woda

i nie zrazaj sie młody kup płatki owsiane zmiel je i wypij z woda

[...] jest po treningu a wiec odpowiedz juz zansz... 2.Pij oddzielnie 3. do kretki wystarczy 150-200 ml wody do gainera 200-300 ml ale chyba lepiej z mlekiem gainera robic ni z woda A jeśli chodzi o gainera zamierzam pić wg. zalecanej dawki czyli 40 g trzy razy dziennie Nie bierz ile pisze tylko tyle ile Ci brakuje w diecie chyba ze nie masz diety [...]

mozesz pić kreatynę razem z gainerem, jesli tak jest Ci łatwiej... ważne jest zebyś mixa gainerowo kretynowego pil tuż po zalaniu wodą i tyle

brzydka definicja miesnia masa,woda,tluszcz szybko spadnie

Jest OK, posiłek 5 nadaje się na posiłek potreningowy, w posiłku 4 dodaj jakieś źródło białka, np 300 gram białek z jaj i mozesz wymieszac z owsianymi i zrobić omleta, jeśli Ci się nie chce aż tak bawić to można wrzucić do owsa odżywke białkową, wszystko zalać wodą i odczekać aż płatki będą miękkie. Ten jogurt wyrzuć, szkoda makro na ten cukier. [...]

Nie tak "ostro"- ja na początku ćwiczyłem pretem na którym wieszałem dwie bańki (5) z woda!!!! Co do gościa to zostaje przeniesienie siłowni i wtedy mozna sie z nim pokłocic i probowac radykalnych metod...

no to może pij z kielicha z zatkanym nosem i szybko zapijaj wodą, ja tam oliwę lubie.

moze mi pomozecie masa jak szla to teraz stoi co zmienic ZMIENIALES TRENING? i wogole jem jeszcze w trenigowe po 3 posilku gainer W TRENINGOWE I NIERTRENINGOWE JEDZ TAK SAMO (JEDYNA ROZNICA PO TRENINGU CARBO) przed trenigiem carbo PRZED TRENINGIEM CARBO ODPUSC (POSILEK OPARTY NA WEGLACH ZLOZONYCH O NISKIM/SREDNIM IG) i po trenigu gainer TU DAJ [...]

,00-8,00 Płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem 2,0tł,+2 KROMKI CHLEBA RAZOWEGO Z SZYNKA I SEREM; / same owsiane i ser biały ok.10,00-11,00 3KROMKI CHLEBA RAZOWEGO SZYNKA MIOD I SER / miód tu daruj ok,12,30-15,00 Obiad(w obiedzie zawsze jest jakis:kasza,ryz,ziemniaki,makaron,oczywiscie nie brakuje miesa SUROWKA JEST CHOC NIE ZWSZE [...]

co zmienic/DIETE, TRENING jem jeszcze w trenigowe po 3 posilku gainer/JAK TRESCIWY OBIAD TO GAINER NIEPOTRZEBNY, LEPIEJ WYPIJ GO MIEDZY POSILKAMI przed trenigiem carbo/NIE, LEPIEJ ZJEDZ KASZY GRYCZANEJ Z TWAROGIEM po trenigu gainer /LEPSZE CARBO ALE GAINER TEZ MOZE BYC 7,00-8,00 Płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem 2,0tł,+2 KROMKI CHLEBA [...]

A mogę popijać cm3 wodą gazowaną?

tak co 5dni shot ja ci nie kaze nie stosować owszem można ale kuzwa z głową zeby kuku sobie nie zrobić :) spuchniesz woda i tyle przy tej twojej misce :) PETEKO ma racje widać że myślisz nie tak jak trzeba dobra ja odbijam nie chce brac w tym udziału już Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2013-12-12 23:02:28

a jakies konkretnie polecisz ktorego smak z woda jest Dobry?

Z tą substancją też jest różnie bo miałem co się odzielało 50/50(subst/woda) i miałem też 30/70 i oba były dobre wiem bo widziałem na kumplach.Obecnie np. mam winko gdzie wody prawie wogóle nie ma , a dupsko po strzale boli już piąty dzień więc coś tu jest nie tak- będe musiał zgłosić reklamacjeSam strzał boli w czasie wstrzykiwania jeśli robi [...]

[...] okazji dobrze sie przyjrzec. Po przyjsciu do domu ustawilem wszystki 20 ampulek kolo siebie i okazalo sie za napisy sa na roznych wysokosciach i sa roznego odcieniu.Po 48h woda oddzielila sie od osadu w proporcji 20% wody 80% osadu.Zlozylem raklamacje,ktora diler uwzglednil.kupilem u drugiegi i znowu to samo....Teraz lece na IP i jest O.K. [...]

[...] smakowe, dziwni ludzie mnie otaczaja, kto do mnie przyjdzie a otworzy puszke z czymkolwiek to go odpycha...was widze ze glutamina nie zadowala smakowo, ja jakos nie narzekalem, jak kazdy proch wsypuje do ust i zapijam woda bo to najwygodniejsza forma zasysania prochu nie liczac nozdrzy ale w ten sposoob nic nie zostaje na sciankach szklanki

Faku no wlasnie bialko rozrabiam z woda w shakerze i zapijam oliwa albo tranem :D to chyba jedyna rzecz ktora rozrabiam ze wzgledu na walory smakowe :) carbo i gainera praktycznie nie pijam ze wzgledu na nawyki zywieniowe :) Piotrek87, nie trafiles...jestem owslosiona***** z loczkami Kanar

lessie sprobuj Ko z wodą 200 ml na porcje KO wyje.biesz sie na plecy

[...] następuje rozciągnięcie i wygładzenie skóry. Podsumowując: - dieta o ujemnym bilansie 200-300 kcal w stosunku do dobowego zapotrzebowania, średnio możesz przyjąć 3g węglowodanów, 2 g białka i 1g tłuszczy na 1kg masy ciała jako wartość wyjściową, przemnożyć ile to kalorii i odjąć podaną przeze mnie wyżej liczbę - aeroby 4-5x w tygodniu - [...]

taaa +200kcal i spadek wagi albo slabo nadzorowane albo wspomagane saa no zgodze sie - spadnie waga - po pierwszych powiedzmy 4 dniach spadnie jakies 2-4kg -> woda wiec rzeczywiscie spada