SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witamina C i Magnez

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 632

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2654
Witam.
Chciałbym się zapytać, czy zawartość witaminy C i magenzu w witaminach od olimpu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html jest wystarczająca przy 4 intensywnych treningach w tygodniu? Myślałem o dorzuceniu tego: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33758.html no i nie wiem jak z tym magnezem.
Proszę o jakieś rady, ewentualne polecenie czegoś:)

Myślałem też o zwykłym magnezie musującym ze sklepu, co myślicie?


Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2016-09-17 13:51:32
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9599 Napisanych postów 154472 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209065
magnez musujacy ma bardzo kiepska przyswajalnosc, lepiej wyjdzie kupic butelke muszynianki, gdzie masz okolo 200mg magnezu w butli.
co do suplementacji witamina C jezeli nie lapie Cie infekcja powinno wystarczyc.
mozna pod reka miec wieksza ilosc na wypadek przeziebienia
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2654
Ale takie przyjmowanie dodatkowe 1g vit C dziennie niczemu nie zaszkodzi stosując też te tabletki od olimpu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9599 Napisanych postów 154472 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209065
nie zaszkodzi
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2654
oke, dzięki wielkie :)


Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2016-09-17 14:07:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 558 Napisanych postów 774 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57926
ja biorę dziennie ok 8- 10g wit C dziennie, w 5 porcjach w ciagu dnia. Od prawie 2 lat. Wiec nie masz sie czego obawiać. Poza tym 1 g witC to zdecydowanie za mało , a nie za dużo:)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2654
a mogę zapytać o jakich porach bierzesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 558 Napisanych postów 774 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57926
jem 6 razy dziennie i biorę do każdego posiłku , oprócz ostatniego. Tyle ze ja biorę czysty kwas L askorbinowy w proszku. Więc ile mi sie na łyżeczke nasypie , tyle biorę. Ważne zeby zacząć od małych dawek i stopniowo zwiększać żeby nie biec w pośpiechu do kibla:) Tak czy inaczej 3 g dziennie to absolutne minimum

Tak poza tym. Od 2 lat nie miałem nawet kataru, w domu wszyscy chorzy w sezonach grypowych oprócz mnie. Jak dasz odpowiednie dawki wit, c i d3 +k2. Powiedzmy ze nic cie nie ruszy.


Zmieniony przez - azazelll w dniu 2016-09-17 15:23:39
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9599 Napisanych postów 154472 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209065
u mnie podobny zestaw uzupelnia jeszcze czosnek w kapsach

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 558 Napisanych postów 774 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57926
to ja nawet nie pisze o moim zestawie, bo musiał bym wypisać łącznie 14 :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9599 Napisanych postów 154472 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209065
zalezy o jakim zestawie mowa :D
bo u mnie na odpornosc glownie leci d3 z k2, czosnek i witamina c.
prozdrowotnych nieco wiecej lacznie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywki a przeziebienie

Następny temat

Witaminy jakie i kiedy

Wheya