niedotlenienia powoduje utrate swiadomosci czyli usniecie pod woda co prowadzi do utopienia [...]
[...] w parze (zeby sie nie utopic) lecz tez i samotnie, tyle ze wtedy przez krótszy okres pod wodą, nie mam rekordowych osiagów jesli dla kogos 50 m bez płetw, 70 w płetwach pod woda jest normą. Nie mam zachamowań przed schodzeniem głeboko lecz ponizej 5-6 m w polskich jeziorach jest dosc zimno (w tym roku kupuje pianke) i nie jest to zbyt przyjemne. [...]
[...] jest lepszy od hiperwentylacji. Hiperwentylacjia powoduje zanik odruchu oddechowego czyli czegos co zmusza nas do wdechu i wydechu.Jesli tego nie ma mzemy usnac pod woda tzn. blackut co moze dla nas sie skoczyć ...... Patriot kity wciskasz ludziom !!!!!!!!! Na bezdechu (stayka) kazy cżłowiek wytrzyma wiecej niz ty. Wystarczy [...]
Dzieki za odzew MarCIneQQ :) Odnośnie technik zwolnienia akcji serca w czasie statyki na basenie to nie mam pojęcia. Ja generalnie mam za szybki puls... nawet na spokojnie rzadko kiedy schodzi mi poniżej 70 :( Jak ktoś wie co sie z tym fantem robi to prosze o rade :) A odnośnie zamaczania twarzy w wodzie... przeczytalem o tym na tym forum i o 2 w [...]
[...] 50m..po jakims ponad roku postanowilem sprobowac i przeplynalem 50m, a kilka miesiecy pozniej 70m!! i to bez zadnego treningu, potrafie w kolko nawet przeplynac 1km pod woda w nastepuajcy spsoob, plyne 25m, robie 5-6 wdechow, 25m, 5-6 wdechow nastepne 25m, i tak potrafie zrobic kilometr...rekordem zyciowym jest 80m ale go nie uznaje poneiwaz [...]
[...] ? Czyli pluca sie nie zmniejszaja pod wplywem cisnienia bo same maja w sobie wode, krtan tak samo, nie ma niebezpieczenstwa ze peknie, zostanie zgnieciona bo jest wypelniona woda. Czyzby jedynym problemem wtedy byly uszy i wyrownywanie w nich cisnienia ?? Hmm, ale jak nurek wtedy pozbywa sie dwutlenku wegla? Dzieki za ciekawy link. Aha jeszcze [...]
[...] jest rzeczywiscie czysciutka i cieplutka, do tego pyszne swojskie wino i niczego wiecej nie trzeba (tak szczerze mowiac mi brakuje delfinow, chcialbym kiedys jakiegos pod woda spotkac). Mozna jeszcze znalezc plaze, na ktorych nikogo nie ma i tam ponurkowac. Wrakow tez pare jest, chociaz jeszcze na zadnym nie nurkowalem, ale w ten weekend [...]
moj ojciec, byly plywak przeplywal 4,5 basenow pod woda, wytrzymujac ponad 3 minuty pod woda na bezdechu. Teraz przeplywa nieco ponad 2 majac 45 lat... A 1,5 basenu, przeplwam ja- amator raz w miesiacu na basenie, wiec nie wiem czym sie chwalic...
[...] jak pilka... zeby zanurkowac musze zrobic wydech co powoduje jednak ze generalnie nie moge duzo przeplynac... czarna rozpacz mnie ogarnia... nie wiem jak sie poruszac pod woda (plyne zazwyczaj klasykiem), jak zaczerpne wiecej powietrza to zamiast plynac do przodu walcze z wyporem... prosze udzielcie jakiejs rady jak mam sie zachowywac pod [...]
weź spróbuj taki sposób, najpierw zwilż zarost gorąca woda no tylko taka zebyś sie nie poparzyl, nałoż pianke , i przegotuj sobie wode właśnie gol sie z włosem i po kazdym pociagnieciu maczaj maszynke w przegotowanej wodzie, po goleniu płukaj twarz zimno woda a później nałoż balsalm nivea bez alkocholwy dla skóry wrażliwej,
[...] nowotworu. Retencja podskórnej wody jest ściśle związana z estrogenem, estrogen powoduje zachwianie gospodarki wodnej i elektrolitowej. Zatrzymuje się w organizmie woda,sól/soda, potas, efektem jest retencja w tkance podskórnej, skórze, komórkach mięśniowych i krwi. Zbędna retencja powoduje efekt twarzy „księżyca w [...]
CM3 2 porcje w treningowe 1 porcja w nietreningowe OK Dodawanie mono na koniec redukcji nie jest zbyt mądre, zaleje cię woda i nie będziesz widział efektów redukcji. Czyli w tym cyklu całkowicie odpuścić sobie mono? Czy może jednak gdzieś zastosować w początkowych treningach? Rób HIIT 3 razy w tygodniu zacznij od 4-5minut, co tydzien dodawaj po [...]
[...] błogosławić naukowców za cud, jakiego dokonali, ofiarowując światu rewelacyjne leki. Niestety, tak nie jest. Ponieważ koksu nie da się stosować non stop, więc gdy już woda z nas wyparuje, a "opuchlina mięśniowa" opadnie, dopiero wtedy odczujemy, co w międzyczasie stało się z naszymi stawami, które do tej pory były sztucznie [...]
[...] 300g żurawiny - 5łyżek erytrytolu lub innego słodzika - sok z połówki pomarańczy - łyżeczka żelatyny Wykonanie: Żurawinę umyć, wrzucić do garnka i zalać wrzątkiem, tak aby woda przykryła żurawinę. Dodać słodzidło i sok z pomarańczy i wymieszać. Gotować przez około 10-15min, co jakis czas mieszając, dopóki owoce żurawiny nie popękają i sos nie [...]
Szmexy - Naturalne Realia
