woda

[...] na prostownik grzbietu. DZIEŃ 2(miska czysta) Warzywa: papryka czerwona, pomidor, brokuły Przyprawy:kolendra, oregano, bazylia, prowansalskie, koncentrat pomidorowy Napoje: woda, zielona, czerwona, czarna Suple: Mg+B6+K, omega3, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63509f141eea4c7daec3dd60f06e66b6.jpg [...]

[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalarepa, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Dzień 24 MASY –17.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez nabiału) - 2080kcal [...]

[...] czosnku, podsmażamy przez 3-4 minuty. Dodajemy połowę wina, podsmażany kolejne 3-4 minuty. Podlewamy całość wodą, dodajemy sól, bazylię, rozmaryn i paprykę. Dusimy ok 15min (woda powinna trochę odparować). Wrzucamy mięso i karczochy – podsmażamy. Jak mięso dojdzie to dodajemy resztę masła i wrzucamy pieczarki i oliwki. Dodajemy pieprzu i [...]

[...] jak ta lala %-) i nie wiem czy to wina pory czy treningu ;-] Miska 117b 96t 189 ww wiadomo gdzie można znaleźć %-) ---> o tutaj\-) zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Nie mogę ostatnio patrzeć na melisę @-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7767a6fa3d74e10ae90f1057addbf55.jpg [...]

Wcyoraj np brzuch bolał mnie po 4 posiku .Myslałem że to możę od białka ? A co do białka to pije 2 razy dzennie QNT i plus to co w diecie to wystarczy ? Może zostac siłowa 3x tyg + basen 2 x tyg? Czyli najpierw mam chudnąć ? Co to był dokładnie za posiłek? Białko rozrabiasz z wodą,mlekiem?

[...] baranina, owoce morza; - masło, orzechy, olej kokosowy, ewentualnie mleczko kokosowe; - liczę: strączkowe, marchew, seler, pietruszka, jagodowe ( z nich tylko 70 g węglowodanów); - nie liczę (zazwyczaj): cukinia, kalafior, brokuły, jarmuż, karczochy, szparagi, szpinak, sałata, kapusta, brukselka, kapusta pekińska, rzodkiewka, rzepak, [...]

Czy istnieje jakiś skuteczny spalacz tłuszczu który może wzmocnić efekty do ćwiczeń 3 razy w tygodniu? Rzeczy które jem to głównie kurczak, jajka, ryż, warzywa mrożone, szynka konserwowa(taka w plasterkach), chleb ciemny, do picia woda z sokiem albo napoje typu kubuś.

[...] pojawila sie oliwa w zwiekszonej ilosci:-) Warzywa: pomidor, ogorek, papryka, por, cebula, fasolka zielona szparagowa, squash,kapusta pekinska Suple: chrom, tran Napoje: woda, herbata zielona 2. Ostatni dzien treningowy z treningiem nr 1 Jestem zadowolona! Udalo sie zwiekszyc ciezary i ilosc powtorzen:-D czulam ze mialam wiecej sily!!8-) [...]

trzymaj diete i bedzie ok, najwyzej woda zejdzie jak cos

Jak ćwiczyć bicepsy bez sprzętu. Ale nie mówcie ze mam wziąć dwa plecaki albo 5 litrowe banki z wodą.Ponieważ krzywo się podnosi i 1 biceps będzie silniejszy od 2 Odpowiedzi na od dzisiaj to tygodnia

[...] Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega3, żelazo, kombucha, dodatkowo: rutinoscorbin, immunoINFEC. warzywa kapusta, cebula, marchew, kapusta kiszona, papryka, pieczarki. napoje woda - 1 litr, kawa, rooibos, zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b96927c85c546aaabf8ea13781d090f.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-18 19:15:02

nie lepiej tradycyjnymi metodami? kielich, pieprz i wóda %-) grzany browar i jajko %-) fervex dobra sprawa.

1.http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis28.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein_+_Shaker_SFD-opis27914.html Ja Ci te białka moge polecić. A tutaj masz mój temat o kreatynie. Przeczytaj a dowiesz sie o co chodzi z tą wodą :) [...]

Siemka, mam nietypowy problem. Zakupiłem zestaw S.A.W (Wiśniowy) Kreatyna cm3 (Ananas) oraz Whey gold standard 100% (Wanilia). Białko super smak. Kreatyna ujdzie. Ale mam duży problem z S.A.W-em. 1 raz to ledwo to przełknąłem. 3 miarki w 250 ml wody niegazowanej bezsmakowej. Ale gdy dzisiaj brałem 2 łyka miałem odruch wymiotny bo po prostu taki [...]

Albo wsyp proch prosto do ust i zapij wodą/sokiem

lub zrob patent by receptory an jezyku troche przytlumic na pare chwil, wez lyczka bardzo zimnej wody potrzymaj chwile w ustach sypnij sawa i zapij tez zimna woda, powinno byc czuc minimalnie

Dzień 18 (tydzień 3) 18.10.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa warzywa: ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, kalafior, cukinia, cebula, pieczarki suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po [...]

[...] nr 1 ok posiłek nr 2 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr 3 ok posiłek nr 4 ok posiłek nr 5 ok posiłek nr 6 ok "ok" oznacza, że w posiłku były założone ilości btw woda 2,5-3 l za mało o minimum litr :-| ciężko mi szamać cały czas placek na śniadanie, dlatego dzisiaj zrobiłem zmiksowany twaróg z bananem, zmielonymi owsianymi i migdałami [...]

DNT Warzywa: ogórki, pomidory, papryka czerwona, zielona, żółta, sałata. Suple: Aescin, tran. Napoje: woda. Jabłuszka trochę dodatkowo wpadło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38217f6081f044d09473b6f43cf9e90c.png

[...] podciągnięć - 1 - zapomniałam dziś o nich Aniu wyśle filmiki z suwnicy, uginania i pompek miska BTW 150/60/200 warzywa: papryka czerwona, pomidor, kapusta biała napoje: woda 2,5 litra, kawa x1, pokrzywa x3 suple: omega 3 2x2 life energgy 2x1 l-carnityna x2 aspragin x2 kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d0ff93f38ae47aaac98a2dca3520870.png [...]