Witam mam prośbę żeby ktoś mógł by mi pomóc w rozpisaniu suplementacji. Dodam że robię trening siłowy o 8 rano + rower 30 minut. Mój cel to redukcja. Witaminy i minerały Kwasy omega 3 Białko wpi Clenburexin L kanitine Bcaa Z góry dzięki
[...] tylko umowie się na założenie spirali CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko witaminy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kiedyś były Głodówki, teraz staram się jeść racjonalne posiłki. [...]
[...] : orbitrek 2w1, możliwość zakupu sprzętu Dieta : 1300 kcal (wyliczone ze wzoru i potwierdzone przez dietetyka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy Falvit, możliwość zakupu białka, BCAA itp. Ostatnio przerabiany plan: powyżej opisany Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] Czytałem sporo artykułów o regeneracji, o tym, żeby się nie stresować, korzystać z sauny, masaży, różnych technik relaksacyjnych, ale zastanawiam się nad tym czy jakieś witaminy/suplementy dostępne na rynku są w stanie utrzymać ten stres zdala i nie pozwolić mu pokrzyżować planów rozwoju własnego ciała na treningu. Stres w moim przypadku [...]
[...] 2. https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Planuje dokupić sobie jeszcze jakieś witaminy i prosze o porade kiedy to stosować i czy to konieczne. Na siłke chodze 4 razy w tygodniu plus czasami dojedzie jakieś bieganie. Oto moja propozycja: 1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : - Stan zdrowia: Bardzo zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Trennng siłowy, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, kreatyny, witaminy etc.. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Około 4200 kcal, czasem leciało więcej z tłuszczu niż z węgli i na odwrót. 200-240 b / 500 w / 150 t Wyniki: [...]
Witam. Nie dla leniwych zaznaczam! Codziennie około godziny 8 śniadanie! Zupa mleczna bogata w wartości odżywcze i witaminy. Obiad z 3 porcji, zdjęcia pózniej! Wszystkiego dobrego sportowcy! P. S. Cel: zwiększenie masy! Jest progres! W czerwcu 64+/- a dzisiaj 70+/- na budziku na czczo do tego ćwiczenia. Nie ma opcji, że się nie da! Tylko Ukraińcy [...]
Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 76 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : chyba około 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieganie, w tym 1x ponad min 20 km [...]
Panowie bardzo proszę o odpowiedź :) Zakupiłem ostatnio witaminy VITA-MIN MULTIPLE SPORT - Czy można te kapsułki rozdzielić i rozpuścić w wodzie ? Chodzi o to że bardzo trudno jest mi je połykać w całości, dlatego chciałbym te kapsułki rozdzielić.
[...] wale po 250mg/tyg i po skończeniu wchodzę na cyp od alphazeneca(e5d), w międzyczasie chce dodać ovigil 5000iu od shreevenkatesh. W trakcie cyklu suplementacja to: omega 3, witaminy i minerały(allnutrion), cynk100mg, acard, b6 200mg(od tygodnia do zbicia prolki), d3 2000j.,probiotyki. Badania przed cyklem, wszystko w normie. Na dole obecne, na [...]
[...] jest bezboleśnie także duży plus. Z suplementów leci: beta-alanina, akg, cytrulina, tauryna, L-karnityna, kreatyna mono, BCAA, tyrozyna, omega 369, czosnek w tabsach, zma, witaminy i minerały. Pracuje w firmie zajmuje się dystrybucją surowców do produkcji suplementów także mam darmowych sampli od ch..a :D Jako że cykl na propie dość długi [...]
[...] /SFD/2019/8/7/3ddf75cba1454e73a0b7cda5137f5d97.jpg edit1. suplementy które stosuję: kreatyna, cytrulina, białko czasami jakaś przedtreningówka witaminy: B-complex, omega3, cynk, D3, Magnez, WitC Bez żadnych mocniejszych "wspomagaczy" ale nie powiem kuszą mnie, zastój z formą od około pół roku, teraz tylko utrzymuję [...]
[...] twoje efekty bądź to, co na siłowni robisz. I tak, są męskie legginsy, do tego są zaj**iste. Ja od siebie polecam Ionto Vita. To koncentrat który dolewa się do wody. Ma witaminy, minerały i L-Karnitynę i zostawia smak. Czysta woda potrafi szybko zbrzydnąć, a dodanie do niej jakiegoś smaku to zawsze jakieś urozmaicenie. Z tego co pamiętam [...]
[...] czasu Paru miesięcy z krótkim przerwami 2 tygodnie itp jestem na cyklu metka 10mg rano do tego rano i na wieczor dorzucam REVANGE LiveR 60 Suplementuje kreatyna Białko witaminy omega itp Liczę kcal odżywiam się dobrze „ czysta micha „ przyrost cały czas w góry bardzo powoli ale w górę ostatnio robiłem wyniki wszystko w normie brak skutków [...]
witam Panowie, zaczynam redukcje. Kupilem redoxa, witaminy, jablczan, izolat i kilka innych supli. Chce ulozyc diete ale juz nie wiem co myslec nt: 1) w podwieszonych postach trabia o posilkach co 2-3h. Czytam jednak, ze mozna z powodzeniem jesc 4 posilki dziennie. Zakladajac, ze wstaje o 6rano czyli ok 7mej I posilek a cwiczyc zaczynam o 22.00 [...]
[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , BCAA , witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2020/8/25/ef8f4015f8104615b44fe0348d57bed3.jpg
[...] trochę obciążeń do hantli i do gryfu ale narazie mam aż nadto. Moja dieta jest słaba bo praktycznie nie jem mięsa, jem trochę zieleniny, ryżu, pierś kurczaka, schab, biore witaminy b a c, tran i magnez. Ogółem już nie redukuje wagi, chce spalić pozostały tłuszczyk i wyrobić mięśni w kwestii wyglądu ale też i siły. Myślałem też na białkiem [...]
[...] na jeden dwa dni do przodu tak żeby makro i kalorie się zgadzało, kasze ryże makarony, chude mięsa, tłuste ryby, nasiona, orzechy, awokado, oleje, dużo warzyw, kreatyna, witaminy minerały, ogólnie very good). Gdzieś w okolicach wakacji wjechał sallbutamol 4mg około 300 tabletek rozłożone na 6 tygodni. Chudlem, dużo i szybko, względnie [...]
Cześć, w okresie gdzie gorzej śpię przyjmowałem ashwagandę sport+ i magnez + b6. Pytanie czy tej witaminy b6 nie będzie za dużo i nie bedzie ona szkodziła? Z samego magnezu wychodzi jej 1400% RWS. Jest to jakieś 21mg na dobę b6. Niby w internecie jest napisane, że od 20-50mg jest bezpieczna, ale wolę sie upewnić. Nie wiem dokładnie ile jej [...]
Powerbuilding, od zera do bohatera! :D
