pare pytań

Witam wszystkich , mam do was pytanie otóż nie wiem czy moge jeśc kreatyna a do tego łykać witaminy które zazwyczaj biore czyli C , B , Magnez i Tran. Drugie pytanie to w jakiej ilości wody powinienem mieszac tą kreatyna i co wsypuje sie pierwsz dexterose czy kreatyne

Możesz jak najbardziej..

oraz
nie ważne.. możesz sypać razem.

Kreatyne wal prosto do ust i zapijaj wodą, Dextroze rozpuść w wodzie (0,5 litra WODY wystarcz)

Na drugi raz zamiast Dextrozy kup glukozę. Działą tak samo.

Co do witamin to mozesz jak najbardziej nawet powinienes a zamiast Dextrozy trzeba było zakupic Glukoze (tansza i lepsza )

nie kupowałem Dexterosy dostałem w promocji a jak sie skończy to kupie glukoze tak ja radzicie , Całkiem fajna promocja TRECa jest

DrMartens , owszem glukoza tańsza, ale wytłumacz mi jak LEPSZA ?

ani lepsza ani gorsza... wit C i magnez przy kreatynie to b. dobry wybór, bez magnezu trudno jest uzyskać dobry efekt z jej stosowania, a wit. C zapobiega powstawaniu szczawianów w drogach moczowych/szczególnie gdy duża ilość kreatyny zamieni się w organiżmie w kreatyninę lub zastosujesz kreatynę złej jakości- żle przechowywaną lub po terminie ważności, wtedy prawdopodobieństwo, że przyjmujesz właściwie kreatyninę może być b. duże/, a co do glukozy to nie przesadzaj z dawkami/większa tylko po treningu/.

Glukoza.. po co to komu?

jeszcze raz wszystkim wielkie dzięki , cykl zaczynam od soboty życzcie powodzenia. Ps powinienem jeszcze jakieś witaminy kupić ??

Cynk stary.. dla mnie z magnezem to jest nr 1