woda

[...] ktory na takiej jak ja diecie biega maraton w 2,40. Zalicza tez triathlony, w tym pelne dystanse Ironman. Wegle to zbedna trucizna ;) 6. Bezwzglednie pilnuje nawodnienia - woda z sola mineralna, tzw salt stick. 7. Wymiary - rzecz wzgledna. Dlugie dystanse rozgrywa sie w glowie, wiesz o tym lepiej ode mnie, ja jestem zielony, Ty juz masz [...]

A białko też jest pomocne w budowaniu masy ? .. Nie wiem czy to prawda ale kreatyna pompuje podobno wodą czy coś takiego . a wolałbym jakiś bardziej naturalny sposób.. albo może jabłczan kreatyny jest lepszy ?

[...] że efektywniejsze są dłuższe kroki, więc będę tak robić :-)) DZIEŃ 26 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d68ae3244d9d40f79db53f2bfac71dd8.png + płyny: 2l herbata czarna, 1l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, papryka, marchew + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

[...] nalesników na śniadanie warzywa: roszponka, rzymska, papryka,cebula,pomidor, lodowa napoje:kawa z odrobiną mleka x2, zielona herbata + plasterki imbiru i sok z pomarańczy, woda suplementy;silica /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d26d442b6244c1fa349602708c3c7d0.png Mam nadzieję, że tym razem miska nie jest całkiem zła. Zmieniony przez - cytrynowa456 w [...]

[...] :-PP). A te podskoki są mordercze! Jutro rana śpię do oporu, bo jeszcze nie dospałam tych nocek, a potem pakernia 8-) MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 napoje: standardowo woda (3l dziś), herba zielona i inne, kawa z ekspresu Podjadłam jeszcze trochę świeżych warzyw w sałatce, ale myślę, że mieszczę się w bilansie. [...]

[...] białkowa, ryż brązowy, banan, jogurt naturalny 4. ryż brązowy, banan, siemię lniane Warzywa (niewliczone): sałata lodowa, papryka, szczypiorek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, mięta, koper włoski, rumianek, zielona) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, siemię [...]

w szkole na sniadanie wypiłem jeszcze ręcznej roboty koktail (275g twarogu + woda), nie dopisałem.

[...] zakwasach rano ledwo co wstałam z wyrka. Jest dobrze :-D Miska wg założeń. Drink-bar: imbir (zimno jest,węgli mało to i marznę strasznie.. A imbirek ładnie grzeje..) woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-01-24 [...]

[...] bedzie mono czy TCM ? 6 tygodni temu skończyłem cykl na TCM jednak nie zauważyłem specjalnych efektów siłowych, ogólnie moja sylwetka wygląda lepiej jak jest "pełna" , a woda po mono podobno szybko schodzi , wiadomo zawsze coś zostanie, a zależy mi na uzyskaniu lekkiej ilości miesnia w klacie,lub chociaz nie stracenie tego co jest. Co byscie [...]

[...] a miałam wrażenie, że ilościowo zjadłam bardzo mało, jak na taaaki wysiłek. Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3, *DIM Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, yerba mate, kawa ze stewią *Kurcze, przypomniałam sobie o DIM dopiero w 18-tym dniu cyklu }:-( SNOWBOARD 5 godzin z przerwami jedynie na wyciągach i [...]

nie 3maj hcg w tej samej strzykawce co wbiłeś.Najlepiej ściągnij do drugiej pompki tyle ile potrzebujesz. Z hcg to sprawa indywidualna,jeżeli jajka się nie skurczyły bardzo i nie spuszczasz się wodą czy rzadzizną ze smugami to wystarczy po 1000j co 3 dni.Hcg też blokuje i to nie jest złoty środek na odblokowanie.Jeżeli nie masz rozzpieerdolu w [...]

[...] twardawe, więc straaaasznie długo się je jadło. Trzy przerwy mi na tym zeszły, w tym ta najdłuższa- 15 min. Suple: omega 3, DIM Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, kombucha, napar z imbiru Magnez się skończył, a brałam go już chyba od listopada, więc robię sobie przerwę. WYTRZYMKA Miękkie nogi Czas: 13 minut 13 sekund [...]

Dzień dobry, 2 x espresso + woda =)

Też muszę w końcu nagrać to zadanie konkursowe, ale lipa tak stać z tym sznurkiem:P no lipa lipa, tym bardziej parę godzin %-) ja pierwotnie myślałem zrobić tą próbę na 5litorwych bańkach z wodą ale teraz wpadłem na pomysł, żeby sobie przywieźć hantelki z mojej domowej siłowni i na nich zrobię próbę

Też muszę w końcu nagrać to zadanie konkursowe, ale lipa tak stać z tym sznurkiem:P no lipa lipa, tym bardziej parę godzin %-) ja pierwotnie myślałem zrobić tą próbę na 5litorwych bańkach z wodą ale teraz wpadłem na pomysł, żeby sobie przywieźć hantelki z mojej domowej siłowni i na nich zrobię próbę Najlepsza opcja:) Sam też planuję pożyczyć od [...]

[...] i Martuccy dowiedziałam się, że przez hektolitry herbatek to ja odwodniona chodzę a nie nawodniona}:-( także teraz herbatka ograniczona ku przyjemności, a do picia gorąca woda, bo jednak w okresie zimowym to ja lubię coś ciepłego do gardełka wlać\-) To jeszcze tylko bardzo chciałam podziękować obliques za ułożenie tego treningu, w [...]

biorąc pod uwagę moje podejście, to trwały, bo czujnik pulsu zakładam codziennie - bo wtedy analiza trenów nie jest subiektywna, a jest wymierna, inaczej nie sposób oszacować wydatek kcal, bo codziennie trening jest inny itp. jest to podrażnienie przez gumę, która ma bezpośrednią styczność ze skórą, obciera się o nią (+ sole mineralne wydalane z [...]

[...] już nie starcza mi 7 godzin jak jeszcze niedawno. Edit: trening ostatecznie był następnego dnia rano. Zaplanowana miska: Warzywa: fasolka szparagowa, papryka, pomidor Picie: woda, kawa, herbata, pokrzywa Suple: wit.C, omega-3 Tuńczykowe to z grubsza tuna, jajca i ryż plus warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/356d7670d8b3405bb25d7883297c1711.png [...]

Dziś dla zdrowia była kąpiel w morzu. :D Świetne przeżycie, pełno śniegu i lodu a woda ciepła. :) Potem trening, jeszcze nie wiem jaki. :P

25.01.2014 Dzisiaj mi odmarzły łapy, zamarzły nogi, woda po drodze na siłce, wszystko. Poszedłbym wieczorem biegać, ale bym umarł - sory, taki mamy klimat. Zrobiłem crossfit pod okiem trenera (zajęcia grupowe) było całkiem spoko, w poniedziałek tez na to idę :-D Trening Obwód taki: - sumo deadlift high pull - tabata squats - swing - box jumps - [...]