woda

[...] i dwugłowe ;-D 4. Plecki sobie popracowały :-)) Miska 1673 kcal, B: 134 (32%), T: 60 (32%), W: 144 (34%) Troszkę więcej tłuszczu mi dziś wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec41c0f5693548c8872928d8d3361c84.png Suple: tran, wiesiołek, Mg + B6 Napoje: woda, herbata czarna, kawa zbożowa, yerba mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-19 21:47:51

Oczyszczanie Tydzień 2 dzień 10 Miseczka: warzywa z mieszani chińskiej, fasolka szparagowa Napoje: pokrzywa, woda, kombucha Tabsy jak zawsze. Ogólnie zmęczenie materiału. DT Rozgrzewka Him i Ham + bieżnia 15 minut. 1. RDL 5x6-8 8x40 - było łatwo 8x44 7x 48 8x48 5x50 kg Ostatnia seria tylko 5 powt. - było zayebiście ciężko 2a Uginanie nóg 4x 8-10 [...]

[...] wwalę jutro. Jestem tak zmęczona że już literki mi skaczą. Jednakże melduję posłusznie że dzisiejszy trening obwodowy został wykonany. Jutro - zaległy trening A. Miska: Warzywa: pomidory, cebula, ogórki. Do picia: woda, kawa - 2 kubki, herbata zielona. Apteka: tran, magnez i rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6e9f9977ba548429c8c6442c3bf0218.png

DZIEŃ 18 piątek 19/04/2013 2*LC 5D/1T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T/ 1200 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, kawa, mięta, pokrzywa WARZYWA: cebula, ogórki małosolne, kapusta pekińska, czosnek SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina, Dip Rilif // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, [...]

[...] już taka chuda jesteś :) Słodkie do kawy kupiłam" Patrzę, a tam moje ulubione ciastko francuskie i pączusie }:-( ale nie skusiłam się :-D +omega-3, B6, Mg +kawa, zielona, woda +papryka, rzodkiewka,sałata, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98de3944c3894ae6aa635c30e48e05c8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae05dfcdb8794ddbab0cf0934c00825f.png Zmieniony [...]

hehe upał był i zacisznie, woda się na wierzchu nagrzała całkiem całkiem ;-) ale od jutra znowu 13 stopni {:-(

[...] 130b 60t 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-19 zielsko: fasola popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Kupiłam dzisiaj mleczko kokosowe 8-) jaaaakie to dobre :)) jadłabym [...]

Dzień 5 (tydzień 1) 19.04.2013 DT napoje: woda +3l, pokrzywa x2, rumianek, mięta x2, lukrecja x2, mniszek warzywa: ogórek, kapusta biała, kiszona i włoska, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka zwykła i biała suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchewka II – [...]

witam wszystkich!! Jakos dotrwalem do zawodach,4 ostatnie dni praktycznie bez wegli. Fotki z wczoraj przed wazeniem:-) Waga na styk 91,6.wzrost 183,6;-) Od wczoraj od wagi delikatnie sie laduje,woda w malych ilosciach! Niedlugo wyjazd na hale i walka w polfinalach,a moze nawet w eliminacjach(nie wiem ilu jest zawodnikow u mnie w kategorii) [...]

[...] - bo jestem pewna, że kuleje i to bardzoooo@-) http://youtu.be/iGYvrZmpp34 Micha czysta\-)%-) Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) , zma (kończy się CLA i L-carnityna@-) coś źle obliczyłam - może gdzieś w [...]

ok jestem ponad tydzień na mosowej carb cycling. jak na razie czuję się lepiej z tym, że nie ładuję się tak węglami w dni nietreningowe a jem je wtedy jedynie w 3 posiłkach, czyli do godziny 13-14.00. wprowadziłem też małe zmiany, tzn obciałem do maksimum cukry. wcześniej jadłem banana przed treningiem, 2 po treningu i carbo z wodą na treningu. [...]

Dzisiejsza miska: https://lh5.googleusercontent.com/-awFpRO_PajE/UXJTAE5qsNI/AAAAAAAACFo/wKqqHPks-S8/s725/dieta_2013_04_20.jpg Do tego czosnek,kurkuma,zioła,woda cherbata zielona i czerwona,napar dla tarczycowych2x, Trening: skakanka-15 min Ćwiczenia na uda-10 min Ile na tej diecie muszę wytrzymać? Kiedy będęmogła zjeść jajko? Wogóle to [...]

Właśnie nie wiem, mono powoduje dość duże zalanie się wodą. W tym wypadku może stak...

Właśnie nie wiem, mono powoduje dość duże zalanie się wodą. znowu te smieszne teorie, brałes mono ze tak uwazasz? poczytaj troche , chociazby tutaj na jakiej zasadzie to działa, poza tym zalezne bedzie to tez od tego jak bedziesz sie odzywiał http://potreningu.pl/artykuly/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny

Prawdopopodobnie poprostu woda po cyklu ci zeszła. Lekki spadek siły też czaem wystepuje więc nie ma się czym martwić. Na twoim miejscu bardziej martwił bym się poziomem tłuszczu. Ja przy takim samym wzroście i wadze 82kg mam w pasie 79cm a jestem na masie. Podaj plan jaki teraz robisz.

Właśnie nie wiem, mono powoduje dość duże zalanie się wodą. znowu te smieszne teorie, brałes mono ze tak uwazasz? Rozmawiałem z trenerem personalnym który mi tak powiedział. W końcu działanie mono opiera się na zatrzymaniu wody.

to ma działać nie smakować lol .. co to restauracja ??????????? kupiłeś białko żeby Ci smakowało ? a co do polepszenia smaku jeśli pijesz mleko to lepiej z mlekiem niż z wodą przynajmniej tak u mnie jest ..

[...] dużo lepszy od mono, chyba nie musze tłumaczyc dlaczego. Chodzi mi o to zeby nie brac zwyklego mono tylko czegos silniejszego, mocniejszego, tj. bardziej zaawansowanego. Na niektorych dziala retencja na niektorych nie, ja nie chce ryzykowac, chce kreatyne po ktorej bede mial pewnosc, ze sie nie zaleje woda a masa pojdzie w gore razem z sila.

Dokładnie, zmieszane z mlekiem smakuje zupełnie inaczej niż z wodą.

[...] to jaka forma dla kogo jest lepsza to sprawa indywidualna, nie daj sie złapać na hasła reklamowe producentów ;-) Na niektorych dziala retencja na niektorych nie, ja nie chce ryzykowac, chce kreatyne po ktorej bede mial pewnosc, ze sie nie zaleje woda a masa pojdzie w gore razem z sila. nie brałeś mono więc nie rozumiem skąd takie przekonanie?