Witam wszystkich nie było mnie tu parę lat, dieta trening wszystko dograne i chciałem zaczerpnąć waszej opini co aktualnie jest warte uwagi, wspomaga pompę i budowanie masy jak 15lat temu np zestaw: Horse Power plus mono z Inkospor Stary Animal test plus Animal pump Plus oczywiście wszystkie dodatki jak: Omega 3 Zma Beta-alanina Witaminy i [...]
[...] gotowe plany zakupione w necie kiedyś tam. Czy jednak lepiej zostać przy FBW? I znowu jak FBW to co zmienić z dotychczasowego planu? Z góry dziękuję za pomoc. Suplementacja: witaminy i minerały, BCAA, Cytrulina, Kolagen, Forskolina, Białko Dotychczasowy plan: Poniedziałek 1.Przysiady ze sztanga trzymaną na karku 12/10/10/8 2.Martwy ciąg [...]
Cześć, podobno nie powinno się przyjomwać witaminy C okołotreningowo, więc jaki jest optymalny czas tzn ile godzin przed/po treningu powinno się brać witaminę C?
[...] w normie, ale bardzo nisko. Biorę ze względu na normalne funkcjonowanie i libido. Przed, nic mi się nie chciało, teraz czuję że żyję. Nie biorę nic innego, ew standardowe witaminy. Zmieniony przez - Gentleman_88 w dniu 2022-09-25 16:37:36 Zmieniony przez - Gentleman_88 w dniu 2022-09-25 16:38:36 Zmieniony przez - Gentleman_88 w dniu [...]
[...] (inne nie mają omega3) jest Apteo Omega-3 Forte 500mg. 2 kapsułki zawierają: 1000 mg oleju rybiego (w tym 300 mg kwasów omega-3: 180 mg EPA i 120 mg DHA), 3,6 mg α-TE witaminy E. W planach miałem dawkowanie 2 kapsułki rano 2 kapsułki na noc lub 1 kaps rano i 1 na noc. Prośba o opinię czy w przypadku pierwszej wersji nie będzie to za dużo. [...]
[...] tzn. bardziej chyba jakieś ścięgna bo to przeważnie się nasilało po dniu pracy a pracuje fizycznie , robiłem różne badania i nic nie wyszło , ćwiczyłem brałem suple i różne witaminy takie jak : Kreatyna D3+K2 Omega3 Kompleks VItamina C Mag+Pot+B6 Q10 Ashwaganda Cynk NAC Curcuma I ten ból mi zniknął nawet nie wiem [...]
[...] leczenia i natknąłem się na wiele porad związanych z uzupełnianiem witamin związanych głównie z tarczycą, metabolizmem itp. Odstawiłem przepisane leki i stosowałem tylko witaminy, które okazały się o dziwo skuteczne. Po ok. tygodniu od stosowania samych witamin + dieta (ograniczanie kalorii 800kcal) spadało mi z wagi 2kg dziennie. Dodatkowo [...]
Przechodzę z masy na redukcję która będzie trwała do końca sierpnia (lecę na wakacje). I mam kilka pytań. Najpierw coś o mnie. Na siłowni trenuje już ładnych parę lat z przerwami. Na masie byłem obecnie 3 miesiące. Ogólnie jestem zdrowy na nic nie choruje. Ale do rzeczy chcę wyciągnąć maxa z tej 2 miesięcznej redukcji żeby dobrze wyglądać na [...]
[...] siłownia Dieta : IF + carb back loading, DT 3700 kcal, DNT 3000 kcal (w DNT low carb) W DT okno 14/10, w DNT 16/8 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ZMA, witaminy, okazjonalnie kofeina Ostatnio przerabiany plan: ACT Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad: 70 kg x 8 klasyczny martwy ciąg 90 x 5, wyciskanie na ławce [...]
[...] budowy masy mięśniowej. Dlatego nasuwa się pytanie. Trening mam ok godziny 18. To czy rano ok godziny 6 bezproblemowo można brać collagen. Zazwyczaj w skladzie ma 200-1000mg witaminy C. Czy taka ilość nie będzie źle wpływać na rozrost mięśni? [...]
[...] rozpoczęciem. 2. Badania. Jakie badania przed, jakie w trakcie, jakie po. 3. Dawkowanie. Co kiedy w jakich dawkach i w jakich przypadkach. (łącznie z odblokiem) 4. Suplementacja. Czyli co potrzebne dodatkowo, jak np białko, witaminy, elektrolity itp 5. Oraz każdy jak by mógł dodał by od siebie pewne spostrzeżenia , rady, ostrzeżenia.
[...] właściwości przeciwnowotworowe. Kalafior (węglowodany - 5.0 g) znajdziemy w nim sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, karoteny, witaminy: K, B1, B2, B6, C; kwasy: nikotynowy i pantotenowy Cebula (węglowodany - 6.9 g) znajdują się w niej witaminy: A, B1, B2,PP, a także witamina C. Buraki (węglowodany [...]
7. Witaminy Witamina - nazwa pochodzi od lacinskich slow vita (zycie) i amina -zwiazek chemiczny zawierajcy grupe aminowa ( w rzeczywistosci nie wszystkie witaminy taka grupe posiadaja). Jest to organiczny zwiazek chemiczny , substancja egzogenna (taka ktora nie moze byc syntezowana przez organizm) dla okreslonego organizmu. Przedawkowanie [...]
[...] muskulatury. Jest jeszcze jeden szczegół, który należy wykorzystać przy budowaniu masy mięśniowej. Ten szczegół to witamina B6. Im więcej białka zjadamy, tym więcej witaminy B6 potrzebuje nasz organizm, aby optymalnie zagospodarować "dostawę". Zazwyczaj zażywamy preparaty wielowitaminowe, w których ta witamina już jest. Rzecz w [...]
[...] i cynku. Młody jęczmień przywraca kwasowo- zasadową równowagę. Jest 2 razy skuteczniejszy niż szpinak, jest całościowym produktem zasadotwórczym. Młody jęczmień zawiera witaminy które aktywują enzymy pomagające zapobiegać chorobom i stanom patologicznym. Młody jęczmień ma wysoką zawartość beta karotenu, witaminy C,E i witamin z grupy B, B1, [...]
[...] wypełniona w środku po brzegi kulkami styropianowymi, aby nic się nie zniszczyło to na plus. Witaminy bardzo fajne jest ich 60 (tabletek) po 2 dziennie, zawierają witaminy, minerały i antyoksydanty z zielonej herbaty i pestek winogron. Co przykuło moja uwagę to duża zawartość witaminy C -250% Dz i witaminy E - 500% Dz (dziennego [...]
[...] innych osob ) podstawowy suplement stalej suplementacji, mozna spokojnie z powodzeniem stosowac ZMA 'aptecze' (zincas forte + filomag B6). ZMA sklada sie z cynku, magnezu i witaminy B6: cynk (Zn, lac. zincum) - Bierze udzial miedzy innymi w mineralizacji kosci, tworzeniu sie bialek gojeniu sie ran, wplywa na prace systemu odpornosciowego, [...]
Substancje odżywcze mózgu
