woda

Diś dzien nietreningowy, zakwasy sa duze, plecy i biceps czuje, czyli trening byl dobry. Z rana waga dziwnie skoczyla dziisaj ale zapewne woda, po szoku weglowodanowm. Miska z dzisiaj 2200, stala. Tylko dalej zastanawiam sie nad ta roznica 600 kcal miedzy Dt a Nt, nie wplynie to jakos negatywnie na regeneracje w dzien nietreningowy? Ogolnie jakbym [...]

Dzień 37 (tydzień 6) 12.02.2013 DSW napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, bratek warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, brukselka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

[...] chyba przez ten mc %-) Brzuszki... ostatkami sił, nawet przy turlaniu piłki pod siebie zwaliłam się z niej 2 razy. Pod koniec treningu rozbolała mnie głowa - pierwszy raz tak mi się zdarzyło. Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, kapusta kiszona napoje: woda suple: Aescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99f80de624394ddd80fbe48dba78e797.png

Witam mógłbym zalać płatki wodą, odsączyć i dopiero jutro je zjeść z rana ? bo chciałem zaoszczędzić na czasie, szybki szejk i na siłownię o 7

kilogramów nabiłeś ale w większości to woda, kręć cardio zminimalizujesz trochę retencji i nakręcisz metabolizm, mete śmiało mozesz wrzucić tylko uważaj bo meta na podjadaniu i olewaniu sprawy dodatkowo pogorszy estetyke sylwetki

[...] więc na wyjeździe będę chciał zrobić kilka treningów żeby "wejść" w trening a po powrocie lecę już pełną parą SPORT I ROZRYWKA:: basen główny, nieregularny kształt, słodka woda, ok. 580 m², gł. 0,5-1,5 m, duży basen (czynny w sezonie letnim), gł. 1,4 m, 3 zjeżdżalnie, w tym jedna 4-torowa, brodzik dla dzieci, hydromasaż; przy basenach bezpłatne [...]

Dzisiejsza micha (DNT, 150g ww, bez nabiału): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_12.png picie: woda,kawa,skrzyp,herbata z malin leśnych,genmaicha,miętowa,lipa do płukania suple: 3x2kaps wiesiołka,4kaps detox,6tabl vit C z aceroli, 2kaps chelamagb6, świeży imbir do żucia (paaaliiii http://emotikona.pl/emotikony/pic/0swoon.gif) Jednak [...]

DNT 4h fitnessów napoje - kawa z mlekiem x3, kawa czarna, woda 0,5l suple - omega 3, magnez x2, cynamon, imbir (brrr nigdy więcej) Eksperymenty kulinarne nie zawsze wychodzą na dobre %-) Dzisiejsza miska póki co niedojedzona i zmieniona, ale coś wstrząchnę jeszcze. Coś ostatnio ciągle w trakcie dnia zmieniam jedzenie i mi się to nie podoba :-| [...]

[...] –x3 Parivrtta Parsvakonasana –x1 Prasarita Padottanasana A-x3 SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, echinacea MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax1, woda 2 litry. Warzywa: Kapusta kiszona, cebula, czosnek, kalafior, marchew,cukinia, groszek zielony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a84fbc34476f47ff8ca97a0c74bc7293.png Zmieniony [...]

Moje polowanie na wątróbkę skończyło sie na wątróbce z kurczaka :-(. Niestety nigdzie w okolicy AKURAT nie mieli z innego zwierza, więc nie miałam wyboru i kupiłam na spróbowanie taką. Zaryzykowałam i moczyłam ją całą noc w mleku (Zaryzykowałam bo nie moge nabiału.., ale nie sądzę żeby mleko wsiąkło w nią wręcz przeciwnie powinno wyciągnąć [...]

Miska z dzis DNT Plyny: Woda, mieta, herbata czarna, kawax2 Warzywa: Pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9914151ee74de8bf4e0fc9d7a269f4.png

[...] tłuszczu - termogenezę. Termogeneza to powstawanie ciepła, które wydziela się w trakcie reakcji chemicznych, podczas których z tłuszczu wytwarza się dwutlenek węgla i woda. Wytworzone ciepło (energia termiczna) jest wydalane z ciała wraz z wodą i dwutlenkiem węgla poprzez płuca, skórę i wydzieliny. Skutkiem tego tłuszcz zostaje zamieniony [...]

[...] DA Rower st. 35 min tempo stałe w zakresie 70-80% max Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-12 ach te migdały %-) zielsko: kapusta kiszona, ogórek popitka: mięta, kawa, woda, rumianek, malisa prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-12 22:52:57

Jak to w końcu jest z polewaniem się wodą po saunie? Większość pisze, żeby uważać z zimną wodą i zaczynać od rąk i nóg, bo można się nabawić skurczu serca, mimo to w każdej saunie wisi wiadro z wodą. Ja za każdym razem leję całe wiadro na głowę zaraz po wyjściu z sauny, uwielbiam tak robić i samopoczucie mam po tym kosmiczne. Można czy nie?

Jaka jest więc różnica między odwodnieniem po saunie a po alkoholu? Poza tym, że woda ucieka innymi drogami?

Nie sluchaj sie przedmowcy.Po 1 trzymaj diete po 2 jesli to monowodzian krety czyli mono to na pewno zejdzie troche z Ciebie wody ktora naciagles na tym to co zbudowales miesnia nie spadnie reasumujac jesli spadnie cos z wagi i obwodow to sie nie przejmuj bo to tylko woda

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)40 + powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 20 - 25 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 20 powtórzeń 4a)Podciąganie na drążku bez opartych nóg o krzesło, z nimi jest mi ciężej i nie mogę w ogóle się podciągnąć (m. pleców) 3 powtórzeń 5a)Pompki na kolanach 15 powtórzeń 6a) [...]

I tu jest teraz problem, jak nie miałem pracy to rosłem ale teraz jak doszła robota i to nie lekka to jest ciężko... Jak ostatnio się ważyłem miałem coś ok. 82,5kg. Teraz ważę 77.9... jak zobaczyłem to na wadze myślałem że zemdleje... Wszystko o co walczyłem zostało ze mnie spłukane jak woda w kiblu...

[...] a rzeczywistym 18 jest mała różnica ;) w takim wypadku możesz już powoli myśleć o wprowadzaniu diety. Sugerowane przeze mnie uwagi: 1. Śniadanie - zdecydowanie za mało węglowodanów, na Twoim miejscu dałbym w to miejsce np. płatki musli lub najlepiej zwykłe owsiane z wodą, mlekiem lub jogurtem. Odżywka w tym miejscu jest niepotrzebna. 2.Drugie [...]

[...] :-)) };-). POSIŁKI Rozkład ustalony - kontynuacja; Obliques, dziękuję że zerknęłaś: 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. DZIEŃ BEZ TRENINGU - Poniższe [...]