Dzień 79 Micha : Trening: Najszersze + przedramiona + aero na wieczór zrobię z 30 minut, albo jakaś tabatę. Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD Refleksje: Pozamiatało mnie dzisiaj na siłowni, zawsze jak plecy ćwiczę, to rzyganie się zbiera mocno, serducho [...]
[...] nóg leżąc , palce stóp na zewnątrz, 10 serii po 10 powt, tempo 40X0, odpoczynek 90 sekund + 3x25 wspięć na palce (30 sekund przerwy między seriami) Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 2 caps Hyperdrine OD Refleksje: Ledwo po schodach wchodziłem, gorąco w uj, a do tego nogi, 7 seria [...]
[...] palce stóp na zewnątrz, 10 serii po 10 powt, tempo 40X0, odpoczynek 90 sekund + 3x25 wspięć na palce & odwrotne wspięcia (30 sekund przerwy między seriami) Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Hyperdrine OD Refleksje: Teraz przez najbliższe dni nie będę w stanie chodzić, ani siedzieć na kiblu
[...] nie przesadzę z nadmiarem czegoś) Ćwiczę tak jak wyżej napisałem i chcę spożywać Dolomit Vis(magnez+wapń) + Olimp multiple sport vitamin, czy niedojdzie do nadmairu jeśli będę spożywał tak: pon - witaminy z olimpu + dolomit vis wt - minerały z olimpu śr - witaminy z olimpu + dolomit vis itd? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 19:51:48
[...] 5 ? Tylko w 4 dam rybke? 2. Do ilu zjechac z weglami? tluszcze zostawic? Ogolnie to raczej zdrowe tluszcze (orzechy glownie)wiec chyba spoko nie? 3. Jak brac oleje omega i witaminy. Ogolnie oleje biore jak na opakowaniu 3x dziennie po kapsulce i 2x dziennie witaminy 4. Glutamine mam z samego rana z amino, zaraz po treningu i przed snem. [...]
[...] wpływać zdecydowanie na funkcjonowanie organizmu. Co pobudza? Za pobudzające działanie tych napojów są odpowiedzialne zupełnie inne związki: kofeina, aminokwas tauryna i witaminy z grupy B, takie jak witamina B6, B12 i PP. Kofeina we wszystkich napojach tego typu obecna jest w bardzo dużych ilościach. Jedna szklanka dostarcza aż 80 mg [...]
[...] organiczne i w każdym posiłku masz 10 rodzajów warzyw? :) Jeżeli teraz nawożą glebę 3ma minerałami a nie kilkunastoma jak to było kiedyś to skąd te warzywa mają mieć witaminy? witaminy są w warzywach ale w teorii, w praktyce wątpie żeby dało się wyrobić z 100% RDA (któe to RDA *****e regularnie zaniżają). Wolałbym z krety zrezygnować niż [...]
[...] widzisz to dość duża grupa badawcza.Jak sie zachowuje organizm?Bardzo podobnie.W każdym przypadkow dostarcza sie substytuty typu aminokwasy,Tłuszcze...tak tak niektóre witaminy rozpuszczają sie w tłuszczach.Wazne ze dyskutujemy a nie obrazamy sie...to juz postep:) Nie bez powodu zadalem pytanie zwiazane z adrenalina...Bardzo modne teraz u [...]
Dieta z doopy, a właściwie jej brak, plan znajdź w dziale trening dla początkujących. Witaminy w dt? Ty się przejmujesz zapotrzebowaniem na witaminy, jak diety nie ma Zobacz jak wygląda porządny dziennik i dopiero potem zakładaj.
Co do choroby, to polecam stałą suplementację glutaminą (2x dziennie po 5g) oraz 1g witaminy C (z biflawonoidami) NOW'a. Ten patent od dawna chroni mnie skutecznie przed chorobami, a koszt jest niewspółmiernie niski w stosunku do kosztów chorowania i powracania potem do formy.
Zapomniałam napisać, że podczas diety zawsze zażywam dodatkowo witaminy. Codziennie plusza z minerałami, codziennie magnez, przy diecie jem tez więcej warzyw i owoców niz zazwyczaj.. więc to raczej nie chodzi o witaminy
oj.. ten częsty okres to trochę dziwne... a Ty jeszcze tak malutko jesz... to chociaż dużo warzyw jedz, witaminy zbieraj a kaloriami sie nie przejmuj, w tym ile zjadłaś nie ma chyba nawet 1800 kcal tak na oko
[...] i obliczyc z przesylka, no i wziac pod uwage, ze jak wiecej to i clo nalicza. Nie wiem jak to jest w GP. My kupujemy zawsze wiecej na raz i bialko i gainery i kreatyne i witaminy. No na pewno jak sie bierze tanie firmy z polski jak Ostrowie czy Olimp to na pewno jest taniej, ale jak sie porownuje te same produkty w Europie i USa to roznice w [...]
[...] nie znam tak jakoś tam zaczęliśmy i zamawiamy, niestety nie wszyscy chca wysylaz za granice. A oczywiscie cena przesylki zalezy od wagi i skacze linowo. Najtaniej sa kobiece witaminy Opti Woman i ich przesylka kosztuje 9USD (no ta bene jest w nich wszytsko co sprzedawane w aptekach osobno na urode te nawadniajace, odmladzajace itd..., kosztyjace [...]
Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona
