witaminy

Dolegliwości takie jak wzdęcia cz gazy mogą być spowodowane zbyt dużą ilością błonnika w diecie. Po mimo tak wysokich kalorii masz niedobór głęboki witaminy C oraz beta karotenu, brakuje również wapnia, nieco potasu. Spożycie tłuszczów nie powinno przekraczać 30% kaloryczności diety ( zwłaszcza trzeba uważać na nasycone ) przy wysokich węglach, [...]

Witaminy na receptę? Gosc cos sciemnial pewnie przy okazji polecal Ci inne, duzo lepsze ktore akurat ma na sklepie. Takie podejście nie byloby wlasnie na reke bo w tym przypadku sens jest gdy dostępność produktu jest jak największą

Witaminy na receptę? Gosc cos sciemnial pewnie przy okazji polecal Ci inne, duzo lepsze ktore akurat ma na sklepie. Takie podejście nie byloby wlasnie na reke bo w tym przypadku sens jest gdy dostępność produktu jest jak największą Nie. Nie. ;) Moze mam glupio wygladajacy ryj, ale nie tak latwo mnie nabrac. Nic mi nie polecil, bo mial na stanie [...]

[...] biore kreatyne mono w dawkowaniu 5g DT i DNT Omege3 2000mg dziennie D3 4000 IU Witamine C 3000mg Zma 400mg i zastanwiam się nad Boosterem testosteronu.Wszystkie wyżej witaminy mam od firmy K** w odzielnych opakowaniach.Chciałbym zrezygnować z niektórych ponieważ jest to spory wydatek.Jakieś sugestie?Kreatyne i booster testo chciałbym na [...]

a co jeśli chodzi o te witaminy?Czy dawkowanie w takich ilościach jest okej?Chciałem zamienić na witaminy olimp+minerały.Jest sens?

IG nie ma wielkiego znaczenia, ŁG owszem, jeśli masz jakieś problemy np. z cukrem. http://potreningu.pl/articles/1498/kluczowe-witaminy-i-skladniki-mineralne-w-sportach-wytrzymalosciowych-- http://potreningu.pl/articles/5387/najwazniejsze-witaminy-dla-trenujacych-na-silowni to zdecydowanie możesz odnieść do siebie.

Wykorzystanie suplementacji sportowej przez nastolatków jest tematem dość kontrowersyjnym, a wszelkie porady kończą się zazwyczaj na zbyciu tego typu osób szukających pomocy, tłumacząc, że w etapach początkowych nie jest konieczne wsparcie w postaci suplementów. Czy oby na pewno? Czy będąc osobą początkującą, jesteśmy z góry skazani na to, aby nie [...]

Hej, to teraz jestem zmieszany bo myslalem, ze te dwa dni sa w miare ok. Wydawalo sie, ze jesli lykam omege3 i witaminy to niedobory zostana zniwelowane. Nie jem owocow, bo nie chce juz podbijac wegli. Posilki w DT mam co 3h i naprawde ssie mnie po tym czasie. Musze 3razy zjesc w pracy, co czasem jest klopotliwe i dlatego tez jest 2razy chleb, [...]

a co jeśli chodzi o te witaminy?Czy dawkowanie w takich ilościach jest okej?Chciałem zamienić na witaminy olimp+minerały.Jest sens? mozna sprobowac zmiany, choc w prakktyce pewnie nie odczujesz wiekszej roznicy

[...] nie widzę szans na trening. Po drzemce nie próbowałem, bo już nie za bardzo mam czas %-) Co na regenerację? Może się przydać Gaba dla poprawy jakości snu. Jeśli są niedobory cynku, magnezu to może również pomóc ZMA. Jeśli są problemy z zasypianiem to melatonina, tryptofan ;-) Poza tym suple typowo prozdrowotne jak witaminy, vit c, d3 + k2, O3 ;-)

[...] wzrost zmniejszałem, żeby przekonać się że to nie z tego powodu). Poza tymi objawami, nic więcej mi nie dolega. tzn, czuję się b.dobrze, nie mam grypopodobnych sajdów. Czy ktokolwiek wie co to może być i do jakiego lekarza powinno się z tym udać?? Od razu mówię, że nie biorę sterydów, suplementacja jedynie witaminy + białko (kazeina i wpc).

Witam, mam zbilansowaną diete z owocami i warzywami różnorodnymi - na jakie witaminy mogę byc najbardziej narażony żyjąc w wietrze i deszczu?

Stanowczo za duża dawka witaminy C, booster testosteronu w tym wieku to strata kasy.

Kup sobie witaminy i omega3. Inne suple zbędne.

wszystko trzeba dostosowac indywidualnie, tutaj nie ma miejsca na generalizowanie ego typu;-) dawka witaminy c w granicach 1g dziennie w zupelnosci wystarczy

Dzieki wielkie a doradzicie mi jakies suple? Czy narazie dac sobie spokoj? Witaminy i minerały się przydadzą. Ewentualnie gainer lub białko żeby uzupełniać kcal jeśli nie możesz spożyć konwencjonalnej żywności.

To ten potas ogranicze do 1 tab co 2 dzień może, a z tą omega to zamienie faktycznie na tego olimpa chyba tylko ze on nie zawiera omega-6 Kompleks jest z Olimpa (witaminy i minerały).

Nie ma darmowych programów które zliczają witaminy, minerały jak i proporcje kwasów tłuszczowych.

[...] ciag seria 100-120kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, sklonnosc do łysienia. Dieta: Posiłek 1: 3-4 jaja smażone + płatki na mleku + odżywka białkowa + witaminy C, D3, K2, Kompleks B Posiłek 2: kanapki z serem/ szynką + serek wiejski Posiłek 3: Makaron/ryż/kasza lub komosa, 200 gram piersi z kurczaka lub ryba, warzywa, sos [...]

[...] makaron aby się nie skleił bądź był lepszy w smaku. Czytałem tutaj mnóstwo artykułów na temat diet przypuszczając że głównym czynnikiem jest rozkład makro. Jesli chodzi o deficyt witaminy C to przecież Np. podając kapuste czy buraki do ziemniaków, to ktoś może napisać żebym dał szpinak czy marchew (wit.A) bo też mam deficyt tak ja to rozumiem.