[...] trica, jak robiłem francuza coś mnie kuło w prawym tricu, na drugą serię zwiększyłem ciężar i było gorzej, chciałem szybciej machnąć ręką, a wtedy mnie mocno zaszczypało, zakuło i nie skończyłem treningu. Teraz podczas każdego treningu trica ma taki ból. Moje pytanie to od czego to jest i jak temu zapobiec? Jakieś odżywki, maści witaminy?
[...] biorę Winstrol 30mg ed oral od 3 tygodni, samopoczucie ogólnie ok, nic mnie nie boli, ale od kilku dni pojawiły się częste i strasznie śmierdzące gazy... Czym to może być spowodowane? Profilaktycznie biorę do tego 3 x 2 caps essentiale forte, 3g omega 3, 3g cissusa, witaminy, minerały. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-08-07 01:24:11
[...] gdy jest mu zimno to staja sie takie normalne , da sie zrobic zabieg poprzez wyciecie tk gruczolowej lub lipidowej ale wtedy duzy przypal u starych jeszcze z nimi mieszka nolvadex pomoze teraz , kiedys tez cos slyszalem o dawkowaniu jakiejs witaminy ale nie pametam do kladnie , pozdro i licze na konkrtetne odpowiedzi osob obeznanych w temacie
[...] hmmm +/-3000kcal budowa: endomorfik cel: redukcja fatu (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW) Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą prosze o doradzenie czy w diecie wszyskto sie zgadza, deficyt kcal dosyc spory by jak najszybciej pozbyc sie fatu [...]
[...] 60g. Po posiłku 50g słonecznika łuskanego. Kolacja pierś z kurczaka na patelni 200g z chlebkiem ciemnym. I w ciągu dnia litr mleka 2% I dopijam białko 60g Plus suple:Omega 3 i witaminy A,D,E,K. Jakie polecacie jeszcze dodać? Dieta low carb myślę że na pierwszą redukcja git. Makro z niej to 140g tłuszczy, węgli 150 około, białko 200 do 220.
[...] ... mam ułozoną diete redukcyjną 2000kcal/na dobe. Chce spalic tłuszcz na brzuchu i udach, i z tąd moje pytania: 1. Ktos mi polecił ..zebym zaczął brac omege-3,zma i witaminy ale czy jest mi to potrzebne od samego początku jak wy sądzicie. 3. Czy powinienem stosowac jakis spalacz?? niejestem specjalnie do niego przekonany ale chce [...]
[...] zgory dzieki no i dwa slowa omnie staz okolo 3 lat jestem powielu cyklach kreatynowych diety jak najbardziej pilnuje oczywiscie bede wspomagal ja carbem i bialkiem dodtakowo witaminy ztm "apteczne"no i omega 3 celem cyklu masa sila... moze ktos ma inne propozycjie zestawien moze clout/vault pzdr ;)aha no i na koniec po kreatynie chacial bym [...]
[...] (duża pucha) CM3 Hmb revolution-i tu od razu pytanie,czy do dobry pomysł do połączenia tego z odżywkami napisanymi wyżej,czy to nie będzie jakos kolidowało z nimi? Bcca mega caps L-glutamina extreme witaminy,omega 3,zma białko(ale to według braków w diecie) I teraz jak to rozłożyć żeby było dobrze(NIE ekonomicznie) Wielkie dzięki,pozdrawiam
[...] warto?Czy lepiej weekend pozostawić na regeneracje.Zastanawiałem sie nad tym ponieważ chciałbym trochę przypakowac klate bo mam małą a brzuch kaloryfer już mam tylko problem jest w tym że mięśnie są słabo widoczne, na napince jest okej ale jak zdejme koszulke to sam brzuch jest co mozna z tym zrobić?Aktualnie biorę BCAA,Carbonox i witaminy.
Słuchajcie:)Mam 15 lat:)Ostatnio kupiłem sobie gainera,Kreatyne i jakies tabletki hamujace testosteron czy cos nie wiem dokłądnie to było w zestawie..Zestaw Firmy FitMax:) + witaminy Dopiero biore je 2 dni ale kurde no nie widac zadnych efektów..Ten Gainer jest na 10 dni a kreatyna na miesiac..Staram sie pić duzo wody mineralnej i mam [...]
