woda

[...] sci tec sports one hi tec ) ? 3 a moze creavate kaizena(wiem ze juz kiedys o to pytalem niektorzy odradzali dlaczego?) wiem ze po niej jest mniejsze nawodnienie a po co mi woda skoro i tak spadnie a poza tym cwicze kicka czy nie bylby to lepszy wybor prosze o uzasadnienie dobra mam jeszce pelno innych watpliwosci ale na razie starczy zeby nie [...]

[...] masy mięśniowej. Niektóre z tych rad na pewno pomogą wam w osiągnięciu lepszych rezultatów w waszej przygodzie z kulturystyka, zapraszam do czytania Masa mięśniowa to woda na młyn kulturystyki. Mówcie co chcecie o symertii, kształcie i definicji, ale gdy przychodzi do ostatecznej analizy, masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem [...]

[...] w wieloboju sportowym, w liceum przez krótki okres byłem w kadrze Polski w rzucie oszczepem. Na studiach zainteresowałem się gimnastyką, co zaowocowało drugim miejscem na zawodach rocznikowych w których brało udział prawie trzysta osób. Wszystkie moje fascynacje miały zawsze jeden wspólny mianownik - od szesnastego roku życia ćwiczyłem na [...]

Opisałem tu bezprzyrządową metodę Maxa Sicka, ponieważ uważam, że jest ona godna uwagi i bardzo interesująca. Max Sick to przypadek częsty wśród siłaczy, był w dzieciństwie chorowitym i słabowitym chłopcem. W 5 roku życia przeszedł ciężkie zapalenie płuc, które zdecydowało o znacznym opóźnieniu w rozwoju fizycznym dziecka. Do szkoły poszedł mając [...]

[...] Co do basenu - plywanie to wysilek(przynajmniej ja jestem zmeczony) i wlasnie nie wiem dlaczego to przyspiesza regeneracje ? 2) Zimno cieply prysznic - jak zimna ma byc ta woda i jak ciepla (np. lodowata i po 30 sek. zakrecamy i dajemy goraca i powtarzamy?) 3) No i jeszcze slyszalem cos "o roli muzyki" na nasza regenreacje - prosze o [...]

[...] suplemetnu do drugiego i potem do sniadania powoduje ze umieram z glodu. To samo pytanie tyczy sie dawki po treniengu. Najpierw Kreatyna+glukoza i czy poczekac chwile i wziac za np 15 minut glutamine z woda? a po 30-45 minuutach od tej kreatyny wziac jakis posilek potreningowy? np gainer? Jak to laczyc? , czy nie przeszkadza to razem. msla

[...] szkodzą i czy moge je jeść przy Waszej diecie? 3)Posiłki rozkładać na 3 dziennie czy więcej? 4)Czego należy w jedzeniu unikać i się wystrzegać? 5)Jakie napoje?Wyłącznie woda?Nic gazowanego? To chyba najważniejsze rzeczy które chciałbym sie dowiedzieć.Jeśli uważacie że coś pominołem,proszę o zaznaczenie tego:).O i nie chcem uzywac na razie [...]

[...] 1. co to tak naprawde znaczy chleb pelnoziarnisty?? takim w ktorym widac jakies niepremielone ziarenka?? czy razowy slonecznikowy jest OK?? bo to moj ulubiony... 2. picie - woda itp pisaliscie zdaje sie zeby nie rozienczac sokow zoaladkowych, ale po posilku ja po prostu "umieram" zeby sie napic - mam wtedy ochote na czerwona herbate i ja pije - [...]

[...] Winstrol R(w kółeczku) Depot Stanozolol 50mg 1ml - via i.m. Agitar antes de usar ZAMBON S.A. Lote S029 Cad. 06/2007 Po oddzieleniu - mlecznej substancji jest 4/5 ,a 1/5 to woda.Numer seryjny ampułki zgadza się z tym co jest na opakowaniu.Jeśli jest gdzieś dokładnie ale to bardzo dokładnie opisany post na temat orginalnego Winka to prosze o link [...]

