woda

Witam mam 2 krótkie pytanie . W skrócie wszystko napisze . 18 lat 60 Kg 179cm 1. Po redukcji około 9 kg w 4 miesiące (takiej prawdziwej redukcji bo sama dieta to od roku ). Treningi siłowe + Dobra dieta + Suplementy( CleanBurexin spalacz ) w 2 i 4 miesiącu + Aeroby 30 min dziennie w 3 i 4 miesiącu . Mam problem z brzuchem mianowicie wszystko mam [...]

Składniki: Pierś z kurczaka Pieczarki Papryka czerwona Cebula Ogórek konserwowy Jogurt naturalny Ziemniaki/ryż Oliwa z oliwek Przyprawy (wedle uznania) czosnek,sól,pieprz,papryka ostra Na rozgrzaną patelnie z oliwą wrzucamy pieczarki z cebulą i podsmażamy do momentu uzyskania lekkiego złotego koloru (na cebuli) Następnie dodajemy paprykę [...]

Ocencie jakosc spalaczy, ktorych sklad podaje. Sa to produkty be efedryny, lajtowe (bo takich wlasnie szukam). Nie podaje firmy, bo kiedy zrobilam to ostatni raz moj post skasowano. Prosze o ocene jakosci oraz tego czy sklad jest adekwatny do ceny. Nr 1 cena: 260 zl 1 kapsułka zawiera: Guarana (std. 22% kofeiny)...200 mg Sproszkowane liście Yerba [...]

[...] zakupie z cybera myśle,że to dobry towar. Ostatni przebyty cykl to około 1,5 roku temu na solo enanie. Troszkę się zalałem, natomiast po zrobieniu redukcji po cyklu gdy woda zeszła fajne mięso zostało. Na cyklu weszło okolo 9kg. Dieta dość rygorystycznie była prowadzona wiadomo z małymi odstępstwami. A teraz przejdę do sedna cyklu, który [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ZAcząłem robic mase w czerwcu 2014, waga skoczyla z 73-87 do konca stycznia z czego pierwsze 4 kg w ciagu miesiaca (obstawiam woda). Redukowałem od poczatku lutego do konca kwietnia, waga spadła do 82 kg wiec całkiem spoko, brzuch zaczał sie odsłaniac ramiona tez ok. I tu zaczał sie problem bo [...]

[...] suplementami. Myslalem aby poprostu kupic jakas kreatyne do tego odzywki itd do uzupelnienia diety. Mysle, ze dzieki temu moglbym (nawet napewno) przytyc minimum 5-6kg. Po zawodach dalej cwiczyl bym na silowni z dieta i prawdopodobnie staralbym sie utrzymac ta wage. I teraz moje pytanie najwazniejsze brzmi: Czy wybrac kreatyne mono czy stack? [...]

[...] miesa -35g oliwy z oliwek IV posiłek -25g ryżu nieugotowanego -150g miesa -35g oliwy z oliwek V posiłek -25g ryżu nieugotowanego -150g miesa -garść orzechów włoskich Co sadzicie o takiej diecie? Dodam ze trzymam ja od tygodnia, dokladniej od niedzieli(9.11.14) i schudłem 3kg, wiem że to woda. Pije tylko wode oraz pepsi max. Czekam na odpowiedzi.

heja wszystkim, ostatnio miałem za dużo nauki w domu , zasiedziałem się 7 mc i trochę obrosłem tłuszczem :)) aktualnie wychodzi mi coś w okolicach 20% bf. w planach jest zejść w okolice 10% i zacząć budować mięso. wyliczenia PPM 1800kcal, średnia aktywność PAL 1,7 daje to w sumie CPM w okolicach 3000 kcal postanowiłem zmniejszyć zapotrzebowanie do [...]

[...] przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność tlenową organizmu, aktywizuje procesy myślowe. Skład: ALC - Acetyl L-karnityna, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Sposób [...]

[...] bez basenu to ser bialy chudy) spać:) Suplementacja: 03(tran lub omega gold-zastanawiam sie jeszcze:)), lecytyna, maxivit, ZMA apteczne, kawa przed biganiem i oczywscie woda z duza zawartoscia magnezu i wapnia i zielona herbata(rózna...yerba mate, zwykła...)Mysle nad efką:) W dni z basenem nie robie siłowni ani aerobów, bo pływam [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bio_Se_i38815_d400x400.png Opis Naturalny selen pochodzący z bio ekstraktu z nasion gorczycy czarnej. Świetny przeciwutleniacz Chroni nasz układ odpornościowy Selen pomaga zachować zdrowe paznokcie i włosy. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i tarczycy. Selen pomaga również w [...]

