woda

[...] Miska 1940kcal; BTW 120g/73g/199g http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2012-12-21 zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA i dno %-) estetów proszę o wybaczenie za bajzel ale to mój pokój-składzik/graciarnia/siłownia/pokój psa %-) [...]

[...] BTW 126g/75g/181g http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-12-22 +bigos Mamusi :-D zielsko: ogórek, brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Jutro też DNT ale ogólnie mam zamiar ćwiczyć podczas świąt. Misek jednak wstawiać nie zamierzam %-) Zobaczymy jak wyjdzie w praniu @@-)%-) Zmieniony [...]

[...] owsiane, odżywka, banan, śmietanka łeptowina, ryż, brokuł trening odżywka, banan, owsiane, sezam tuńczyk http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, BCAA https://www.youtube.com/watch?v=WcI74FVbdxc Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-10 20:57:08

[...] :-D Po treningu trzęsły mi się łapy jak staremu gazerowi \-) _____________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Lejdi };-) gdzie się podziewasz @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-15 00:09:44

[...] 6-8 czy jedno ćwiczenie, trzy razy 6-8 }:-( Po już nie miałam ochoty na nic tylko leżeć na dywanie %-) Spać mi się zachciało ;-] _________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-15 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, BCAA

[...] 1. ok 2. była walka w ostatnich seriach 3. ok 4. #-P _________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-16 zielsko: brokuł, ogórek, czosnek, cukinia popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA dziękuję za uwagę :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-16 21:13:05

[...] się i zeszłam }:-( _____________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-01-17 zielsko: brokuł, cukinia popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Wczoraj wieczorem doszły jeszcze zakwasy w doopie \-) ale dzisiaj taki już lajcik jest }:-( łapki bolą, nuki ale trenować można %-) Zmieniony przez - [...]

[...] trzeba z tym żyć %-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika Niedojedzona jak na razie ale jeszcze dzień się nie skończył }:-( zielsko: brokuł, ogórek, bazylia, czosnek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Od jutra do soboty tylko areo na stoku i ćwiczenia przysiadów :-D Bez odbioru :-D

[...] z uchwytem }:-( 4. odpoczęłam :-D 5. wiadomo #-P wkręcam sobie, że lubię areo ;-) i tak jest jakiś tam sukces :-)) ___________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-01-29 zielsko: brokuł, pomidor, rucola popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Ogólnie: powroty som zawsze ciężkie }:-(

[...] wygląda na niepozorny ;-] Jutro nie wiem czy ruszę rencyma {{:-( __________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-30 zielsko: brokuł, pomidor, cebula popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, BCAA dziękuję za uwagę :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-30 18:23:14

[...] przysiad \-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-31 zielsko: brokuł, pomidor popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Pomiary: start/16.01/31.01 waga: 56,3/56,5/56,7 cyc: 85/85/85 klata: 74/74/74 talia: 65/64-65/65 pępek: 78/76/76 pod j.w.: 80/80/80 kolce: 85/85/83%-) [...]

[...] :-) Koszulka i spodenki całe mokre %-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-01 Miska mi się rozjechała @-| zielsko: brokuł, pomidor, cebula popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Ogólnie: mam zakwasy życia w czwórkach :)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-01 20:58:54

[...] stwierdziłam, że nie dam rady @-| 6. mój rower jest goopi }:-((( __________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-02-04 druga, źle mi się wpisało ;-) zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, BCAA, wit D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-04 20:44:26

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-05 zielsko: brokuł, kapusta kiszona popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, BCAA, wit D Mam zakwasy w klacie, bicach a jutro będą w nogach \-) żyć nie umierać ;-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-05 20:00:31

[...] spokój 4. ok Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-06 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, BCAA, wit D Trochę miałam dzisiaj problemy ze śniadaniem i zjadłam na spółę z psem %-) Ponadto po wczorajszej sztandze mam zakwasy w pośladach i nogach [...]

[...] tydz 5/4 DNT Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-07 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, wit D Po pierwsze mam niedoczas. Po drugie muszę odpocząć bo dzisiaj w nocy pierwszy raz się przekonałam jak to jest nie móc się przewrócić na drugi bok [...]

[...] od parszywca %-) I jak przed dziwiłam się dlaczego tylko 3 powt. snatcha i swinga tak w trakcie dziękowałam, że tylko 3 \-) uda płonęły :-D Pierwszy odpoczynek między obwodami 30sek później minuta i w 4 i 5 obw. w trakcie burpee musiałam odpoczywać, Uda odmawiały posłuszeństwa. Dziwne uczucie chcesz wyskoczyć a nie możesz %-) W 4 obw [...]

[...] ;-) _______________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-11 zielsko: kiszona kapusta, kalarepa popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, BCAA Zmierzyłam sobie bica :-D 28,5 cm ale taki jakiś otłuszczony @@-) Także ten, obcinam węgle w DNT ;-]

może weszła ci woda w bica jak mi, ja bym nie cięła jak tylko on jest na plusie :-)

[...] DA Rower st. 35 min tempo stałe w zakresie 70-80% max Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-12 ach te migdały %-) zielsko: kapusta kiszona, ogórek popitka: mięta, kawa, woda, rumianek, malisa prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-12 22:52:57