witaminy

[...] do czasu jak będziesz miał zastój. Mówisz, że jest dieta - to po co Ci gainery - musisz ją uzupełniać ? Daj sobie spokój z magnum - kup coś innego, naprawde... Masz witaminy i minerały, cynk i magnez dodany do diety - stała suplementacja? Jak będziesz miał zastój to zrób sobie 2 tygodnie regeneracji i zmień trening, nie trzeba tak szybko [...]

jeszcze raz wszystkim wielkie dzięki , cykl zaczynam od soboty życzcie powodzenia. Ps powinienem jeszcze jakieś witaminy kupić ??

szkoda kasy na suple/odzywki jedynie zma/omega/witaminy z waga u ciebie slabo, uyluz diete bedziesz zadowolony

A czy jak zrobie sobie wiekszą ilość surowki np. na 2 - 3 dni to straci witaminy wraz z czasem? (przechowywana w lodówce?)

tak tylko po co Ci bcaa? przy redukcji najlepiej sie sprawdza ponoc przy niskim poziomie bf i w ogole latwo ten suplement zastapic pijac np wpc/wpi przed treningiem ogolnie jesli masz na to kase to czemu nie tauryna/l glutamina tez zbedne lepiej kupic za te kase jakis konkretny spalacz, stack kreatynowy,odzywke bialkowa, zma,omega 3,witaminy

[...] zamiast kolacji może plus jakieś owoce z dużym umiarem po treningu możesz tez z porcję wypić oczywiście na wodzie plus znów jakiś mały dodatek ww z supli sugeruje kupić witaminy olimpu dla pań (do 20zł jakoś) Scorch Scorch to czołowy spalacz z USA idealny dla kobiet idealny na początek redukcji i bardzo bezpieczny a przede wszystkim [...]

Dziwne ... kupowałeś w zaufanym sklepie czy na jakis aukcjach? może też być tak, że np Trec wypuszczał gratisowe witaminy do jakis pakietów supli i tak wyglądały... ale to tylko takie gdybanie

Napewno nie da sie tego ograniczc do zera ale mozna temu zapobiec stosujac dobra diete witaminy mineraly oraz jakis antykatabolik glutamine bcaa tauryne... na poczatek mozesz kupic np L-carnityne pozdrawiam

scisla dietka do tego... wegle, bialka, tluszcze, witaminy i mineraly... i wszystko w odpowiednich ilosciach

uluz sobie diete uzupelnij ja gainerem/bialkiem kup kreatyne jak masz staz minimum 6miechow wiadmo tez witaminy zma i omega 3

Dieta dieta jeszcze raz dieta wegle <sporo> reszte uzupelnij bialkiem Do tego witaminy i powinno byc ok po pol rolu na mono wskocz ew jablczan

Jakie 3 cykle? Kup mono 300kapsow do tego gainer witaminy i mineraly Diete wogle masz? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-14 21:28:27

Dokup ewentualnie jeszcze jakies witaminy np. olimp oraz Omega-3. BCAA bierz przed treningiem i po (rowniez aerobowym).Pamietaj ze podstawa to dieta :) Zmieniony przez - silce22 w dniu 2009-04-18 10:00:06

nie unikaj tluszczow, bo witaminy nie beda mialy sie w czym rozpuszczac. Postaw na zdrowe zrodla tluszczy. Co do ilosci carbo zdecydowanie za duzo wegli z odzywki.

Nie ma witaminy omega3. Kwasy tłuszczowe omega 3 wykorzystywane są w leczeniu chorób serca, układu nerwowego, wspierają walkę z otyłością czy podwyższonym poziomem cholesterolu i lipoproteiny LDL. Ich główną funkcją biologiczną w organizmie człowieka jest dbanie na integralność błon komórkowych, ich przepuszczalność, którą wiąże się m.in. z [...]

[...] nie szukał te artykuły powinny ci pomuc w ułożeniu diety ! masz linki robimy mase : uzłuż ją sam : i tabele wartości odżywczych oblicz ile czego ci brakuje i uzpełniaj : do tego uzpełnienie j/w (białko ,gainer) w zależności od braków w diecie ! - witaminy, minerały koniecznie Dieta + odpowiedni Trening + regeneracja ! i będzie dobrze !

Oliwa z pierwszego tłoczenia spożywana na surowo działa profilaktycznie na nasze zdrowie, jest bogata w witaminy i minerały. Żadna oliwa z wytłoków takich właściwości nie posiada i najlepiej nadaje się do smażenia, gotowania i pieczenia. ale dokładnie dlaczego jest zła to sie za bardzo nie orientuje, ale wydaje mi sie że nie posiada takiej ilości [...]

najpierw dieta - pozniej suple na ten moment mozesz mysleć o odzywkach do uzupełnienia diety (bialko/gainer) i sensownie to rozplanować + jakies witaminy/omega3

[...] chociaz w pewnym stopniu spadki, polki co to dieta jesli wystapia braki gainer/bialko/bulk zalezy czego bedzie brakowac + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne' , witaminy, omega-3 Schudło mi sie strasznie wiec chce to szybko nadrobić zacznij od lzejszych treningow i stopniowo zwiekszaj ich intensywnosc , bedziesz chcial za szybko i [...]

nic. carbo po treningu, witaminy, magnez na noc. tyle. możesz kupić sobie wpc i stosować rpzed i po treningu jako antykatabolik. zdr.