woda

Nie boj zaby Wodyn, woda zeszla dzieki cynkowi i narazie jej nie widac

[...] po prostu źle zrobiłam pomiary. Jest to całkiem prawdopodobne, bo nie umiem tego robić idealnie w tym samym miejscu :-P Wagowo trochę zeszło i jest to zapewne w dużej mierze woda, bo po powrocie z domu rodzinnego po świętach czułam się strasznie "napompowana". TRENING Dzień bez siłowni i tylko 2 314 kroków. Dałam mięśniom odpocząć. DIETA Suma [...]

[...] Faktycznie waga trochę spadła, ale jak na trochę ponad 2 tygodnie to wydaje mi się, że nie jest to szałowy efekt zwłaszcza, że większość z tego to zapewne woda. Jeśli chodzi o utratę cm z bioder, to jestem prawie pewna, że za pierwszym razem zmierzyłam coś źle :( Nogi, biceps i klatka piersiowa są całkiem prawdopodobne ze swoim [...]

[...] bo bez tego czarno widzę moją redukcję. Plusem jest, że waga stoi w miejscu zamiast rosnąć- na wymiary nie patrzyłam, ale na pewno brzuch jest bardziej wzdęty i odkłada się woda. Zdecydowanie potrzebuję snu, bo po prawie miesiącu spania po 4-5h powoli nie wyrabiam. Trzymajcie kciuki, żebym wróciła do normalnego trybu życia i w końcu wzięła się [...]

[...] wiec tez bez zmian:P no moze wczesniej bylo 78-78,5 ale wtedy miezylem sie naczczo a teraz kolo poludnia ale mam wraznie ze mie troche zaczyna zalewac.... narazie to chyba woda bo pomiary bf% macie post wyzej.... tyka i w zwiazku z tym ze lubie wybiegac i planowac na przyszlosc... co bys radzil po skonczeniu tego planu. cel to ciagle sila, ale [...]

Dzięki chłopaki za troskę ale zauważyłem, że piszecie jakbym dopiero miał to wprowadzić w życie. A tymczasem ja tak ćwiczę już od prawie 3 tygodni ;) Tak więc to wszystko działa. Jeśli chodzi o obijanie obciążenia o framugę to poradziłem sobie z tym robiąc na górnym drążku zastawki z... modeliny, haha :D Przykleiłem odpowiedni kształt i zalewałem [...]

dostałem dzisiaj smak czekoladowy bardzo dobry. mam pytanie z czym lepiej mieszac z woda czy mlekiem?? mleka będe uzywał tylko 0.5% tłuszczu??? prosze o odpowiedx.

z woda to odradzma ,z mlekiem to ma jescze jakis smak :)

Zjadłem 2.8kg - czekolada. Smak okropny z wodą, z mlekiem lepszy, ale i tak na końcu piłem z dodatkiem Puchatka. Mleka trzeba lać więcej niż 200ml, bo robi się budyń, trochę śmierdzi. Efekt jest. Ale raczej już nie kupię tego bulka.

Smak czekoladowy jest całkiem OK(wedel to to nie jest ale da się wypić z mlekiem, z wodą nie próbowałem) ! Ogólnie fajna odżywka tylko cena mogła by być trochę niższa ale jako całokształt mogę polecić...

No wiadomo, że lipy nie ma! DZIEŃ 8 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (15x5kg / 15x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x5kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie [...]

[...] w smaku nie poczułam, a kilka kalorii zostało zaoszczędzone :) Składniki (gramaturę oczywiście można zmieniać): -60g mąka żytnia (ja dałam typ 2000) -1 jajko (u mnie 60g) -woda -opcjonalnie trochę sody oczyszczonej Wykonanie: 1. Mąkę odważyć do miski 2. Dodać jajko, wodę ( kto chce sodę) i wymieszać do uzyskania gładkiej, dość płynnej masy 3. [...]

[...] nie szłam się uszykować :D Myślałam, że obudzę się z ciążą spożywczą, ale o dziwo brzuch z rana był płaski mimo uwaga.......+4 kilo na wadze %-) Mam tylko nadzieję, że to woda i zaległości w jelitach :) Dosyć późno wstałam i nie miałam jak wcisnąć jednego posiłku, choć moim zdaniem kaloryczność nadrobiłam tymi pysznościami ze śniadania. Nie ma [...]

[...] unosi się w całym domu jest niesamowity. Aż mam ochotę wciągnąć cały bochenek :-D Dla zainteresowanych podaję przepis Składniki na zakwas: -mąka żytnia (użyłam typ 2000) -woda Wykonanie zakwasu: 1. Do słoika (wygodnie użyć 0.5l) wsypujemy 3-4 czubate łyżki mąki żytniej 2. Dolewamy 100ml ciepłej wody 3. Dokładnie mieszamy aby nie było grudek, [...]

[...] :-P Ale coś co wydarzyło się dzisiaj na siłowni tak mi poprawiło humor, że aż do teraz mam uśmiech na twarzy. Wchodzę sobie na salę, standardowo kładę rzeczy na parapet (woda, telefon, kluczyk od szafki), idę robić przysiady. Po skończonej serii podchodzę, żeby się napić i co widzę? Jakiegoś kolesia, który pije sobie z mojej butelki. Zaczynam [...]

[...] kontroli z KOWRu. Miało być szybko, wyszło jak zawsze w sprawach urzędowych, kobitka siedziała u nas 4 godziny, zjadła ciasto, wypiła morze kawy, potem znowu ciasto, woda, opowiadła o dzieciach… Gdyby pominąć całą tę grę wstępną, to pewnie kontrola zamknęła by się w godzinie %-) ale dzięki temu miałam czas ogarnąć sobie pedicure %-) żeby [...]

Ok a zatem wg obliczeń powinnam zjadać dziennie - 120g białka - 60g tłuszczy - 133g węglowodanów Qazar, zajrzałam na Twojego artykułu, widziałam go juz wczesniej. Ellis, zrobiłam co mogłam nie jestem w stanie obliczyć wszystkiego dokładnie ale podałam cos nie cos w ilosciach Podkreśliłam je żeby było lepiej widać co i ile. Z suplementów olej [...]

sorry teraz widac lepiej (podkreslenia znaczy sie) Ok a zatem wg obliczeń powinnam zjadać dziennie - 120g białka - 60g tłuszczy - 133g węglowodanów Qazar, zajrzałam na Twojego artykułu, widziałam go juz wczesniej. Ellis, zrobiłam co mogłam nie jestem w stanie obliczyć wszystkiego dokładnie ale podałam cos nie cos w ilosciach Podkreśliłam je [...]

[...] tłuszczu 50g = 240 kcal razem kalorii 1525 białka 117 węgle 86 tłuszcze 76 Do tego 6 kapsułek oleju z wiesiołka i L-karnitynka przed ćwiczeniami 2 tabletki no i oczywiście woda i herbatki. Zaznaczam, że nie ćwiczę na siłowni tylko uprawiam rano na czczo aeorobik a ćwiczenia statyczne ABT lub ramiona wieczorem po kolacji. Pytanie do ellisa: w [...]

DNT śniadanie 10:00 płatki owsiane 130g mleko 3,2 % 250g wiórki kokosowe 10g odżywka białkowa - 30g olej lniany 20g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 200g chuda wędlina (z kurczaka, indyka, schab) 100g 2 jajka gotowane 120g jakieś warzywo obiad 16:00 ryż paraboiled 133,5g /kasza 100g [...]