woda

Dzień 27 DNT Jutro rano foty- stresa mam :)) Miska: +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +kalafior, pomidory, pomidory z puszki, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8666e477478404baad5487ac2eded85.png

[...] było męką #-P :-D Dzisiejszy trening ogólnie dobrze. Myślę, że coraz bardziej lubimy się z tym dniem :-)) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa, woda +kapusta, cebula, pieczarki, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c219830d18143da8ba03c65e81ea937.png Zauważyłam, że ostatnio na topie są bełty. Jutro spróbuję zrobić z [...]

[...] w tricepsach %-) Pomiary robiłam rano i są fajne, ale jutro zrobię jeszcze raz bo muszę coś sprawdzić i wtedy wrzucę :-)) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone +papryka, pomidor, szpinak świeży i mrożony, kalarepa +pół kromeczki świeżo upieczonego chlebka (prze-prze-przepyszny! %-) musiałam szybko zagryźć pomidorem i [...]

[...] zakwasy mam też na dwugłowych mimo, że wczoraj zmniejszyłam ciężar w RDL. Bardzo mnie to cieszy :-D Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa z automatu (była ohydna ale cukru nie wyczułam), woda +szpinak świeży i mrożony, fasolka szparagowa, brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8781800784c743bc95a54d1dbbcb4780.png

[...] pudełkowa. Ta fasola to już w domu poczęstowali mnie fasolką po bretońsku- nie mam pojęcia ile to ważyło, sugerowałam się ileważy.pl +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +kalafior, pomidory, szpinak świeży i mrożony, kapusta (i pewnie do fasolki był dodawany koncentrat) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3084253bb4f4e36b909e5565bd45ed0.png [...]

[...] 1800 BWT 120/195/60 Było dziś pierwsze spięcie %-) tzn ugotowałam sobie woreczek kaszy do obiadu- pół zjadłam, pół na potem. Wracam styrana (i głodna!) z siłki- kaszy nie ma! Na tym lepiej zakończę :)) +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +szpinak baby, szczypior, rzeżucha, ogórek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/526392fbaba043f4bbe8f089453bc6cd.png

[...] też np od naoliwienia bloczków, więc każdy ciężar wygląda jak z powietrza %-) Ogólnie- bardzo szybko minęło- jakieś 45min 8-O Miska 1800 bwt 120/195/60 +tran, Mg, wiesiołek, woda, zielone i czarna herbata +szczypior, rzeżucha, cukinia, kapusta, 3 różyczki brokuła i pół korniszona %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f589f53eb70d46c18322e39481cf85d6.png [...]

Dzień 34 DNT Miska dziś rozjechana {:-( Miałam zaplanowane inaczej ale 3 razy w ciągu dnia zmieniałam. No ale już trudno. 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone +szpinak, kapusta, szczypior, rzeżucha, warzywa na patelnię, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c448db9a7a447ba8bc155c112667ef.png

[...] Cały dzień w kuchni gotowania, dodatkowo zjadłam 2 łyżki sałatki jarzynowej z majonezem na spróbowanie i bardzo ciężko na żołądku mi było :-( +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +szpinak, pomidor, szczypior, rzeżucha, rzodkiewka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be3786bdc2f24a03a8beacc62de24681.png A NA KONIEC CHCIAŁABYM WSZYSTKIM ŻYCZYĆ ZDROWYCH, [...]

[...] mi coś zaczyna szwankować @-| Myślę, że chyba wprowadzę jakieś biegi w DNT, bo od czasu gdy zrezygnowałam z tych zajęć a'la cross-fit to nic nie robię i mi tak dziwnie }:-( Miska: 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +kapusta, brokuł, szpinak świeży i mrożony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f652863bc274a5aa7686a28964c0f69.png

[...] to mam w pośladkach kamienie :)) jak chodzę- bolą, jak siedzę- bolą, jak dotknę- to (pod podściółką %-) ) twarde. Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, słoik wody z ogórków %-) +pomidory, papryka, rzeżucha, szczypior, słoik ogórków, szpinak baby Pierwszy posiłek to bełt i jajecznica. Ze względów estetycznych nie [...]

Dzień 42 DNT Jutro szykuje się dzień wrażeń- zarówno miskowych jak i siłownianych 8-) Miska 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, mięta z cytryną +kapusta, szpinak, rzeżucha, szczypior, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8406170552e4d1c9b6926c04607a5d0.png

[...] tego ćwiczenia {{:-( Ogólnie- było szybko %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 Miały być dziś nerki. Ale nie %-) Ten smród przekracza moje granice wytrzymałości :)) +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone, mięta z cytryną +kapusta biała, kapusta kiszona, por, pomidor, rzeżucha ogórek, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f034192cd0b4ddab7a553b69fd0513d.png

[...] jak to będzie ;-) Im dłużej studiuję wszystkie dni w tym treningu i odkrywam ciekawe zależności tym bardziej mi się on podoba i obiecuję maksymalnie wykorzystać jego potencjał ;-) %-) Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +pomidor, cebula, cukinia, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14220c72e5564c5c9f61004e76bc8bf9.png

[...] święta 3 Maja. Zastanawiałam się czy jak puszczą hymn to mam się zatrzymać i odśpiewać swoje %-) Ale ominęła mnie ta część ;-) Miska: 1600 BWT 120/145/60 +Mg, wiesiołek, woda, mięta z cytryną +pomidor, szpinak mrożony i świeży, pieczarki, cebula, 2 surowe marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45f392cca7314a4a80e26f41d2a70262.png Obliques pytanie [...]

[...] dla ciężarnych. Ile tak tych serii mam robić? Postaram się zacząć dziś wieczorem ;-) (jak się nie przejem za bardzo :)) ) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, wiesiołek, zielone, woda, kawa +kalafior, kapusta, pieczarki, cebula, czosnek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfd4860676814351b460da695c522a4d.png Powodzenia Maturzystki! Nie stresujcie się tak [...]

[...] u mnie w pokoju brak wolnej ściany a krzesło takie se %-) Ogólnie- tłumy. Nogi ucierpiały. Ale co mnie zastanawia to to, że bolą mnie ręce, a powinny plecy... {{:-( Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, wiesiołek, zielone, kawa, woda +pomidory z puszki, koncentrat, kapusta, szpinak, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad820c25a6b140e08e89c0d00f208783.png

[...] i toporność. I nie umiem szybko chodzić %-) Podobnie ramiona, ale ich nie używam tak często i intensywnie, więc nie dokuczają aż w takim stopniu. Miska 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, kawa +brokuł, papryka, szpinak baby, ogórek, szpinak mrożony, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d98209ce12984b75baa03bcab49d8b71.png

[...] pochłonął wszystkie tłuszcze. Ale warto było /-)_ Miał iść na 2 razy... A tak teraz nie mam już co jeść }:-( I co ciekawe- 1000kcal a ja nic nie poczułam {{:-( :)) +Mg, tran, wiesiołek, zielone, pokrzywa, woda, +pomidor, brokuł, cebula i pewnie jeszcze jakaś mrożonka na wieczór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac82c3cdb0924f8aa3d9b4db03195191.png

Dzień 53 DNT Miska 1600 BWT 120/145/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda, kawa z automatu +brokuł, pomidory, kapusta kolejność posiłków zmieniona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f38423442947b58a53a1c8ccf981da.png Cały dzień w biegu, nie miałam czasu nawet zastanawiać się jak się czuję%-) teraz za to czuję się zmęczona i zaraz kładę się lulu |-O [...]