[...] mało czasu ok 4-5 tygodni czy to wystarczy ?? chce kupic 300 gram kreatyny vitalmax czy lepiej dołożyc do czegos lepszego??czy jednak wystarczy mi to dietka oczywiscie bedzie ułożona na mase mam juz zakupione białko Sports One Whey Protein Kupuje jeszcze: Carbo BX Gold omega-3 ZMA witaminy co jeszcze polecacie dokupic .. dextroza , taruna??
zaczalem dzis pierwszy cykl na saa . dzien wyglada tak sniadanie: 200 gram cycka z kury ,ryz, na watrobe sylimarol plus meta po chwili dorzucilem witaminy i mineraly z olimpu po 3 godzinach biore gainera okolo 500 kcal trening ( tudaj sie nie bede rozpisywal bo juz to troche czasu robie ) po treningu bialko 100% whey kolacja 250 gram cycka z [...]
[...] moje brzmi następująco ? Czy zwiększyć jakoś dawkę niż te zalecane na opakowaniu? Od wtorku ruszam z treningami ponieważ trenuję piłkę nożną od roku i teraz będzie sezon przygotowawczy będzie dużo biegania i ćwiczeń a chcę zgubić trochę wagi. Brać do tego jakie witaminy,BCAA, polecacie coś ? Mam 173 i 78 kg wagi. Dziękuję za odpowiedz :)
Witam. Chciałbym się zapytać, czy zawartość witaminy C i magenzu w witaminach od olimpu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html jest wystarczająca przy 4 intensywnych treningach w tygodniu? Myślałem o dorzuceniu tego: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33758.html no i nie wiem jak z tym [...]
[...] gdyz bardzo przyda mi sie to w pracy, ale nie za bardzo wiem jak sie za do zabrac zeby uzyskac efekt wzrostu masy jak i przyrostu sily, czy ktos moze mi polecic jakas diety ,witaminy itp jak rowniez zestawy cwiczen, np na silownie :gdyz mam dostep do silowni ale jak kazdy nowicjusz szczerze mowiac nie wiem jakimi cwiczeniami wypracowac jakie [...]
[...] waga- 76 kg dieta- jest Chciałbym abyście mi doradzili co moge jeszcze potrzebnego dokupic do tego cyklu, Posiadam: Monohydrat olimpu - 300 mega caps carbo 1 kg witaminy vita-min plus omega-3 treca, 120 kapsułek geiner i białko mi niepotrzebne gdyz nie posiadam zadnych braków w diecie. ZMA całe gów** na mnie działa, więc nie mam [...]
[...] powinienem je jakoś lepiej rozłożyć na cały dzień? Dodam, że jestem na redukcji: - spalacz tłuszczu Scorch (3 kaps.) - Aminostar ALC (acetylo l-karnityna, 2 kaps - 1.5g) - witaminy Centrum (1 pigulka) - Olimp Omega 3 (1 kaps.) Nie wykończę sobie żołądka jak tak będę codziennie rano je zażywał, prawie wszystko naraz? Mogę to brać na czczo [...]
[...] pytanie do znawców, natomiast jestem przed cyklem z mety (-,3,4,4,3) i prolongatum (5 tygodni, strzały pon. i pt. 1ml), do tego mam 5kg białka serwatkowego i normalnego witaminy i osłonki na wątroby oraz dla dobrego snu ZMA. Po otrzywiście kretka HMB, białko i ZMA. Cykl jest to pierwszy i czwicze ponad 2 lata, mam 24l. Pytanie jak oceniacie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po kazdym treningu.. weekendy to baseny przewaznie :) Stosuje: Animal cuts Scitec 100% whey profesional (5g bcaa w porcji) I oto pytanie: - czy warto dodac jakies bcaa lub jakies witaminy? Budzet nieograniczony
[...] 50kg wycisnac, teraz reka 40cm a wyciskam 110kg .Zakupilem 150 mety 10 omki i 18 wina . co myslicie o takiej rozpisce: 1-10 tyd. oma 25mg 1-6 tyd. meta 3-4-4-4-4-3 (razem 150tab.) 9-14 tyd. wino co drugi dzien strzal W czasie cyklu sylimarol witaminy i mienraly i np hepatin po cyklu oczywiscie odblok Co Wy na to? prosze o opinie pozdrawiam