[...] chleba razowego + szynka lub ser żółty + kakao Drugie śniadanie (do wyboru): - omlet (mąka kukurydziana, mleko, trochę cukru, jaja, orzechy włoskie, rodzynki) + jabłko + woda mineralna Obiad (do wyboru): - naleśniki na bazie mąki kukurydzianej z twarożkiem - żurek z zakwasu domowego + kiełbasa + jajko - gotowana pierś z kurczaka + ryż + [...]

[...] by zrzucić jak najszybciej zbędny tłuszczyk bez efektu jojo. Jem regularnie co 3 godziny do 5 posiłków dziennie, stosuje zieloną herbatę w kapsułkach i piję do 2,5 l płynow (woda lub mleko). 5 posiłków składa się często z miseczka płatków x2 na chudym mleku 0,0 % , warzywa na patelni/gotowane brokuły itp., placki otrębowe do 4 szt., owoc i [...]

[...] 50 gram WW :) Składniki na ciastko : 20 gram Mąka ryżowa ( ja uzywam takiej bo jest bez glutenowa i puchata miekka dla podniebienia:p) 40 gram mleko 3,2 % 40 gram woda gazowana 10 gram kakao odltuszczone 5 gram olej ryżowy +ew. slodzik opcja jour czojs %-) Składniki na nadzienie : 60gram banan 20gram migdaly 60 gram masło orzechowe (ja [...]

Od razu mówię...nie mam przecinka 8-) Zrazy wieprzowe z sosem serowo-śmietanowym. Gromadzimy: -4 plastry schabu -80 g fety -150 g śmietany 30% -cebulę -garść pieczarek -oliwki -kilka suszonych pomidorków -ogórka kiszonego - ok 150 g sera żółtego -sól -pieprz -ziele angielskie -liść laurowy -łyżkę masła [...]

[...] negatywne opinie co do mojej diety A oto i ona: 7 00 śniadanie twaróg 200g, 100g owsianki 500ml mleka (do tego łyżka oleju lnianego) ~~ 40+10+15 g białka ~~ 70+15 g węglowodanów ~~20 g tłuszczu 10 30 posiłek 100g owsianki, odżywka białkowa90% 50g + 500ml mleka (do tego łyżka oleju lnianego) 45g + 15g + 10g białka 85g węglowodanów 15g [...]

[...] (nie wiem jak powinienem go spożywać w jakich dawkach i porach dnia) Następnym moim problemem jest dobór odżywek. Na siłownie chodzę już ponad półtora roku i przed zawodami chciał bym zapodać sobie kreatyne CM3 ponieważ brałem przedtem monohydrant ale mnie nie ruszało za bardzo (nie działa na mój organizm). Moje pytanie w zasadzie brzmi [...]

Z tej strony maxor20 . Sorry dla przyjaciół ale dostałem bana i muszę zrobić nowy dziennik treningowy . Więc znowu trzeba uzupełnić dziennik Ehh.. ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa i rzeźba :D Staż treningowy na siłowni: Nie chodzę na siłownie Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy: Carbo (czyli witaminki [...]

Czekoladowe paluszki serowe Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: - 400g chudego twarogu - ok 50g czekoladowego WPC - jajko - 20g masła - słodzik Przygotowanie: Ser rozdrabniamy, dodajemy masło utarte ze słodzikiem, wsypujemy wpc i wyrabiamy ciasto. Powinno ono być dość gęste i suche więc w razie potrzeby dodajemy więcej WPC. Jajko [...]

[...] pultlustego z rzodkieweczka ogorkiem i szczypioreczkiem z kromeczka chleba -porcja owocow pudeleczo truskawek/wisienek/banany -czekolada z orzechami cala popijam wszystko woda no i w pracy czasem 2 'tiger'y wypijam(ale juz z nich zaczym rezygnowac) od wczoraj czyli po 1 tygoniu cwiczen zaczynma brac ruska mete 1tablete na tydzien potem [...]