Wrzucam kilka fotek, niestety nie jestem abonentem wiec troszke to potrwa. Mam prosbe do modow-nie usuwajcie tych wypowiedzi mimo erotycznych scen rozbieranych nad woda :P ------------- pozdrawiam MiF

Historia Okinawy, największej wyspy archipelagu Riukiu (Ryukyu) była bardzo burzliwa. Przez szereg lat obowiązywał tam edykt zabraniający ludności wyspy posiadania broni. Była to podstawowa przyczyna wykształcenia się walki wręcz karate ("kara" - puste, "te" - ręce), którą można uznać za najskuteczniejszą sztukę samoobrony bez użycia narzędzi, [...]

no to ja tez sie pochwale swoim wyczynem 69 metrow pod woda (na basenie) a potem kilka sekund wdechow i jeszcze 25 dla dobicia ;D na lezaco z zatkanym nosem mam 2 minuty 52 sekundy bez oddychania na dlugosc to 5 kilosow bawi sie ktos w takie rzeczy ? Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Sławku prosiłbym o przejrzenie mojego jadłospisu i o ewentualne uwagi do niego. Mam 18,5 lat, 80kg wagi, poziom tłuszczu ok. 14%. Sylwetka lekko otłuszczona zwłaszcza wokoło pasa i ud. Typ budowy nie wiem, ale mam gruby kościec i skłonność do odkładania tłuszczyku (wydaje mi się, że jestem lekko ulany, żył mi nie widać hehe) Ćwiczę porządnie od [...]

[...] owoce jablka, mandarynki, banany itp.i znowu mleczko. 3. Nadejdzie pora obiadowa no to co Wam mama ugotuje to dziabajcie byle ja k najwiecej tego bylo. 4. Znowu mleko albo woda.Po obiedzie jak macie ochote na cos slotkiego to oczywicie ale byle bylo kaloryczne. 5. Tak kolo 17 ja zazwyczaj gotuje kolo 5 jajek + woreczek ryzu lub makaronu. O 18 [...]

Witam, ostatnio chodzac do kolegi na saune, zauwazlem, ze ona nie wypaca wody, gdyz siedzie, 5,10,15min, i ani kropli potu. Dopiero jak zaczynam drastycznie polewac woda kamienia, to para leci, fakat jest goraca i duszno. I mnostow kropli wody na mnia, ale ja widze, ze to sie robi, tylko wlasnie jak laje wode, czyli para osiada na mnia, a ja nic [...]

[...] to nie jet temat tego postu). Wszyscy wiemy ze mleko posiada laktoze. Chciałbym się dowiedzieć, np. jesli przygotowuje sobie proteinke przed snem czy lepie rozrobic ja z woda (smak ochyda) czy na mleku. Ale jak wspomniałem mleko posiada laktoze i chyba na noc nie jest wskazane. Czy mleko oprocz sniadania takze dodawac do gainerow, koktajli [...]

Ja dzisiaj wypróbowałem nowy sposób jedzenia ovopolu:) Mianowicie wziąłem plaster sera żółtego, potem posypałem go białkem ovopolu a potem przykryłem drugim plastrem sera - to wrzuciłem do mikrofali na kilka sekund i taki stopiony zapieczony bez problemu dało się zjeść:) Ciekawe tylko ile stracił ze swoich włściowości - no ale przynajmniej szybko [...]

[...] o suplementach !! : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje TEXT MIESIĄCA : Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają dużą tkankę tłuszczową! (tran jest z wieloryba) czyli woda na odchudzanie odpada. made by Słabeusz członek-mafia.suple.hardcor.pl

Witam. W texciku tym, jak można wywnioskować z tytułu, zawarłem kilka rad dla początkujących. Pisałem go na podst. Książki Stanisława Zakrzewskiego. Niektóre rady tu zawarte są może oczywiste inne trochę mniej, ale myślę, że stosowanie się do nich naprawdę nie zaszkodzi 1. Do pracy treningowej przystępujcie z odpowiednim planem: na pierwszy [...]

[...] (z samych białek lub z jednym całym jajkiem), omlety albo je ugotować (i wtedy zjeść same białka, jeśli nie chcesz żółtek). Całe jajko: 76 kalorii, 6,5 g białka, 0,6 g węglowodanów, 5 g tłuszczu. Białko jajka: 16 kalorii, 3,5g białka, 0,3g węglowodanów, O g tłuszczu. Chuda wołowina Wołowina to jeden z najlepszych pokarmów dla kulturysty. Obok [...]