Nietypowy patent na domową siłownię.

QUEBLO

czyli żebym dobrze zrozumiał. Siadasz na czymś np krzesło,stołek. podkladasz drążek w okolice dołu łydek i uginiasz nogi w tył,tak?

Pomyślałem, że lepiej to rozrysuję ;) Mogłem oczywiście znaleźć podobny sprzęt w necie ale... świeży jestem na forum i jeszcze nie zorientowałem się w 100% co mi wolno tu wstawiać a co nie ;) Tak więc:

Na zdjęciu czarną linią oznaczona jest framuga a czerwonymi 2 drążki. Jeden wyżej a drugi na wysokości mniej więcej mojego siedziska. Strzałki pokazują ruch jaki wykonuję nogami z pozycji a do pozycji b, czyli ugięcie w kolanach. Do stóp zaczepiona jest pętlą lina, która na samym końcu jak widać ma podczepione obciążenie. Strzałka przy nim pokazuje oczywiście podnoszenia obciążenia w momencie mojego ugięcia w kolanach.

Takie urządzenie widziałem na siłowni. Działa na tej samej zasadzie co uginanie nóg w leżeniu. Można zauważyć, że nawet obciążenie jest podnoszone w takim samym kierunku względem ciążenia grawitacji, więc ciężar jest taki sam jak byśmy używali go przy wspomnianym uginaniu nóg w leżeniu ( nie mylić z masą, bo ta wiadomo, że się nie zmienia).

Ale ogólnie dzięki wielkie. Z podciąganiem spróbuję a odwodzenie nóg w tył to dobry pomysł. Narazie robiłem na ziemi (na czworaka) bez obciążenia ale niedługo zacznę z ;)

Pozdrawiam.

na moje ciezar bedzie ci sie platal co chwile we framudze, nie wiem ile kg planujesz zawiesac ale mysle ze spadniesz z tego krzesla, wiec na moje lepiej sie polozyc na brzuchu na ziemi i tak samo wykonywac

J/w robiłem to z butelkami z wodawodą i jest lipa.

na moje glównym problemem będzie kłopot z utrzymaniem się na krześle/z krzeslem na podłodze. Krzesło przecież nie jest przytwierdzone na stałe..czyli będziesz śię ślizgal z krzeslem lub z niego zlecisz jak się nóżki krzesła o coś przyblokują.

To już lepiej gdybyś się położył na brzuchu na jakiejś karimacie i robił uginanie nóg/nogi w leżeniu

Dzięki chłopaki za troskę ale zauważyłem, że piszecie jakbym dopiero miał to wprowadzić w życie. A tymczasem ja tak ćwiczę już od prawie 3 tygodni ;) Tak więc to wszystko działa. Jeśli chodzi o obijanie obciążenia o framugę to poradziłem sobie z tym robiąc na górnym drążku zastawki z... modeliny, haha :D Przykleiłem odpowiedni kształt i zalewałem wrzącą wodą od czasu do czasu. Modelina pod wpływem takiego zabiegu twardnieje jak kamień ;) A jeśli chodzi o krzesło to spokojnie. Nawet w moim poprzednim poście napisałem "siedzisko" żeby nie pisać "krzesło" jako, że właśnie na nim nie siedzę. Prawa fizyki znam, więc spodziewałem się, że byłoby ciężko. Toteż na złomie skombinowałem skrzynię... jeśli można ją tak nazwać choć jest to chyba pozostałość po czymś bliżej mi nie znanym. Ale waży dobre 30 kg, kumpel musiał mi pomóc to przetransportować. Do tego ma wewnątrz coś jakby kieszenie w które mogę wsunąć dodatkowe talerze obciążenia. Ciężko wytłumaczyć, bo tak jak pisałem nie wiem czym to jest ale kształt sześciokąta i ścięty jak przy prostownicy, więc siedzę równo a i złapać się mogę rękoma owych otworów do kieszeni ;)