woda

[...] niż na niego wchodzić. Przysiady ok, choć ostatnie dwie serie jakoś ciężko 4.04.2014 PIĄTEK - Dzień 4 / Cykl 1 / Tydzień 1 / DT 5 suple: o3, magnez, wapno płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 35 / 40 / 45 / 50 / 55 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/3/0bc63d8f07264758838be66c05dcf5ce.jpg Stanąłem na wage 79,4 czyli 0,3 kg przybyło (wiadomo, że woda itd) ale mimo troche mnie to podłamało. Zwiększam węgle i masło!!! /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po [...]

[...] pod wodę,palce trzyma razem,ruch na początku jest wolniejszy,gdy sięga ok pionu staje się coraz szybszy a na końcu max.,nad wodą ręka idzie zgięta w łokciu(zresztą po woda od pewnego momentu też jest zgięta) i znów wchodzi do wody jak najdalej głowy,nad wodą nie robi wielkiego koła,pod wodą ręka trzyma się blisko tułowia,teraz kolejny [...]

[...] - banan, jabłko, orzechy laskowe, gorzka czekolada - zupa pomidorowa z makaronem - udko, ryż z sosem pomidorowym - bułka, masło, wędlina, ser żołty napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność Większość dnia w podróży, wieczorem dłuższy spacer. 8.05 piątek (13t, 4d) Dieta - bułka, masło, wędlina, ser żołty - zupa pomidorowa z makaronem - [...]

[...] jakie mięso) - ryż, indyk, ananas - zupa koperkowa z lanymi kluskami (jajko, mąka gryczana i owsiana), śmietana - kawałek słodkiej bułki z masłem napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata, sok z marchewki i jabłek Aktywność Do południa troche chodzenia po mieście. Po powrocie pojawił się jakiś dziwny dyskomfort w brzuchu, kłucie i ciągnięcie a do [...]

Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak: Truskawka/Kiwi 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): 2 saszetki w wodzie 2l, chlodzone cala noc, 1,5l dla mnie, 0,5 dla dziewczyny 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10/10, oboje zgodnie z moja drugą połówka przyznalizmy miano najlepszego smaku bcaa jakie do tej pory pilismy:-)) po [...]

[...] ze względu na to, że uznałem, że tak naprawdę dłużej już nie ma sensu. Ssanie mnie złapało niemiłosierne, jadłem od rana do wieczora. Poniedziałek: +4kg na wadze, głównie woda. Trening masakra, pompa mega. Wtorek: Wszystko zeszło, cała woda forma na + Środa: Tutaj forma najlepsza, generalnie zauważyłem, że u mnie zawsze po dwóch dniach od [...]

[...] 2 jajka, pieczarki, por, surówka z oliwą z oliwek +garść pistacji, 5 włoskich, omega-3, witaminy, 1 łyżka octu w szklance wody każdym posiłkiem, herbata zielona z żurawiną, woda, castagnus, +35min spaceru Ten ocet jest ohydny. Musiałam, co łyk wody z octem zapijać dodatkowo herbatą, bo myślałam, że wypali mi gardło. Później sporo mi się [...]

26.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4493ee4a32b74e29a65b811ca7dcb443.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: cukinia, ogórek, lodowa, pekińska, brokuł, kapusta zwykła, brukselka, pieczarki, grzyby w occie dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, stevia, przyprawy, imbir, cytryna, musztarda, 2 łyżeczki cynamony, rano woda z octem [...]

Nie mam pojęcia jakim sposobem zrobiłam tyle zaległości... :-| 11.06 miska: Założena: dzień warzywny do picia:woda, zielona i czarna herbata, mięta, kawa warzywka: lodowa, cukinia, ogórek, pomidor, papryka, marchew tłuszcze: oliwa z oliwek, awokado, wątróbki rybne, olej kokosowy i rzepakowy, mix (macadamia, pistacje, laskowe, włoskie), sezam, [...]

[...] jak skała, bicepsy rosną, każda koszulka juz mała. Otwarte naczynka krwionosne tworzą 'pompy' uczucie, nie mówiąc o stęrczącym z zimna sucie Zjedzone po cwiczeniach węglowodany z białkami, szybciej mogą do mięśni dotrzec krwionosnymi kanałami. Myślę, iż po tej lekturze nikt co do 'szkockich' nie ma wątpliwości ze to wspaniała metoda na [...]

[...] - i mam nadzieję od wtorku ruszam dalej z treningiem ;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1968bfc619b43b5adbf1549f44341ac.PNG Warzywa: brokuł, pomidory, sałata, ogórek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), rumianek, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, magnez+B6, wapń, castagnus, wiesiołek, [...]

[...] jej zmierzyć, skleroza }:-( DIETA NIESPODZIANKA Bardzo mi taka odpowiada :-} Warzywa: kapusta czerwona, czosnek, marchewka, sałata lodowa, pomidory, ogórki Napoje: woda, woda z cytryną, herbaty (czarna z imbirem, owocowe),pokrzywa, krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, mniszek Suple: tran, magnez+B6, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, [...]

[...] w ogóle czuję się jakbym się jakoś tak mega zdrowo odżywiała :-} Warzywa: kapusta czerwona, czosnek, marchewka, sałata głowiasta, sałata lodowa, pomidory, buraki Napoje: woda, woda z cytryną, herbaty owocowe,pokrzywa, krwawnik+pokrzywa+przywrotnik, mniszek Suple: tran, magnez+B6, wiesiołek, drożdże piwne, glukozamina, psyllium husk [...]

[...] lesie i zrobiłam sesję zdjęciową do crossfitowego konkursu :-D DIETA NIESPODZIANKA Warzywa: cukinia, czosnek, ogórki, rzodkiewka, sałata lodowa, pomidory, marchewka Napoje: woda, woda z cytryną, herbaty (czarna z imbirem, owocowe), mniszek Suple: tran, magnez+B6, wiesiołek, drożdże piwne 3.05.2014 DNT DIETA [...]

[...] że możliwości kiepskie @-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4731178046644d68b1c864079f50ded.png Warzywa: kalarepa, papryka czerwona, czosnek, pomidory, sałata lodowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), pokrzywa, melisa, woda z cytryną Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, drożdże piwne, psyllium husk 8.05.2014 TRENING [...]

[...] jestem dzień do tyłu }:-(( DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04b10543fdcb4c7cbe4bea3d3b7c6644.png Warzywa: papryka czerwona, czosnek, kapusta młoda, cukinia, bakłażan Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), rumianek, mięta, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, drożdże piwne, psyllium husk, [...]

[...] thrustersy też zrobiły swoje. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13d5c1f736ee4b0eb93ed47c61cdb8d0.PNG Warzywa: papryka czerwona, czosnek, pomidory, sałata lodowa, cukinia Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką i imbirem, owocowe), rumianek, kawa, woda z cytryną, mniszek Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, glukozamina, psyllium husk [...]

+ koniecznie woda z parówek %-)

mi najlpeij smakuje bialko gdy jest ok 150ml wiadomo ze najlepiej z samym mlekiem ale ograniczam - wiec jest 50/50 z woda preferuje geste,puszysto-piankowe shake'i strasznie nie lubie gdy jest luja - tj. woda o posmaku np. valinili czy czekolady cos jak kakao z treca nigdy nie mialem nic tylko nitrobolon ludzie chwala kiedys trzeba bedzie [...]