Aptekarz
Waga: 82kg
Wzrost: 180cm
Obwód pasa:88cm
Trening: siłownia 3/tyg (HST) po 30min aerobów, 3/tyg SW
Zapotrzebowanie: hmmm +/-3000kcal
budowa: endomorfik
cel: redukcja fatu (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW)
Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą
prosze o doradzenie czy w diecie wszyskto sie zgadza, deficyt kcal dosyc spory by jak najszybciej pozbyc sie fatu :)
Wzrost: 180cm
Obwód pasa:88cm
Trening: siłownia 3/tyg (HST) po 30min aerobów, 3/tyg SW
Zapotrzebowanie: hmmm +/-3000kcal
budowa: endomorfik
cel: redukcja fatu (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW)
Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą
prosze o doradzenie czy w diecie wszyskto sie zgadza, deficyt kcal dosyc spory by jak najszybciej pozbyc sie fatu :)
Krzysztof Piekarz
