Kiedy? Konieczne?

Witam! Mam pytanie odnośnie witamin, bialka, BCAA. Na siłke chodze już od +\- 6msc. Mialem juz bialko i BCAA
1. https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
2. https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Planuje dokupić sobie jeszcze jakieś witaminy i prosze o porade kiedy to stosować i czy to konieczne. Na siłke chodze 4 razy w tygodniu plus czasami dojedzie jakieś bieganie. Oto moja propozycja:

1. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html  (po posiłku, około godzine przed treningiem)
2. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html  (na noc)
3. https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html  (na noc?????????????????????)

Białko oczywiście po treningu i rano po przebudzeniu a BCAA przed treningiem.
Ps. Diete jakąś tam delikatną staram się trzymać.

Z góry dzięki :)

BumBum1234

Białko oczywiście po treningu i rano po przebudzeniu a BCAA przed treningiem.
Ps. Diete jakąś tam delikatną staram się trzymać.

jakąś tam to nie wiesz czy jesteś na plusie czy na minusie, oraz czy potrzebujesz uzupełniać braki białka, dopracuj odżywianie bo to jest podstawa i wtedy możesz uzupełniać. Tak jak przy bcaa będąc na plusie kalorycznym jest to zbędny suplement, na redukcji jak najbardziej przydatny

Ale odpowiadając na pytanie to zamiast przepłacać za ON wolałbym wziąć sprawdzone z All zarówno bcaa jak i białko, bo bazuję na nich od lat i jestem zadowolony
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html

co do witamin, możesz dorzucić, aczkolwiek osobiście stosuję tylko w okresie jesienno zimowym jak jest ograniczony dsotęp do świeżych warzyw i owoców, a teraz korzystając z tego co nam natura daje nie ma potrzeby tego uzupełniać, chyba, że wiesz że masz jakieś niedobory, choć wątpię. Gdybyś jednak się zdecydował to z multi biorę tylko i wyłącznie vitaminall z all dwa tabsy dziennie, jeden do śniadania jeden do kolacji, ale pora właściwie obojętna, tylko żebyś unikał pory okołotreningowej

Jakoś tak nie obliczam bilansu kalorycznego ^^ Fastfoodow to nie jadam, staram się jeść głownie mięso, nabiał, ryby, jaja....itp.. Jak zaczynałem trenować to nie powiem bo troche byłem zalany ^^ ale teraz wyglada to już lepiej :D

Stosowałem przez dwa tygodnie to białko o ktorym mowisz, ale mnie po nim wysypywałoooo ;/////////

Mowisz o tym BCAA?
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html



Zmieniony przez - BumBum1234 w dniu 2018-07-16 13:09:55

Zmieniony przez - BumBum1234 w dniu 2018-07-16 13:11:50

jeżeli wcześniej nie robiłeś nic i zacząłeś trenować to bez szczgólnych zmian żywieniowych zajdą zmiany w kompozycji ciała, ale tylko do pewnego czasu, gdzie bez określonego celu i dostosowania odzywiania nie pójdziesz dalej za nic, czy to w jedną czy w drugą stronę

trochę dziwne, że Cię wysypywało, bo to białko jak każde inne WPC i nie ma tam nic czego nie byłoby w innych koncentratach. Mogę się mylić, ale wątpię, żeby od tego Cię wysypywało, bo tak samo powinno Cię po innych wysypywać bez względu na firmę


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-07-16 13:19:27

Może i masz racje ^^
A jaki smak tego BCAA polecasz? :D


Zmieniony przez - BumBum1234 w dniu 2018-07-16 13:38:18

ostatnio ładuję tego typu rzeczy bezsmakowe, ale w wersjach smakowych mój faworyt tego bcaa to czarna porzeczka, mógłbym pić jako napój pomarańcz też jest bardzo fajna i też jak taki orzeźwiający drink

ok. :D Dziękuję :)
A co do tego testosteronu to warto to stosować? :>


Zmieniony przez - BumBum1234 w dniu 2018-07-16 13:55:27

zależy, w pewnych przypadkach warto roważyć, bo nie zaszkodzi, ale w większości nie warto jeżeli jesteś zdrowy i wszystko działa to nie ma sensu

Dziękuje :D

Albo sobie bcaa smakowe weź żebyś się nei zraził to bezsmakowego. Bezsmakowego na pewno nie polecam rozpuszczać w wodzie jak już do buzi i popić zaraz wodą

Smak to kwetia gustu. Każdemu będzie smakował inny. Ja lubię truskawkę, wiśnie, jabłko.